10

1/60 1.9. risusavotta 1 h 10 min
2/60 2.9. kävely 30 min
3/60 4.9. nurmikonleikkuu 1 h 10 min
4/60 6.9. siivous 2 h
5/60 8.9. tavaroiden kantelu/remontti 45 min
6/60 9.9. puiden kanto/remontti 1 h 30 min
7/60 10.9. tavaroiden kantelu/remontti 4 h
8/60 12.9. kävelylenkki 30 min
9/60 14.9. tavaroiden kantelu/remontti 2,5 h
10/60 15.9. tavaroiden kantelu/remontti 1 h
11/60 16.9. tavaroiden kantelu/remontti 4 h
12/60 17.9. tavaroiden kantelu/remontti 2,5 h
13/60 18.9. lautojen heittely 30 min
14/60 19.9. siivous 1 h
15/60 21.9. siivous/tavaroiden kantelu 2,5 h
16/60 22.9. tavaroiden kantelu/remontti 1,5 h
17/60 23.9. roskakuorman teko 2 h
18/60 25.9. puutarhatyöt 35 min, pilates 40 min
19/60 26.9. siivous ja risusavotta 1 h 30 min
20/60 30.9. kävelylenkki 1 h

21/60 3.10. nurmikonleikkuu 40 min
22/60 4.10. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
23/60 6.10. siivous 1 h
24/60 7.10. roskakuorman teko, risusavotta 2 h 30 min
25/60 9.10. kävelylenkki 40 min
26/60 11.10. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
27/60 13.10. risusavotta, siivous 3 h
28/60 14.10. risusavotta 1,5 h
29/60 17.10. kävelylenkki 1 h 10 min
30/60 21.10. kävelylenkki 30 min
31/60 22.10. roskakuorman teko, siivous 2 h
32/60 25.10. kävelylenkki 40 min
33/60 27.10. kävelylenkki 30 min

34/60 1.11. kävelylenkki 50 min
35/60 2.11. kävelylenkki 1 h
36/60 3.11. kävelylenkki 1,5 h, pilates 30 min
37/60 5.11. kävelylenkki 1h, jumppa 15 min
38/60 6.11. kävelylenkki 45 min
39/60 7.11. kävelylenkki 40 min
40/60 8.11. pilates 30 min
41/60 9.11. kävelylenkki 30 min
42/60 10.11. kävelylenkki 50 min
43/60 11.11. kävelylenkki 1 h 10 min
44/60 12.11. kävelylenkki 1 h, jumppa 30 min
45/60 13.11. kävelylenkki 2 h,
kuntosali 40 min
46/60 14.11. kävelylenkki 1 h,
pilates 40 min
47/60 15.11. kävelylenkki 1
h 30 min
48/60 16.11. patikointi 2,5
h
49/60 17.11. kävelylenkki 1 h
50/60 18.11. kävelylenkki 50 min
51/60 19.11. kävelylenkki 1 h 10 min
52/60 20.11. kävelylenkki 50 min
53/60 21.11. kävelylenkki 2 h, pilates 40 min
54/60 22.11. kävelylenkki 1,5 h
55/60 23.11. kävelylenkki 1 h
56/60 24.11. kävelylenkki 2,5 h, kuntosali 30 min
57/60 25.11. kävelylenkki 1 h
58/60 26.11. kävelylenkki 40 min
59/60 27.11. kävelylenkki 1 h
60/60 28.11. kävelylenkki 45 min

61. 29.11. kävelylenkki 30 min
62. 30.11. kävelylenkki 30 min
63. 2.12. kävelylenkki 30 min
64. 5.12. kävelylenkki 30 min

#11 
huom ! (uinti ei ole 30 min mutta laitan itselleni tänne ylös kerrat)

1.9.  tanssia noin 30 min yhtäkyytiä, henki oli ahtaalla ja hiki virtas (uinti)
2.9. 
3.9. 
4.9. (uinti)
5.9. kävely 2 x 30 min 
6.9. zumba
7.9.

4.9. Reipas polkukävely 45min
5.9. Pilates 60min
6.9. Kävely 40 min
7.9. Ohjattu venyttely 30 min

Mukana ollaan.

#13

Syyskuu:
1/60 1.9. kuntosali 65 min
2/60 6.9. kuntosali 53 min
3/60 7.9. kuntosali 45 min
4/60 8.9. kuntosali 31 min
5/60 11.9. kuntosali 61 min
6/60 12.9. kuntosali 51 min
7/60 14.9. kuntosali 47 min
8/60 15.9. kuntosali 52 min
9/60 18.9. kuntosali 44 min, pyöräily 27 min
10/60 19.9. kävely 69 min
11/60 24.9. kävely 74 min
12/60 25.9. kuntosali 54 min
13/60 26.9. kuntosali 61 min, kävely 32 min
14/60 28.9. kuntosali 67 min
15/60 29.9. kuntosali 41 min

Lokakuu:
16/60 1.10. kävely 95 min
17/60 3.10. kuntosali 70 min
18/60 4.10. kävely 60 min
19/60 5.10, pyöräily 60 min
20/60 7.10. kuntosali 50 min
21/60 8.10. kuntosali 62 min
22/60 9.10. kuntosali 32 min (tämän jälkeen pitkä tauko flunssan vuoksi)
23/60 21.10. halkojen kantaminen 180 min
24/60 22.10. halkojen kantaminen 60 min
25/60 23.10. kuntopyöräily 30 min
26/60 24.10. kuntopyöräily 30 min
27/60 25.10. kuntopyöräily 45 min
28/60 28.10. kuntosali 34 min
29/60 30.10. kuntopyörä 30 min
30/60 31.10. kuntopyörä 60 min

Marraskuu:
31/60 3.11. kuntosali 52 min
32/60 6.11. kuntosali 64 min
33/60 8.11. aerobic 22 min, painonnosto 20 min, 2 min painohulavanne
34/60 12.11. kuntosali 77 min
35/60 13.11. kuntosali 42 min
36/60 15.11. kuntopyörä 15 min, siivous 30 min
37/60 16.11. kuntosali 74 min
38/60 18.11. kävely 30 min
39/60 19.11. kuntosali 65 min, kävely 20 min
40/60 20.11. kävely 62 min
41/60 23.11. kuntopyörä 30 min
42/60 24.11. kuntosali 52 min
43/60 27.11. kuntosali 52 min
44/60 28.11. kuntosali 48 min
45/60 29.11. kuntopyörä 45 min
46/60 30.11. kävely 32 min

Joulukuu:
47/60 1.12. kävely 36 min
48/60 3.12. kuntosali 55 min
49/60 4.12. kävely 30 min
50/60 6.12. kuntosali 71 min
51/60 7.12. kuntopyörä 30 min
52/60
53/60
54/60
55/60
56/60
57/60
58/60
59/60
60/60

Haaste täyttyi 14.11. Liikunta jatkuu! 😊

22.11. Haaste täynnä. Liikunnat jatkuu.
Tsemppiä haasteeseen kaikille 😊