Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,8 kg / -0,7 kg / -20,8 kg / vk 351
Anastasia-69 128,8kg/ 127.2kg/ 123,6kg/ -0,3kg/ -3,6kg/  vk5

Heippa
eka viikko takana tai jos tarkkoja ollaan niin 6 pv. Perinteinen nesteet pois pudotus, eli puolitoista kiloa. 
Viikko meni harvinaisen kivuttomasti. Töissä ok ja ruokailupuolella kalorit pysyi melkein tavoitteessa. Mulla suositus on 1820. Söin 1830-1985 väliltä, eilen tosin piti napata vielä leipä illalla ja kalorit nousi 2100, mutta ei paha sekään. Säännöllinen ruokarytmi, niin kaikki mielihalut jäi pois, ei edes suklaata tehnyt mieli. Tästä on hyvä jatkaa ensi viikkoon.

Kerroin että ostin nettikirppikseltä punasen takin, muuten hyvä mutta olisi saanut olla muutaman sentin suurempi, meni kiinni, mutta… no jos vaikka kuun lopussa mahtuisi jo paremmin.

Olen ollut flunssassa jo pari viikkoa, lähinnä siis nuhaa ja varsinkin yöllä vaikeaa, kun ei pysty nenän kautta hengittämään. Pitää varmaan hakea jotain flunssa lääkettä apteekista, nyt olen vaan lipittänyt teetä.

Marianna72, sullakin oli taas vähän reilumpi pudotus. Joko sait lääkettä? Ei ole ihme, että ne loppuvat, jos niitä kerran pitää syödä jatkuvasti. Viimeksi kun kävin apteekissa joku nainen niitä osti ja koko oli varmaan 38, mutta ehkäpä sekin ollut aikaisemmin kokoa 50 tms.

Kiskis82, mulla tuo ruokapöytäkirja on kanssa ehdoton, tosin jossain vaiheessa voi täyttää vähän löysemmin rantein, ettei nyt ihan gramman tarkkuudella. Toisaalta ruokarytmi on melkein vielä tärkeempi, silloin pysyy valinnatkin järkevinä. Suklaat ja sipsit vaihtaa hedelmiin, niin homma hoituu melkein itsekseen.

Mukavaa viikkoa kummallekin😄

Heippa

toinen viikko takana pudotusta 600g. Kalorit meni hieman yli mutta kuitenkin alle 2000, ellei mynthoneista sitten tullut kamalsti lisää, niitä en laskenut.

Pahuksen flunssa voi edelleen hyvin, Joten ei ole juuri mitään extraa tullut tehdyksi. Eilen puhdistin rikkaruohoja laattojen välistä, ei ole kovin montaa laattaa, mutta hiki tuli siinäkin,
Uimahallilla en ole käynyt kertaakaan syyskuussa, normaalisti käyn vähintään 3x vko usein 6 x vko, kun on kk lippu.

Ruokien suhteen viikko meni hyvin ja ensiviikon ruuatkin on pitkälti jo suunniteltu. Teen pari kertaa vikkossa isommat annokset, niin ei tarvi joka päivä kokata ja päiväkirjakin täyttyy kopioimalla. Pientä vaihtelua tulee välipaloista ja iltapalasta. Aamiainen on aina sama, pari ruispalaa + päällysteet ja kahvia.

Eipä muuta kun eteenpäin.
Hyvää viikkoa kaikille.

Moi kaikille!

Mahtavaa PiBa, että olet saanut mukavan startin syksyyn! Tsemppiä myös funssan hoitoon, toivottavasti se alkaa pian helpottaa.

Olin viime viikon Lapissa ja tuli käveltyä/vaellettua neljän päivän aikana lähes 50 km. Tuli myös levättyä ja rentouduttua hyvässä seurassa, viiniä ja ruokaakin tuli nautittua kohtuudella. Olisi voinut kuvitella, että paino olisi jopa pudonnut viikon aikana, mutta ehei...  tasan +3 kg tänä aamuna! Selityksenä lienee lihasten ja muukin turvotus pitkien automatkojen jälkeen, toivottavasti.

En saanut Saxendaa lisää, ja olen mennyt vajaalla annoksella tähän asti. Sen sijaan sain ostettua Ozempicia kahden kuukauden annoksen ja tänään ajattelin ottaa ekan pistoksen sitä. Lääkäri oli määrännyt suoraan täyden annoksen, joten en uskaltanut aloittaa sitä juuri ennen lomaa enkä loman aikana. Saapa nähdä miten tänään käy...

Töissä puhaltavat ehkä uudet tuulet. Huomenna neuvottelen uudesta positiosta talon sisällä, ja se olisi aikamoinen harppaus ylöspäin organisaatiossa ja omalla urallani. Kyseessä on vasta ensimmäinen keskustelu aiheesta, joten asia on vielä ihan alkutekijöissään. Hieman ehkä jännittää...

Marianna72 Tseppiä työjuttuhin.😃
Ja uskotaan että + 3kg häipyy viikon aikana taivaan tuuliin, varmaankin juuri tuota tilapäistä turvotusta tms.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 96,4 kg / +1,6 kg / -19,2 kg / vk 353
Anastasia-69 128,8kg/ 127.2kg/ 123,6kg/ -0,3kg/ -3,6kg/  vk5

Kiitos PiBa! Onneksi edes osa kolmesta kilosta häipyi tämän viikon aikana. Osa jäi vielä hengailemaan mukana, mutta nyt on niin hyvä fiilis että ei paljon haittaa. Nimittäin...

SAIN SEN UUDEN TYÖN!!!

Tehtävä on ihan unelma, juuri sellaiseen työhön olen koko urani halunnut. Tehtävä on kuin mulle tehty. Palkka- ja työsuhde-etupyyntöni meni läpi sellaisenaan (olisiko pitänyt pyytää enemmän...?), joten ei tässä voi olla kuin tyytyväinen. Asia on jo julkistettu, ja olen saanut vain positiivista palautetta tosi monelta. Sorry tämä hehkutus, mutta kun on yli 20 v työskennellyt samalla alalla ja koko ura tuntuu tähdänneen tähän hetkeen, niin fiilis on ihan uskomaton. Oikeastaan se alkaa vasta nyt upota tajuntaan, vaikka asiasta päätettiin jo heti tiistaina.

Mahtavaa viikonloppua! <3

Ai niin ja piti vielä kertoa se, että näköjään ihan turhaan olen lykännyt Ozempicin aloitusta. Otin ekan annoksen vihdoin keskiviikkoiltana, ja sivuvaikutuksina ovat olleet ajoittainen lievä kuvotuksen tunne sekä ihan pienet vatsanväänteet, joihin liittyy hieman ilmavaivaa. Huomattavasti pienemmät sivuvaikutukset kuin Saxendaa aloittaessa siis.

En ole toistaiseksi huomannut merkittävää ruokahalun vähenemistä, mutta katsotaan mitä tapahtuu...

Isot onnittelut uudesta työstä Marianna72. 🌹 Upeaa jos/kun löytänyt itselleen sopivan homman. 

Tämä viikko mennyt vähän reilumissa kaloreissa ja vaaka kosti välittömästi +0,6.Normi ruuan lisäksi litkinyt mm. sokeroitua viinimarjamehua ja kaakaota tarkoituksena hukuttaa flunssa. Olin jopa loppuviikosta 3 pv saikulla. Maanantaille varattu lekuri, kun tätä nyt kestänyt kuukauden. Viime yönä sai jo onneksi vähän paremmin nukutuksi. Ostin nenäkannun ja huuhtelin nenää useampaa otteeseen, kai sieltä rupesi henki vähän paremmin kulkemaan.🤒

Tällä erää ei muuta kerrottavaa.

Mukavaa viikkoa kanssakulkijoille🙂

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,9 kg / -0,5 kg / -19,7 kg / vk 354
Anastasia-69 128,8kg/ 127.2kg/ 123,6kg/ -0,3kg/ -3,6kg/  vk5