Moikka! Olen nyt palannut reissulta, ja lomapainoa tuli onneksi vain 600g. Ennen lähtöä pelkäsin pahoin että paino nousee oikein kunnolla, mutta omaksi yllätyksekseni söinkin todella järkevästi toki reissulla käveltiin joka päivä yli 15 000 askelta, sekin auttoi painonhallinnassa.

Nyt palaan siis osanutrauksella takaisin täynutrauksen pariin. Tänään korvasin lounaan nutrilla ja korvaan vielä iltapalankin. Osanutraan tämän viikon ja ensi viikolla siis jatkan täysnutrausta.

Heippa kaikki! Tulin kirjoittelemaan tänne nyt, kun täysnutrausta on viikko takana. Olen yrittänyt tätä monta kertaa, mutta nyt on ensimmäinen kerta kun pystyin jatkamaan yli toisen päivän. Yleensä olo on ollut niin karmea ekat päivät, että ei ole kantti kestänyt. Oli nytkin ekat kolme päivää vaikeita, mutta jostain sain sisua jatkaa. Eilen oli ensimmäinen päivä ilman nälän tunnetta. Lisäksi tuli huima energiapiikki, jonka hyödynsin siivoamiseen

En tiedä kuinka kauan jatkan tätä, mutta mielessä olisi 80 kg saavuttaminen ja sitten siirtyminen osanutraukseen. Täytyy tietysti neuvotella vähän lääkärin kanssa, jos haluan jatkaa yli kolme viikkoa, Tänä aamuna paino oli 93 kg, joten ekan viikon aikana lähti noin 3 kg.

Jonkin verran syön kasviksia illalla. Jostain syystä silloin tuppaa tulemaan pureskelun tarvetta, vaikka ei nälkä olekaan. Liikuntaa alan nyt hiljakseen lisätä, kun pahimmasta on selvitty. Olen kyllä kävellyt työmatkoja, mutta en juuri muuta nyt.

Tsemppiä kaikille! Mä jatkan tästä vapaapäivää rentoillen

Paino nyt 101 kg, eli 9kiloa tippunut
Meillä oli potilaana nainen. joka oli 114kiloinen.. hän sai minut vielä motivoituneemmaksi laihduttamiseen, sillä en halua samoja ongelmia terveyden suhteen mitä hänellä oli. Minähän olin melkein sman painoinen kun aloin laihduttamaan, ja minulla on jo muita vaivoja on kuten diabetes ja uniapnea. Nekin helpottuvat kun laihtuu

Uusin nutriletinpatukka, se lemon cheesekakku on kauhian makea.. jos haluaa makeanhimon poies niin kannattaa kokeilla. Jos tykkää sitruunanmausta siis

Hei taas kaikille

Mun itsekuri alkoi taas pettää ja päätin liittyä Cambridge "kerhoon". Laitoin kuitenkin tänne kuulumisia. Mä olen yksin niin huono laihduttaja ja toivon että valmentajan tuki ja ohjaus auttaa eteenpäin. Ainakin nämä muutama pussi mitä olen tänään syönyt on todella maukkaita.
Tsemppiä kaikille!!! Laitan kuulumisia tulemaan

Huomenta

Nyt olen jäänyt koukkuun vaakalla käymiseen. Joka aamu pitää käydä,on niin motivoivaa muka kun joka aamu on miinusta painoon tullut. Nyt taidan ojentaa itseäni hiukan siinä asiassa.
Jollain lailla se kyl motivoi kun joka aamu tulee hiukan miinusta.
Lisää tuota päivän liikkumista olen huomannut itsestäni. Sain joululahjaksi agtiivisuus rannekkeen mistä on hyvä päivän toimintoja seurata .
Onko muilla vaakan kans samoja piirteitä et tulee päivittäin siinä hypättyä?
Nyt mukavaa päivän jatkoa!

Joo, minä hyppään myös punnitsemassa itseäni joka aamu. Yritin, että kävisin vaan kerran viikossa mutta en sitten malttanut kuitenkaan. Se tosiaan motivoi tosi paljon vaikka pudotusta olisi ollut vain 100 g. Samalla päivitän tietoja sitä mukaa tuohon painonseurantaan. On kiva katsoa miten BMI muuttuu parin päivän välein.

minäkin punnitsen itseni päivittäin, joskus jopa illallakin ja mietin paljonko painoa putoaa aamuun mennessä tämän aamun pudotus oli vain 100g, vaikka poljin eilen jotain 80min kuntopyörällä. Tänään oon polkenut puoli tuntia, ja aion vielä Salkkareiden ajan polkea. Siinä polkee ihan huomaamatta, kun kuitenkin tulee töllöä vahattua.
Sadan kilon raja on niin lähellä, mutta tiedän että viikonlopun reissu, kummipojan ristiäiset ja 1500km ajo kolmessa päivässä kerryttää kiloja ja nesteitä, joten tuota satasen rikkoutumista saa odottaa vielä kauan aion kyllä hyvällä omallatunnolla herkutella juhlissa, ja syödä matkalla euron juustoja sekä meno että tulomatkalla

Kävin mäkkärin sivuilla katsomassa paljonko on euron juustossa kaloreita, niin empä taidakkaan syyä niitä. Kaloreita on 304 ja rasvaa paljon ja suolaa myös. Taidan tehdä leipiä mukaan tai salaatin, jossa saman verran kaloreita mutta terveellisemmin
Muoks. Aikasemmin on mennyt useampi euron juusto kerralla, päivän kalorit yhellä kertaa syötynä

Minä olen kans nyt huommannut et kuin paljon ollenkaan on tullut syötyä kaloreita ennen,huh huh ,,eipä ihme olekkaan vaikka painoa on tullut tasaseen koko ajan lisää. Nyt tuntuu et on hyvä fiilis jatkoakin ajatellen kun nutraus loppuu. Olen mielissäni et meillä myös mies on alkanut ehdotteleen kevyitä ruokia . Olen alkanut tosissaan miettimään et kuinka alan laittamaan ruokaa ja yritän keventää sekä pienentään annoksia reilusti.