Huomenta! Puntari näytti tänään samaa kuin eilenkin, eli 69.6 kg. Harmitti kyllä, en olisi uskonut että heti kolmannen päivän jälkeen tyssää. Noh, annan lukeman olla omassa arvossaan ja jatkan

Eilen unohdin juoda päivän viimeisen juoman. Join seitsemän jälkeen päivän neljännen, ja pari tuntia myöhemmin menin suihkuun ja pesin hampaat. Vasta sängyssä tajusin, että yksi unohtui! Annoin kuitenkin olla ja käänsin kylkeä, täytyy olla jatkossa tarkempi.

Olisipa tämä keskustelu hieman aktiivisempi! Alkuinnostuksissani täällä päivitän sivua jatkuvasti ja toivon, että olisi tullut uutta juttua Miten teillä menee?

Kyllä paino voi jumittaa hyvinkin useamman päivän tai jopa viikkoja. Mulla oli viime vuonna pahin jumi kuukauden. Siihen vaikutti menkat ja ovulaatio sekä sairastumiset. Mikä myös nosti painoa pari kiloa.
Vettä pitäis juoda useempi litra päivässä ja liikunta voi myös nostaa painoa tai jumittaa.

Pientä jumia on nytkin. Ovulaatio oli ja meni ja menkat ensi viikolla.
Mie osanutraan nutrilettin, allevon,naturdietin ja fit&feelgood tuotteilla. Lisäksi syön kasviksia,hedelmiä,kanaa,tonnikalaa,rahkaa,puuroa ja mehukeittoa. Välillä myös leipää tai riisikakkuja.yleensä 1-2 normaalia kevyttä ateriaa,muuten nutrieväät.

Tsemppiä jokaiselle,hienoja pudotuksia teillä.

Ehkä uhmaan ensi viikolla hoitajan käskyä osanutrata ja pidän pari täysnutrauspäivää.

Aamulla join kahvinmakuisesta proteiinijauheesta ja fit& feelgood pähkinä-suklaajauheesta tehtyä pirtelöä ( 2 osaa proteiinijauhetta,1 osa fit& feelgoodjauhetta, vettä ja vähän rasvatonta maitoa)

Lounaaksi varmaan nutrilettin tai allevon pirtelö ja kasviksia.
Päiväkahvilla varmaan omena ja juustoviipale ja päivällinen kasviksia ja broileria.
Iltapala joko pirtelö tai kaurarieskaa juustolla.

Eilen en kuntopyöräillyt, ei huvittanut mikään.. ja paino kuitenkin putosi 103.3kg.hen ☺ tänään oon syönyt raejuustotonnikalasalaattia ja kaksi ruisleipää juustolla ja banaankinuskinutridrinkin. Illalla vielä yksi drinkki niin kalorit on lähellä 800. Tuossa tonnikalasalaatissa oli yllättävän paljon kaloreita, 100g raejuustoa, puoli prk tonnikalaa, salaattia, kurkkua ja tomaattia. Ja oli töistä tullessa nälkä kun kävin kaupassa.. tuli sit ostettua herkkuja lapsille. Pari kurkkupalaa aion kyllä dipata dippikastikkeessa, että vähän herkuttelua mullekkin

KIITOS kaikille vastauksista

Eteenpäin mennään ja tänään on ollut oikea nälkäpäivä!!
Hirveä nälkä ja kyllä ihmisen mieli on outo koko päivän ajatuksissa vain ruoka, silmien edessä vilisee hampurilaiset, kiinalainen ruoka ym.ym. Yhtäkkiä havahtuu että taas mä ajattelen vaan ruokaa!!!
Mutta mä olen kestänyt ja en oo sortunut. Kohta saunaan ja illan viimeinen pirtelö. On tämä kuulkaa hommaa mutta ihanaa kun täällä saa sitä vertaistukea ja apua.
Tsemppiä kaikille
ja hyvää viikonloppua!!!!

öttismönkiäinen aloin miettiä mun juomista kun kysyit, se on mulle kyllä haastavaa.

Taisa40 ootko kokeillu laittaa vesikannun pöydälle ja vettä myös vaikka isoon lasiin tai tuoppiin ? Aina kun lasi on tyhjä, niin täytät lasin.

Tänään paino ei pudonnut mihinkään mut syynä on iso salaatti ja kaksi leipää jotka söin työpaikalla.. samat söin tänäänkin, joten ei huomennakaan ole paino pudonnut: Massaa tuli suolistoon enemmän kuin nutripirtelöistä
Huomenna on sit melkein puhdas nutripäivä, banaanin aion syödä lisäksi, kun nuita on eikä kukaan muu niitä syö. Osan vien anopille vanhainkotiin

tämä päivä meni mönkään syömisten suhteen kaks banskua, pinaattilättyjä tuhottomasti ja rahkaa, oikeeta herkuttelua. No huomenna salaattia töihin ja muuten nutreja. Paino oli tänään 102.7kg, mutta huomenaamulla isompi noiden syömisten takia

Heissan

Eilen punnitus, - 2.6kg / viikko eli turhaan olin huolissani että jumittelee. Ei kannata hypätä siellä vaa`alla liian usein.
Tänään apuna muuttotouhussa ja iltapäivällä repesi sisukkaasti jaksoin pusseilla iltapäivään mutta sitten repesi, porukka painoi Mäkkäriin ja minä perässä... kanasalaatti kiltisti ja päälle Big Mac ateria!!! Kyllä!!!
Ja vielä muuton päätteeksi pullakahvit
Mutta, tämä oli tämä päivä ja huomenna taas ruotuun!!!

Tsemppiä kaikille, kevättä kohti mennään, ihanaa!!!!

Yritän saada sellaista ryhmää kokoon jossa kalorit max 800 kcal, 5 viikon jakso 3 kertaa peräkkäin vedettynä, käykäähän tutustumassa, uskon että joukkovoimassa on voimaa sekä samassa määränpäässä sekä vertaistuesta apua. Ja joku määrätty jakso ainakin alkuun on itselleni hyväksi. Jos en saa seuraa niin kirjoittelen yksinään

pienienkeli mukana ollaan!!