Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Omalla vastuulla > Liian vähäine kalorimäärä

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Liian vähäine kalorimäärä


apouke AP	maanantaina, 27. helmikuuta 2023 klo 20:27 Minä sauvakävelen melko paljon. Eilen ja tänään kävely oli tosi raskasta. olen aiemmin kävellyt saman matkan suuremmitta vaikeukseitta, nyt pääsen kotiin ihan viimeisilla voimillani.Ravintoaineet ovat oikeasuhteiset, mutta suosituskalorimäärä jää alhaiseksi. Veden määrä piitäisi olle kunnossa. Lisasliikkeitäkin teen jonkin verran kotona. Syön siis elääkseini, en päinvastoin. Pitäisikö yrittää syödä enemmän?



Helmis80 HE	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 07:27 Yksinkertainen vastaus: pitäisi syödä enemmän. Ite söisin yhden voileivän (maltillisesti rasvaa, reilusti proteiininlähdettä päälle) heti lenkin jälkeen, jos kerran noin menee energiat alas.



TLH TL	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 08:01 Minulla laskee verensokeri helposti alas aerobisessa liikunnassa, jos edellisestä syömisestä on kulunut useampi tunti. Siksi olen oppinut syömään yhden banaanin (puolikaskin usein riittää) ennen kuin töiden jälkeen lähden esim. kävelylenkille. Auttaa hyvin jaksamaan. Ilman sitä tulee juuri tuollaista heikotusta, tuskanhiki, vapinaa.



apouke AP	perjantaina, 24. maaliskuuta 2023 klo 14:20 Kirjoitin varmaan vähän epäselvästi. En siis syönyt läheskään niin paljon kuin piti. Aloin syödä enemmän, nyt on hyvä ja energiatasot kohdillaan. Ei ole enää kuin kilo pudotettavaa. On lähtenyt 6kg pois tammikuun aloituksesta. YES!!!