Kuulostaa hyvältä Croft ja totto86!

Se, että syö terveellisesti on jo saavutus itsessään. Minulla on pääpaino myös siinä. Sitten painonpudotus tulee siinä sivulla sitten jos on tullakseen.




Eilinen meni ihan todella vajaakaloreille. Tuli vain 900. Mutta se johtuu siitä, että meillä on vatsatautia ja taidan alitajuisesti varautua, että jos sairastun siihen, niin ei ole kamalasti sitten oksennettavaa
Eilen oli toisin vähän kipeä olokin. Nykyin jopa lähes 12 tuntia. Tänään on parempi olo ja uskalsin syödä ihan ruokaakin.
Eilen ei kyllä tullut sitten liikuttua yhtään. Katson jos tänään uskaltaisi vähän huhkia kotona. Pitää seurailla oloa.
Toivottavasti tuo eilinen oli se minun sairastamiseni ja selvisin tuolla.

No joo minäkään en noista kuntotesteistä paljoa tiedä. Joskus kauan kauan sitten minulle tehtiin sellainen jossain kuntoilukeskuksessa saksassa
Nyt en edes sellaista haluaisi, koska tiedän että en ole parhaimmillani. Ajatella, että pari vuotta sitten olisi voinut juosta vaikka maratonin. Nyt en takuulla jaksaisi juosta edes viittä kilometriä.
Toivottavasti tänä kesänä olisi aikaa ja energiaa aloittaa taas juoksu.

Heh, musta on mukavampi oksentaa jos on jotain oksennettavaa mahahapot ja sappi maistuu niin perkuleen pahalle

Niin no totta tuokin
Ehkä se on se fiktiivinen mielikuva, että en voi sairastua vatsatautiin jos vatsa on tyhjä

Silloin pari vuotta sitten kun päälle iski noro virus niin opettelin väkisin tunkemaan naamaan vettä, mehua jne. vaikka kuinka teki pahaa laittaa yhtään mitään suuhun. Kun vatsassa ei ole mitään tyhjennettävää joka tulisi suun kautta, niin se on ihan hirveää "oksentaa" ilmaa.. Vatsa vain kramppaa ja pakottaa yrjöämään vaikkei mitään tulisikaan. Mutta joo, karmeat on kokemukset ja oksennuskokemuksia meilä jokaisella varmana riittää

No mulla on ihan samat kokemukset ku axmaxilla vessassa oli vesilasi matkassa josta piti aina väliin hörpätä ku alko kurkkua raastaan, yleensä se tuli saman tien ylös mut kyllä se mukavampi oli niin

Mut se siitä aiheesta, onneks ei oo ollu vähään aikaan. Tänään näytti vaaka aamulla samaa ku eilen joten toivotaan et lasku oli pysyvä. Aamulenkillä kävin ja töiden päälle -300kcal alavartalotreeni salilla.

Illalla hyväksi havaittu keino on juoda suklaanmakuisesta proteiinijauheesta tehty juoma, 0,33 l lasiin. Täyttää vatsan siihen malliin ettei enää tee mieli napostella.

Niin no joo tuo on kyllä totta, että itse taudissa ei ole mitenkään herkkua olla vatsa tyhjänä!

Mutta nyt ehkä uskallan jo ajatella, että minulle ei sitä tule!
Eli jos tänään saisi sen ruokahalunkin takaisin, kun eilenkin tuli syötyä vain sen 1100 kaloria. Aluksi meinasi jäädä alle tuhannen, mutta pakotin itseni illalla syömään yhden lasten hedelmärahkan ja juovaan sitä Novellen Plus juomaa.
Se on jännä, mitan pelkkä tieto vatsataudista vie jo ruokahalut, tai ainakin minulta

Noh. Vaaka näytti vitosella alkavan luvun 59,8 mikä oli kiva, mutta varmaan menee tuosta vielä vähän ylös, kun koitan normalisoida tämän syömisen. Toisin minulla on nyt se hormonihirviöaika mikä tietääkseni taas nostaa painoa, joten voi olla, että se ei välttämättä tuosta kamalasti nouse. Vaikea sanoa.

Pallurat eivät kyllä ole nyt olleet innoissaan ruokavaliostani, kun edellispävänä oli liian vähän proteiinia ja eilen liian vähän rasvaa. Toisin ei noita ongelmia ole ennen ollut joten taitaa nyt vaan tuo ruokahaluttomuus kiusata.

Iltanapostelun tarve on muuten lähes poissa! Se on ihan super jee!


No, mutta tässä painon laskiessa taas muistan mikä vartalotyypissäni mättää. Käsivarteni ovat jo todella kapeat. Voisi jopa olla liiankin. Selkä ja rintamuskin on selkeästi "vähärasvaista" aluetta, mutta vatsassa sitten on sellainen mukava reppu
Eli ei kai auta, kuin tehdä hooveria ja istumanousuja ja toivoa parasta.
Istumanousujen tekeminen oikealla tehniikalla tuntuu olevan aina vaikeaa. Meinaa väkisin käyttää lonkankoukistajia. Yritän tehdä ilman tukea jaloille, mutta sitten ei meinaa päästä ylös ollenkaan
No ehkä tämä kertoo, että nyt olisi korkein aika taas vähän treenata niitä olemattomia lihaksia

Kuusisakara, minulla on myös noin, että yläkroppa on jo tosi hoikka, mutta alamaha röllöttää ikävästi. Ja reidet. Ihan kuin minut olisi koottu yhteensopimattomista paloista!

Hei kaikille, toivottavasti vielä yksi mahtuu mukaan!

En ole koskaan ollut merkittävästi ylipainoinen, mutta viime jouluna heräsin, kun BMI meni yli 25:n. Lihon aina tasaisesti joka puolelta ja olen muutenkin aina ollut urheilullisen näköinen, joten kun päätin ryhtyä syömään paremmin ja liikkumaan enemmän (ja laihtumaan siinä sivussa), sain kauhean negatiivista palautetta kaikilta tutuilta tyyliin "anoreksia tuosta vain seuraa". No joo, jätin omaan arvoonsa nuo kommentit.

Kaikki on mennyt yllättävän hyvin; olen tammikuun alusta laihtunut 6,5 kiloa ja painoindeksi on nyt 22,7. Haluaisin vielä kiinteytyä ja laihtua ainakin muutaman kilon lisää, koska olen lyhyenpuoleinen. Mitään ihmeellistä en tee; ostin crosstrainerin, syön säännöllisesti, jos syön makeaa niin vähän kerrallaan, käyn ravintoloissa silloin tällöin ja muutenkin nautin elämästä. Jotenkin vain tarvitsin sellaisen herätyksen, että hei, enpäs anna tämän mennä pidemmälle vaan aloitan heti! Todella hyvä olo ja mies kauhistelee jo, että olen vahvempi kuin hän Paras hetki oli, kun mahduin housuihin, jotka viime kesänä eivät menneet kuin puoleen reiteen.

Pidetään tsemppiä yllä, ja ihana lukea teidän muiden tarinoita ja pohdintaa. Olen saanut niistä tosi paljon motivaatiota!

Istumaannousuihin vinkkinä että pelkät varpaat maahan, ja sitten tarkasti alaselkä lattiaan liimattuna -> huomattavasti paremmat tehot, ja ei tarvitse nousta korkeammalle kuin mitä nousee, lonkankoukistajat jää rauhaan. Näähän nyt käytännössä on rutistuksia eikä istumaannousuja, mutta istumaannousut suoranaisesti taitaakin olla vähän vanhanaikaisia

Kannattaa kanssa treenata vähän lihasta sinne yläkroppaan niin tulee sopusuhtaisemman näköiseksi

Täältä on niin helppo neuvoa.. vielä kun itse jaksais saman!

torstaina, 7. maaliskuuta 2013 klo 12:46 totto86 kirjoitti::
Istumaannousuihin vinkkinä että pelkät varpaat maahan, ja sitten tarkasti alaselkä lattiaan liimattuna -> huomattavasti paremmat tehot, ja ei tarvitse nousta korkeammalle kuin mitä nousee, lonkankoukistajat jää rauhaan. Näähän nyt käytännössä on rutistuksia eikä istumaannousuja, mutta istumaannousut suoranaisesti taitaakin olla vähän vanhanaikaisia

Kannattaa kanssa treenata vähän lihasta sinne yläkroppaan niin tulee sopusuhtaisemman näköiseksi

Täältä on niin helppo neuvoa.. vielä kun itse jaksais saman!

Välillä on ihan hyvä treenata myös niitä lonkankoukistajia. Moni unohtaa ne tyystin ja kun tehään vaan vatsalla ni monipuolisuus katoaa. Molempia siis pitää treenata..(ja venyttää!)