Mummulle toipumisen toivotuksista ja voimia 💚 
Sorjatar, mainio savolaisrentoutus!

Minulla oli valaiseva munkkikokemus tänään: 

Söin päivällisellä uuniperunoiden kanssa vegemakkaraa ja siman kanssa yhden munkkirinkilän (paistoin perheelle pinon, kuopus sokeroi) ja kalorit silti noin +/-0. 

Munkki maistuin oikein hyvältä, mutta en olisi mitenkään jaksanut enempää kuin yhden. 

En ole useampaan vuoteen syönyt munkkia "koska laihdutus", mutta nyt söin -  ja samalla tajusin, että projekti / kuri / asenne ei romahtanut. En ryhtynyt heti ahmimaan lisää. En edes laskennallisesti lihonut tänään. 

Huikeaa! 

1. Jos välitän itsestäni niin ei tarvitse tunkea suusta alas kaikkea mitä mieli tekee 🥰

Minä en välittänyt itsestäni vappuna ja vedin pakastepizzan, kuusi pullaa ja karkkeja. En ole koskaan aiemmin elämässäni pystynyt jatkamaan seuraavana päivänä niin kuin tällaista ahmimiskohtausta ei olisi tapahtunut, mutta tässä minä olen ja palaan ruotuun 😊 Tämä kaikki on minulle jotain niin uutta, olen saavuttamassa normaalipainoni viiden vuoden jälkeen enkä luovuttanut ensimmäiseen ahmimiskohtaukseen.

Erittäin hyvää toukokuuta kaikille ja oli mukavaa käydä lukemassa kuulumisianne 😊

Hei siskot !
Onko teillä näitä viestittely ongelmia? Onko koneeni kaapattu ? Onneksi joku viestitti samasta ongelmasta ja antoi vinkin kuinka tämä jotenkin toimii.
Halutessani vastata niin aukeaa jätti,jätti kokoisia kirjaimia ja merkkejä. Alimmaisesta sitten löytyi avaa koodi ja kun tein tämän useamman kerran niin löytyi pienen pieni ruutu johon voi kirjoittaa ja sitten vain kelaat ylös takaisin ja lähetät.

Emma U P E E T A !
Ei tarvitse tunkea se on niin helppoa teoriassa niinkuin koko laihduttaminen.

Itselläni oli ihana viikonloppu "vappuheilani" kanssa. Meillä olikin 55.vappu yhdessä mieheni muisti paremmin. Herkuttelimme,olin niin tyytyväinen,kun kaikki pysyi hallinnassa ,kohtuudessa.. Eilen vaaka näytti 77,5 mies lohdutti,että vaaka on epäkunnossa. Tänä aamuna 77,2. Olen ihmeissäni en ylittänyt 1600-1700 cal.
Onko niin,kun on pitkään syönyt 1400-1200 niin nyt otettiin kaikki talteen eikä kulutettu yhtään.
Tämän aamun paino otti koville,kun eilen olin alle 1000cal ja liikuin pari tuntia altaalla ja salilla.
Nyt jos koskaan on tuki ja neuvot tarpeen.

Voikaa hyvin kaikki ihanaiset. Yritän tämän nyt lähettää katsotaan miten käy?

Viestityökalu oli sekaisin illalla ja tänään päivällä. Saivat korjattua, kun ainakin minä lähetin asiakaspalveluun monta sähköpostia 😄 En jaksanut yrittää kirjoittaa tänne. 

Nyt ei irtoa mitään fiksua, minulla on ollut viikonlopusta lähtien päänsärkyä (ilman pisaraakaan alkoholia 😅) 
Sain aamulla käveltyä lenkin koiran kanssa, nyt vielä pieniä hallintohommia ja sitten nukkumaan. 

Vain laihduttaja tietää miten gramma vaikuttaa.
Miiinusta jos näyttää se päivän pelastaa.
Se innostaa se kannustaa kaiken mittaamaan
täst on hyvä jatkaa askel kerallaan !!!!!!!

Henkilövaakassa vikaa tai ei niin heti helpotti,kun  se seiska lähti kummittelemasta eli aamulla 76,9.
Aloin melkein ahdistua,kun näin itseni 80 kiloisena.

Adalmiinan motto vain minä itse voin päättää miten paljon liikun jne. Alan tosissani opettelemaan miten otan sitä aikaa itselleni.
Eilen ajettiiin lähelle rantaan ja noustiin pitkä mäki ylös ja puistonpenkillä tehtiin tuolijumppaa. Minusta on tullut mieheni pt ihan kivaa sekin kunhan järjestän sitä ikiomaa aikaa.

Tsemppiä ihanaiset ensiviikolla saa laittaa kesäkoltun päälle 😘

Todellakin näin on, Sorjatar 😊 Minulla 100 grammaa alle 75 kiloa on vielä onnistuminen, 75 kilon ylitys ahdistaa. 

Kehoni näköjään osaa kertoa, kun se on taas kunnossa. Aamulla ei enää särkenyt päätä ja teki mieli tehdä lihaskuntotreeniä 😁

Ihan kunnon treeni ei onnistunut, kävin tosin koiran kanssa sauvakävelyllä ja sitten viimeisenä illalla iltapaöaverin ja pienen keittiön raivauksen jälkeen 25 min treeniä. Mutta asetin tavoitteeksi 10 min, koska oli niin myöhä, joten tämä on voitto 🤩

Hyvä hyvä Adalmiina sitkeästi mennään eikä periksi anneta. Luulempa ,että ellen olisi tämän ketjun avulla uskollisesti pysynyt täällä  niin voi olla,että pikkuhiljaa olisin antanut mennä.

Tiedostin ettei ole ihme tuo painon nousu. Aiempaan verattuna olen liikkunut niin paljon enemmän. Käyttänyt julkista liikenettä salille ja altaalle mennessä. Kaikki yhteensä monta sataa kaloria enemmän päivässä kulutusta.

Tänään lähdin heti aamusta yksin liikkeelle. Tunti salilla ja tunti altaalla vanhaan malliin. Päätin,että pidän tästä kiini  x2 viikossa ja muina päivinä liikutaan miehen kanssa.

Äitienpäivää tässä mietin,kun porukat ovat olleet mummolassa perinteisesti viime vuosi jäi väliin. Kutsuinko kaikki 10 pihalle grillaamaan ja jos Espoostakin kuopus lähtisi perheineen kasvaisi sakki 3-5:llä.
Toisaalta voisi antaa mennä viime vuoden malliin. Eli käikki vain piipahtivat pihalla.
Vähän askaruttaa,kun olen aina "ostanut" sitä hyväksyntää ja tykkäämistä.Tykkään toki kokata ja passata,mutta ristiriitaisia tunteita tulee aina joskus, näin äitienpäivänä ja jouluna.

Tsemppiä ja voimia jokaiselle tarpeen mukaan😘

tiistaina, 4. toukokuuta 2021 klo 09:00 sorjatar2021 kirjoitti:
Emma U P E E T A !
Ei tarvitse tunkea se on niin helppoa teoriassa niinkuin koko laihduttaminen.

Moi siskot!

Tuntuu upealta! 😄 Ja olen laihtunut, tällä hetkellä painoni on 67,4 kg enkä ole vuosiin ollut näin hoikka. 15,9 kg:n jälkeen voin jo ajatella, että olen hoikka.

Minä aion ostaa itselleni karkkipussin ja kun tekee mieli jotain hyvää, aion nauttia siitä yksi karkki kerrallaan ja lopettaa, kun tuntuu siltä, että enää ei tee niin mieli, vaan on jokin tarve tunkea karkkeja vain suuhuni. Yksi tavoitteeni on oppia nauttimaan ns. kielletyistä ruoista eli karkeista, suklaasta ja jäätelöstä.

Tuleva äitienpäivä herättää tunteita täälläkin. Se tulee olemaan henkisesti raskas päivä, koska taannun aina miellyttäjäksi, pelleksi, kiltiksi tytöksi ja kerjään hyväksyntää ja rakkautta. Onneksi pidän itsestäni päivä päivältä vähän enemmän ja uskon, että se vaikuttaa minuun sillä tavalla, että minulle riittää oikeasti vain se, että minä itse hyväksyn itseni sellaisena, kuin olen ja minä itse rakastan itseäni.

Voimia tulevalle sunnuntaille!

Emma, herkkujen syömisen kohtuullistaminen ja oman kehon kuunteleminen vaikuttaa hyvältä polulta. Luittehan mun vappumunkkisaagan: yksi tuore munkki riitti kolmeksi päiväksi.

Itsemyötätunto-kirjassa Grandell puhuu paljon myös tietoisuus- ja pysähtymisharjoituksista. Tavallaan itsemyötätunnon kehittämisessä on kyse myös siitä, että oppii kuuntelemaan itseään. Olen niin iloinen, että olen oppinut kuuntelemaan kehoani: voin syödä suklaakonvehti, jos tekee mieli, mutta yksi riittää kolmeen suupalaan, enemmän olisi liikaa ja tulisi huono olo.

Paino 73,8 kg. Viittaus Sorjattaren grammakeskusteluun: tuo näyttää hurjan pieneltä verrattuna viime aikojen päälle 74:n painoon 😅

Äitienpäivä herättää täälläkin suuria tunteita. Iloa ja lempeyttä meille kaikille <3

Aamujen aamua ihanaiseni !

Aamulla vaaka 76,2 ! Päivän kevennys !  Kävin aamuyöstä vessassa kuten tavallista. Menin vaakalle kuten tavallista ....apua 77,3 ? Eilisen niukka energisen liikuntapäivän jälkeen Sänkyyn takaisin ja taas pissalle ja vaakalle ....hupsista 76,2. Piilokamera puuttui en tiedä itkinkö vai nauroinko. Tiedostin,että nyt ei mene hyvin,jos hypin vaakalla jokaisen vessareissun jälkeen.
En kai uskonut tuota 77,3, vaikka sekin on ihan normaalia kovan treenin jälkeen.

Emma ja Adalmiina fanitan teitä. Opettellen myös tuota jokaisen suupalan nauttimista. Onnistuinkin jo aamupalalla söin 5 pähkinää hartaasti nauttien eikä tehnyt yhtään lisää mieli. Ehkäpä vanhakin vielä oppii,jos muistaisi keskittyä syödessään.

Voi Emma ihanaa,että alat pitämään itsestäsi juuri tuollaisena upeana,ihanana,ajattelevana. Sain tsemppiä sinusta. Jätetään tosiaan hössötys pois ja yritetään olla vain. Katsotaan maanantaina onnistuimmeko. Voimahalit täältä! 

Voikaa hyvin !  😘