keskiviikkona, 15. helmikuuta 2012 klo 09:27 Pirsikka kirjoitti::
Muuten, tuo vyötärön mittaus... Miten mittaatte sen?

Artikkelit-osiosta kohdasta Vyötärön mittaus löytyy ohjeet vyötärön mittaamiseen. Lisäksi samannimisessä ketjussa täällä on keskusteltu samasta aiheesta.

Mulla enää 300g ekaan tavoitteeseen eli vähän lähti taas eilisestä. Lisäksi tein kuukausmittaukset, joista näkee, että tammikuusta lähtenyt kilo muttei juuri muuta muutosta. Tosin vaihdoin sen jälkeen vyötärönmittauskohdan siihen oikeaan kapeimmasta kohdasta, minkä takia sillä osastolla kolmen sentin suurentuminen. Eli mulle opetettiin löytämään se kohta niin, että laitan käden 90° kulmaan tohon kylkeen kiinni ja sen käsivarren kohdalta sen mittaan, vähän navan yläpuolelta. Itse pidän ryhdin hyvänä ja mittaan uloshengityksen jälkeen ilman sisäänvetoa.

Nyt on niin pitkään ollut ihan hyppysissä tuo eka tavoite, voi että! No, josko jo huomenna? Vielä on 200g plussaa viimeviikostakin, perjantaina lähtee tickeri päivitykseen, oli suunta mikä vaan.

Pirsikka, mun tietääkseni se löysä vatsa koostuu rasvasta, ihohan meinaan on hyvin ohut kerros. Eräs tuttuni laihdutti myös ihan hirveän määrän (-30kiloa), ja näytti siltä, että hän ei edes laihtunut. Tämä johtui juuri siitä, että hänellä oli juuri tuota "löysää vatsaa". Hän pääsi ilmaiseen rasvaimuun ja vatsannahan kiristykseen, koska "löysä vatsa" on todella suuri terveysriski. Joten mun mielipide on, että sitten kun olet saanut laihdutusurakkasi päätökseen ja jos vatsa näyttää edelleen siltä, ihan kuin et olisi ikinä edes laihduttamaan aloittanut, niin menisin kyllä lääkärille valittamaan asiasta.

ps. vyötärö mitataan vatsan kapeimmasta kohdasta, rintojen alapuolelta ja navan yläpuolelta, suurimpiirtein niiden välissä on yleensä kapein kohta, johon ei pitäisi kovinkaan paljoa vaikuttaa se vedätkö vatsaa sisään vai päästätkö sen rennoksi. Etkai vain ole mitannut vahingossa mahanympärystä?

Ei tuo kyllä ole oikea mittauspaikka, Karpalo27, ei ainakaan se, mitä ammattilaiset sanoo. Mulla ainakin se kapein kohta on ylempänä kuin se, minkä sairaanhoitaja+painonvartija+kaikki ohjekirjaset on näyttänyt ja menee todellakin sisäänpäin kun vedän vatsaa. Mahan ympärys on paljon alempana.

Siia jaap, No mun kapeimmasta kohdata ei kyllä huomaa onko vatsa sisällä tai ulkona, mutta se voi sitten olla yksilöillistä. Ja tiedän kyllä mittaavani täysin oikeasta kohdasta omaa vartaloani. Se olikin vain mun ohjeeni. Eikä silläkään nyt edes ole niin väliä mistä sitä mittaa, pääasia että mittaa aina samasta kohtaa ja samalla tavalla.

Ihan sama mittaanko reidestä, vyötäröstä vai pakaran korkeudelta, niin mitään ei tapahdu. Eikä vaakakaan sano mitään muutosta. Ja muuttumatonta on sekin, että syön koko ajan varovaisesti. Jotenkin kuitenkin ilmeisesti väärin, koska mitään ei tapahdu. Ja lopetan kohta koko homman.

Jahans, Nyt sitten alkaa hankala viikko, kun lähdetään mökkeilemään viikoksi ja en välttämättä pääse merkkailemaan ollenkaan syömisiäni, koska en jostain syystä oo päässyt kirjautumaan kiloklubiin puhelimellani. No foorumia pääsen silti lukemaan ja tsemppaan sitten teidän kuulumisilla itseäni Tänään aamulla paino 75,7kg ja tavoite ois että helmikuun lopussa ois tuo 75kg, joten eipä parane lipsuilla. Saunasidukat saa jäädä kauppaan. Hemmottelen itseäni sitten lasilla tai parilla punkkua viikonloppuna loman kunniaksi.

Tsemppiä Zarpake, ei ole helppoa jumittelu! Ehkä kannattaa käydä tarkistamassa ne omat asetukset, onko ne varmasti oikein. Tai onko sulla iso pudotus takana, se saattaa joillain jumituttaa. On toki ymmärrettävää, että tekee mieli lopettaa, mutta mieti nyt vielä. Sillä ei yleensä saa muuta aikaan kuin sen, että paino nousee edelleen. Jos oikeasti syöt ohjeiden mukaan monipuolisesti ja niin, että pallot on enimmäkseen vihreinä, niin ainakin syöt terveellisesti. Ja sehän nyt kuitenkin elämässä tärkeintä on, näytti vaaka mitä vaan. Merkkaatko kaikki syömiset ruokapäikkyyn? Punnitsetko ruuat?

Outi, tsemppiä sullekin. Tommonen viikon mökkiloma on hyvä tilaisuus tarksitaa, onko sisäistänyt KK:n opit. Sillä sitä vartenhan täällä kai roikutaan, jotta opittais elämään ruuan kanssa sopusoinnussa. Ehkä lomalle ei kannata laittaa laihtumistavoitteita vaan mielummin yrittää pitää paino samassa ja vähän relata, pitää nollavajeet muttei nyt herkutellakaan joka päivä ylettömästi. Sit taas vajeet kun arki koittaa. Ihan vaan idea, jota olen huomannut monen täällä noudattavan menestyksekkäästi. Antaa kropankin levätä lomalla.

Moi!

Täälläkin jumitetaan jo toista viikkoa. Lukema sellainen kuin 79.1.
Toisaalta, syöminen on ollut ihan mitä sattuun. Kaloreita on tullut kuta kuinkin suositus, mutta välillä on tullut syötyä reippaasti yli. Loma alkaa täälläkin, on ainakin aikaa liikkua enemmän. Toivottavasti jokin roti säilyy syöminkien suhteen...

Jos paino pysyy paikallaan viikon tai vaikka kaksikin, se ei vielä tarkoita jumitusta tai että mikään olisi pielessä. Tasannevaiheet kuuluvat asiaan ja niitä tulee kaikille, kaikissa painonpudotuksen vaiheissa. Osalla kestää alussa kauemmin että paino alkaa pudota, osalla paino pysähtyy myöhemmin paikalleen. Silloin kannattaa vain jatkaa suosituksen mukaista syömistä.

Minullakin paino on jo kuukauden ollut täysin paikallaan. Osasyyksi epäilen kyllä turvotusta, liikuin välillä vähemmän (ei jotenkin kiinnostanut yhtään) ja nyt olen lisännyt sitä taas reilusti, kun tuntuu hyvältä. Tsemppiä!