Täällä oli kaupassa suuria, punaisia tomaatteja 50 centtiä kilo. Ostin heti kaksi kiloa ja kumosin 5 litran kattilaan oreganon, basilikan, sipulin ja kanelin kanssa ja keittelin kastikkeeksi.  Olisi pitänyt laittaa jotain makeaa, sokeria, porkkanaa tai bataattiakin, mutta huomasin vasta syödessä.   Yhteen erään ruskistin jauhelihan, reilu desi punaisia linssejä ja cannelonien kanssa uuniin. Lopusta tuli kanavuokaa. 

Joku täällä suositteli niitä kotimaisia päärynöitä ja löysin niitäkin kaupasta. Voi kun olivatkin herkullisia.

Punajuuresta: esim. juuri se ja lanttu kypsyvät niin pitkään uunissa. Mikrossa esikypsentäminen nopeuttaa. Olen minäkin kokeillut eri kokoisia lohkoja 😊   

Kaali: edelleen suosittelen kypsennyksenä pannulla wokkaamista. Raakaraasteidea: valkokaalia, keltaista paprikaa siivuina, appelsiini tai a/ ja appelsiinimehua. 

Täällä sataa ja on koleaa. Ei ole siis lenkkeilysää. Kävin paikallisen urheiluseuran kausikortilla läheisen koulun jumppasalilla pilatestunnilla ja sen jälkeen itämaisessa tanssissa (senkin kesto oli tunti). Molemmat ohjaajat olivat erinomaisia, ohjasivat vuorotellen engl. ja suomeksi, sillä osallistujissa oli myös muun kielisiä kuin suomen. 

Hevilinja jatkuu helppona: porkkanaraastetta, pehtoorinsalaattia, tomaattia sekä puolukoita niin aamu- kuin iltapalassakin. Ja tietenkin keitetty peruna, kaiken päivittäisen ruokani kulmakiveni. En tiedä miksi, mutta nyt tekee hirveästi mieli suklaata. Liekö jokin lohtueväs, en tiedä. Treenaan kuitenkin itsekuria, enkä osta. Pahimpaan makeannälkään mulla on sellaisia kaurapatukoita, jotka ovat makeita, mutta tyydyttyneen rasvan osuus on pieni. kalorimäärästä ei tietoa, mutta se ei kohdallani ole enää se pääasia, vaaka näytti tänä aamuna tasan 65. Niitä patukoitakin annan itselleni luvan nauttia vain yhden päivässä. Elämä on valintoja ainakin näissä asioissa. Jos valitsen suun nautinnot ja pahimmillaan lisäksi liikkumattomuuden, tulos on harvinaisen selvä.  Siihen en ota kantaa, kumpi on loppuviimeks enemmän oikeassa linjassa: kurinalaisesti syövä liikkuja vai herkut ja esim. viinin juomakseen valitseva liikkumaton (jos kulkee lisäksi mm. kaikki lyhyetkin matkat autolla, harrastaa paljon lentomatkailua syöden ja juoden samalla jne.). 

Jos teen vielä karmean henkilökohtaisen paljastuksen: minunkin (lähes täysin kasvissyöjän) tekee välillä mieli suklaan, jäätelön ja kahvileivän lisäksi myös makkaraa, mutta sitkeästi koetan vältellä. Joskus käsi jo ojentuu kaupassa makkarapakettia kohti, ja kuola valuu suupielestä, mutta vetäisen käteni pois. Sitä en tietenkään uskalla vannoa, häviänkö tämän "kisan" jossain vaiheessa, mutta toistaiseksi olen ollut voiton puolella. En muista, milloin olisin viimeksi esim. tuota em. tuotetta ostanut. Itsekuria se kyllä vaatii. Eräs live-tuttavani muuten kysyi, eikö elämäni ole ankeaa ilman punaviiniä, siideriä tai lonkeroa, ja vastasin, että jos se elämän ankeus tai onnellisuus riippuu siitä, nauttiiko noita aineita vai ei, niin sitten kai on 🤣 
No nyt poikkesin aiheesta, mutta väljästi tulkiten kaipa se punkkukiin on valmistettu jostain hevistä, mikä lie rypäle. En sitä kuitenkaan - vakavasti puhuen - tietenkään heviksi laske, kunhan pilailin. 

Nyt alan höpöttää kuin ilman alaleukaa, joten paras lopetella.

Täällä koekeittiö yrittää taikoa kaapin antimista jotakin.

Tein keskiviikkona kikherne/parasakaalimurulaatikkoa.
Nyt se on syöty. Laitoin korkeareunaiselle uunipellille kilon parsakaalimurua, 
kaksi pakettia kikherneitä ja kahden desin kaurakerman. Vähän maustetta sekaan ja uuniin.
Tulipa ihmeen hyvää! Ostin meidän hävikkikaupasta kaksi kilon pakettia parsakaalimurua yhteishintaan viisi euroa ja aion syödä jokaisen murusen

Nyt on menossa uunipellille vuorostaan kilon parsakaalimurun kaveriksi tonnikalaa kaksi purkkia, täysjyväkauraa riisin sijaan, kaksi tölkkiä tomaattimurskaa, valkoispulia ja ties mitä kaapista löytyy.

Toiselle uunipellille raastan kaalin, sekaan soijarouhetta, täysjyväkauraa, siirappia, nestettä ja mausteita. Siinäpä minun kaalilaatikkoni.

Pärjään noilla syömisillä monta päivää niin kotona kuin töissä.

Marjoja löytyy, samoin puuroainekset. Mitään herkkuja ei ole kotona. Olisin varmaan ostanut jotakin pientä, mutta pankkikortti jäi kotiin enkä liikahda täältä mihinkään enää tänään.

Nyt keittiöön! Letkeää musaa soimaan ja hommiin. Saunan jälkeen on kasvisherkut valmiina nautittavaksi

MERELLE, hyvin sanottu ja oivallettu, "pöydänkulmalle se ainakin puoli kiloa omenaa ja muuta elävää syömistä.
Hedelmäesteeksi matkalla leipälaatikolle". 👍

Muutenkin tosi herkut hevit sinulla.
Täällä hedelmiä, minitomaatteja, salaattiannos ja porkkanoita. Niillä mennään tänään. 

Huono sää. Vaihtoehtoina minulla alkaa siivoamaan tai mennä jatkamaan unia, väsyttäiskin kyllä...

Vaaka näyttää edelleen lukemaa 65. Jos positiivisesti ajattelen, se voi olla merkki myös siitä, että sydänterveys on hyvällä mallilla (ei siis ole esim. solunsisäistä tmv. nestekertymää, sehän ei välttämättä näy päällepäin silmäpusseina, nilkkojen turvotuksena tai muuna näkyvänä turvotuksena.) Näistä asioista puhun vain omasta kokemuksestani, tietenkin. 

Minulla hevilinja etenee tavanomaisena, eli puolukoita reilusti sekä aamupuuron että iltajugurtin kanssa. Kotimaiset porkkanat ovat paitsi hyviä, ne maksavat vain n. 1,5 e kg, joten niitä on jatkuvassa ruokavaliossa. Lehtisalaattia, minitomaatteja ja pari kotimaista päärynää tänään ja eilen. Ruokavalioni kulmakivi keitetyt perunat on mukana tietysti. Jokasyksyinen herkkuni on tuoreet kotimaiset ruusukaalit. Ne ovat hieman hintavampia, maksavat noin 3,5 e 300 g:n rasia, mutta vielä jaksaa maksaa, eihän ostoskoriini kerry nykyään ns. herkkuja syötävien tai juotavien muodossa. 

Viime yönä heräsin jostain syystä epämääräiseen huonoon oloon. En tiedä mistä johtuu, kuumetta tai flun oireita ei ole. Otan kuitenkin tämän päivän rauhallisesti, yksi teams-kokous on tosin, mutta liikunnat jätän väliin. Huomenna sitten jälleen 2 t jumppaa, mikäli olo on ok. 

Loppuviikosta optikolle; uusien lasien hankkiminen on edessä. Entisistä meni pinnoitteet, kestivät noin 3 v. Liikkeestä ehdottivat jotain allinclusive-juttua, mutta en taida siihen lähteä, en tarvitse tyylin vuoksi lasien päivitystä vuosittain tmv. Riittää kun käytössä olevien lasien kehysistuvuus on hyvä ja ovat suht. keveät. Töissä ollessa koin toisin, kun tuli oltua ihmisten silmissä päivittäin. Ei kukaan tietenkään vaatinut mitään tyylin päivityksiä, mutta itsestä vain tuntui siltä. Nyt se tuntuu toisarvoiselta. Lukulaseilla pärjään hyvin tietokoneellakin, eli en taida eri laseja hommata niihin tarkoituksiin. Tämä yksinpuhelu poikkesi hevistä, mutta väljästi tulkiten kaikki liittyy ruokaan: kunnon laseilla näen paremmin lukea tuoteselosteita 😁
 

Meillä tehtiin koko kilosta omenoita riisipuuroa. Onhan se riisikin pahislistalla, mutta ainakin meni sen mukana se kilo omenoitakin🙃.  Olen siitepölyvammainen ja raakana ei uskalla syödä omenoita, porkkanoita yms. 

Hyvä hevieste Merellellä, täytyy lisätä omaankin käyttöön.

Harmaata perjantaiaamua ja sitä on kait luvassa sunnuntaihin. Tänään aamupäivällä heviostoksille ja muutakin täydennystä. 
Kaupan marjojen laatu nyt epätasaista ja ei kestä pitkään rasiassa. Jotain tuoretta kuitenkin. Porkkanat on taas maistuneet rouskutettuina ja omputhan tietenkin.
Tomaatteja on. Tykkään tuosta jo jonkin aikaa markkinoilla olleesta Apetitin fetajuustosta, puoliympyrän muotoinen pakkaus jossa salaatinkastike mukana, uutuus mango-chili. Helppo kastike heville.

Sainpa kolestrolituloksenkin. Mielenkiintoista seurattavaa, onko hevit vaikuttaneet. 
LDL pysynyt edelleen samassa 1,8.HÖH. Onneksi sentään hyvä kolestroli, joka ei koskaan ole kovin hyvä ollut mutta rajojen sisällä, on nyt parantunut. Triglit olivat vähän korkeammat, johtuikohan siitä, ettei tarvinnut olla syömättä. 
Onko tietoa, tarviiko nykyisin olla syömättä kolestrolitutkimuksiin ja pitikö ennen olla vai olinko väärässä luulossa.?
Sain uuden LDL rajankin. 1,4. Ärsytti teksti, että LDL hieman koholla, ihan tavoitteeseen 1,4 ei olla päästy. Tuollaista tavoitetta ei koskaan edes ole minulle kerrottu. 
Alkaa muutenkin ärsyttää ihan oikeat asiavirheet, joita teksteissä on kun kopioivat toistensa tekstejä.
No joo, pitäisi melkein oikaista asiavirheet mutta joutuu varmaan epäsuosioon ja siihen ei oikeastaan olisi varaa.

Jotain hevimäistä ruokaa tälle päivälle. Kukkakaalta tekisi mieli. >Josko joku uunikasvisjuttu pellille vaan ja siihen mausteita ja jotain protskua. Noh, nyt alkoi tekemään mieli uunimakkaraa sen kanssa, suolaista ja rasvaista, ei hyvä. Yritänpä keksiä jotain muuta. Mies muistutti, että on valmiita lihapullia, olisivatkin parempi vaihtoehto ja saisi pois syötyä nekin.

Mukavaa ja voimaannuttavaa viikonloppua😍

KARPALO2, tsemppiä edelleenkin, viittaan veren rasva-arvoihin. Aika mataliltahan nuo suositukset tuntuvat, mutta jos on tiettyjä sairauksia (esim  sepelvaltimotauti) niin kai se noin menee. Kol.lääkityskin kai pitkälti määritellään se huomioiden, onko tuota sairautta. Luin juuri tänään jutun aiheesta eräästä lehdestä, kun odotin kaveria kirjastolla.

Mulla on mennyt tämä päivä pääosin lepäillessä. Eilinen oli niin tiivis menopäivä aamuyhdeksästä alk.  12 t eteenpäin. Älytön tahti, mutta joskus näin. Tänään en ole kuin käynyt optikolla ja tapasin erään syöpäyhdistyksen vertaistukihenkilön. Tunnen hänet muista yhteyksistä ja oli hyvä tavata, sai jutella mm. vertaistukihenkilön tehtävistä kokeneen ihmisen kanssa; mm siitä, mitä ko. toiminta EI ole. Luottamuksellisuus tietenkin huomioiden.

Kun tulin kotiin, alkoi väsyttää niin, että kävin tavoistani poiketen noutoruokaa, sushia. Tunnistan tässä saman piirteen kuin pahimpina stressiaikoina työvuosinani, kun söi väsyneenä jotain makkaramöttöä ja joi kaloripitoisia juomia. Nyt söin sushin ohessa kuitenkin muutaman pikkutomaatin ja puolenkymmentä eiliseltä jäänyttä ruusukaalia. Ei kehumista, mutta hu jälleen ruotuun. Ehkä kuorin tänään vielä pari porkkanaa Iltapalaksi.

Kohta otan mustikoita sulamaan ja myös niitä + loput tuoreet puolukat jugurtin kanssa Iltapalaksi. Huomenna lähdetään maalle pariksi yönseuduksi, jos mies jaksaa. Siellä käyn katselemassa vielä puolukoita ja ehkä karpaloitakin, tuoreita marjoja kaipaa. Eilen illalla söin muuten jotain suomuurainsorbettia, oli hyvää. Se oli jälkiruokaa siika-aterialle, jonka pääsin nauttimaan ent työkavereiden kanssa. 

Mukavaa viikonloppua kaikille heviläisille 🥰

ANNIKYLLIKKI, herkulliselta kuulostaa siika-ateria ja jälkiruokana suomuurainsorbettia. Hyvä makupari varmaankin😋

Minäkin juttelin silloin sairaalassa sydäntapahtuman jälkeen tuollaisen vertaistukihenkilön kanssa, ehkä teki samaa vapaaehtoistyötä kuin sinäkin nyt. 

Koin keskusteluhetken hyvänä siksi, että se oli häneltä enemmän sellaista kerrontaa kuin kirjatietoa, jota en siinä tilanteessa olisi kestänyt enempää, kun muutenkin päässäni kelasin sairaalassa tapahtumasarjaa kokonaisuutena ja mietin monenlaista aiheeseen liittyen.
Sattumoisin tv-huoneessa ollessani tapasin.
Sain käytännön ajatuksia ja kertoi omasta tilanteestaan. Hyvä keskustelu.

Sinullekin varmaan hyvä keskustelu tuo, mitä tuohon työhön EI kuulu. 
Minäkin tein jonkun aikaa vapaaehtoistyötä vanhusten parissa. Päätin itseni kanssa jo alussa, että niin kauan käyn, kun se minun "ystävävanhus" on voimissaan. 

Kävin kyllä useamman muunkin luona mutta hän oli se ensimmäinen ja viimeinen. Herttainen ja lämmin vanhus  jonka kanssa oli antoisaa viettää aikaa. R.I.P.

Jaa, tästä taas lähti vähän rönsyämään. Leppoisaa illan jatkoa!