Mullakin näyttää vaihteeksi ihan hyvältä, -500g viime vkon perjantaiseen. Siis paino ny 114.5kg, ihan sillä että päättää ja katsoo mitä suuhunsa pistää. Ja mihin aikaan. Liikkua koitan niin paljon kuin mahdollista.
Nyt vaa pitäs uskaltaa ottaa se mittanauha esille ja alkaa mittailemaan. Mutta eiköhän pikapuolin..

Ja hyvät viikonloput ja tsemiä jokaiselle.

Tänään taitaa mennä hieman herkuttelun puolelle. Mies tuli kaupasta kotiin, tuoden ison pussillisen neulamuikkuja.
Nyt ne ovat muurrikalla paistumassa, nam.
Koiran kanssa kävimme reippaan 40 min lenkin sentään, onneksi.

Hienoja tuloksia olette kaikki saaneet, toivottavasti pääsen minäkin vauhtiin !

Mukavaa lauantai-iltaa kaikille !

Voi kun mä odotan sitä hetkeä, kun paino putoaa alle satasen. Se on jo sellainen virstanpylväs josta sais kummasti uutta puhtia/lisäpotkua ja uskoa omaan onnistumiseen. Siihen on vielä matkaa, mutta jokainen pudotettu 5kg on jo omasta mielestäni jonkin sortin saavutettu välitavoite.

Tää päivä menee kyllä plörinäksi, mutta sallin sen itselleni. 2 viikkoa mennyt joko mahtavasti (ollut liki ähky mutta kasvisten ansiosta kalorit jääneet alle tuhanteen) tai hyvin (pysytty kalori rajoissa, vaikkei ehkä muuten parhailla mahdollisilla ratkaisuilla ). Mutta elämäntavat ja terveellisen syömisen oon tänne tullutkin uusiksi opettelemaan. Jokainen parannus on iso asia.

Mulla on tosiaan monta päivää jäänyt alle 1000 kcal, kun oon päivän mittaan syönyt kasviksia 600-700g. Kuiduista nuo boltsit herjaa joka päivä, mutta mulle tulee todella ahdistava/puristava tunne ylävatsaan, jos syön leipää/riisiä/pottuja. En siis ala itseäni kiduttamaan niillä. Muutenkin otan tän vain positiivisena asiana, koska aiemmin juuri leipä on ollut mulle se pahin kompastuskivi, herkkujen puolelta suolaiset, makeaa en pysty syömän juuri yhtään kun alkaa äklöttää.

Isot tsempit kaikille!

Viikon tulos oli lopulta -300 ja olen pettynyt. Olen ruokapäiväkirjaa todella tarkkaan täyttänyt, pallot vihreänä ja kaloreita 1500-1600. tällä viikolla aloitin myös reippaat kävelylenkit ja kotijumpan, olisin niin halunnut että 1kg/vkvauhti olisi jatkunut. Tiesin että vauhti hiljenee mutten odottanut näin pian. Kun painoa on reippaasti olisi halunnut/odottanut että pudotustakin reippaasti. Yleensä tässä vaiheessa olen antanut periksi mutta nyt jatkan.
Tietenkin epäilys siihen voiko kilpparivaivainen(lääkitys kohdallaan) painoa tiputtaa on herännyt mutta haluan tämän väitteen kumota.
Olen tällä kertaa monella kertonut projektistani ja haluan näyttää että onnistun.
Vaikken vielä ole 2 numeroiseen lukuun päässyt niin suklaapatukan ostin ja sillä herkuttelin, kalorit sopi oikein hyvin päivän saldoon. Olipas makeaa ja hyvää, mutten niin hyvää kuin olin haaveillut.
Mukavaa viikonloppua kaikille! Ja kiitos Teerikselle tsemppauksesta, kyllä tuntui hyvältä.

Tässäpä ollut tovi jos toinenkin kun olen viimeksi kirjoittanut. Mutta en ole jäänyt pois

Tervetuloa uusille ja vanhoille Mukava että täällä tuttuja on vieläkin ja uusiakin tulee

Onnea hienoista tuloksista kaikille asianosaisille ja hirmuset tsempit kaikille jumien kanssa painiville.

Shock Kalorit menee väliä 1600-2000. Riippuen päivästä ja huomannut että ei se pahaa tee se herkuttelu sillon tällön. Antanut vaan vauhtia painon pudotukseen lisää kun on meinannut paino jäädä junnaamaan paikalleen

Teeris Täällä kanssa suksille olisi tarkoitus lähteä. Tuli vaan liikunnan kanssa tällä viikolla takapakkia kun päätti vasen nilkka turvota tosi isoksi. Vissiin on työkenkien ja kävelykenkien vaihto edessä

Tuosta punnituspäivästä. Itsellä se on yleensä la-ma akselilla. Teen töitä jalkojen päällä ja se jos mikä kyllä turvottaa. (Ja nyt äskettäin tehty havainto.. nimittäin tuo aamuyö herääminen turvottaa kun kello soi työaamuna 4-5 välillä) Tänään siis oli tämän viikon punnituspäivä ja miinusta tuli -800g, kun illasta on tiedossa hääjuhlat niin en meinannut kaloreita laskeskella.

Minttu_84 upeelta näyttää! ja noista jumiviikoista.. Niin itse muistan sillon kun viimeksi paino tippui hyvin (ja sain reilusti alle 80kg painon) niin saattoi tulla sitten kolmekin viikkoa jumitusta.

Gourmand Ihana kuulla sinustakin. Muistan kun tavattiin syyskuussa niin olit jo aika piipussa silloin. Mutta suuren suuret onnittelut valmistumisesta. Nyt rauhassa omanvoinnin mukaan eteenpäin. Täälläkin on ryhtiliikettä tehty myös.

lopultakin? niinhän se yleensä menee kun on herkkulakossa ja sallii itselleen sen herkun niin ei se niin hyvälle maistukkaan mitä kuvittelee

Mutta nyt isännän hiustenajoon ja poitsulle ja isännälle kattomaan häävermeet valmiiksi. Omat on jo odottamassa.. Kengät vain uupuu, kun en muista mihin ne laitoin Taitaa mennä matalilla kengillä tämä reissu kun ei tuo nilkan turvotus ole vieläkään kunnolla laskenut.

Tsemppiä kaikille viikonloppuun

Teit tervehdin!
Niin jo tuttuja kuin uusiakin ketjuun tulleita.

Minulla oli varmasti yli vuosi väliä, kun viimeksi olen tähän ketjuun kirjoittanut. Tai yleensä mihinkään ketjuun - en ole näillä kk-sivuilla ollut.

Nyt päätin - taas - ottaa itseäni niskasta ja yrittää palata ruotuun.

Elämän viskomaa on eloni ollut. On siihen hieman koulutustakin kuulunut. Syksyllä 2013 aloitin kokemusasiantuntijakoulutuksen - masennuspotilaan näkökulmasta. Kesäkuussa 2014 valmistuin. Enkä ole tuona aikana käynyt sivuilla enkä millään tavoin panostanut tähän elämänmuutokseen. Tai onhan tuo koulutus ollut siihen osapanostusta. Ja siitä olen kovasti iloinen ja ylpeä. Jonkin verran olen myös keikkaa tehnyt asian tiimoilta ja tulen tekemäänkin silloin tällöin.

Nyt kuitenkin päällimmäisenä on tämä elämäntapamuutos -projekti. Painoa oli tullut taas ihan kiitettävästi takaisin. Ei ihan kaikkea mitä pois sain, suuri osa kuitenkin.

Ryhdistäytymisen aloitin vakavasti tämän kuun alusta. Tuloksia on jo hieman kasassa. Ja sehän se on mikä kannustaa. Olen myös huomannut, ettei tuo syömisten seuraaminen ja valitseminen ole nyt ollenkaan niin vaikeaa kuin ihan silloin alussa. Nyt ei ole tarvinnut hiuksiaan repiä eikä voivotella. Rytmi ja 'hyvät' ruoat ovat olleet nopeasti taas mielessä ja käytössä.

Leipä on minulle kylläkin edelleen se vaikein. Olen aina rakastanut mussuttaa leipää ja kaikenlaisia jyviä. Niitä vieläkin on liikaa ruokavaliossani. Täytyy taas tehdä itsensä kanssa kauppaa siitä, mitä ottaa leivän tilalle.

Vuodatukseni näköjään venyi taas kerran pitkäksi. Koettakaa kestää!

Ihan hirmuisen paljon tsemppejä meille kaikille. Ja kukin kohti tavoitteitaan huumori mielessä ja (ruoka)puntari esillä!

terkuin,
mimmu1

Hei mimmu1 mukavaa kuulla sinustakin. Täällä siis olen edelleen minäkin. Melkein kaikki paino takaisin tuli. Syksyllä tein ryhtiliikettä mut kova flunssa selätti sitten ja painonhallinta jäi. Nyt tammikuun alusta taas ollu hyvä tatsi päällä

Niin ois tämä viikko taas loppumassa ja edessä uusi viikko ja huomenna mulla punnituspäivä. Jännityksellä odotan mitä viikko toi tullessaan !
Pikku hiljaa alkaa taas päästä jyvälle tästä hommasta, edellisestä kk onkin jo reilu vuosi aikaa.

TheBun olen huomannut saman, aikaiset aamuvuorot turvottaa todella paljon ! Teen pääasiassa viikon aamuja ja viikon iltaa, siinä on suuri ero.

Eipä muuta kuin mukavaa sunnuntai-iltaa ja tsemppiä uuteen viikkoon !

Huomentaaa! Se ois taas maanantai! Aamusali odottaa, mut ekaa kertaa reiluun puoleen vuoteen musta tuntuu jotennii turhalta lähteä sinne hikoilemaan... mistähän tää tunne johtuu...?
Viikonlopun syömiset mulla taas meni överiksi.. oisko sit siinä syy saliahistukseen.... annoin itteni syyvvä, kun pe:na oli niin hyvä pudotus... eipä tarttee varmaan tälle viikolle odottaa kummosta pudotusta!
Nyt pittää tosissaa tsempata viikon syömisissä! Nyt ei murehita mennyttä viikonloppua! Uus viikko edessä ja uudet mahdollisuudet tehdä taas hyviä valintoja, jesh!
Ei olla liian ankaria ittellemme, eihän!!?? Tsemppiä viikkoon meille kaikille!

Tässäpä vähän tämän hetken tilannetta
https://aijaa.com/a/BvJLuV