Kuulostaa hyvältä 💚

HUOMENTA VAUHTIMIMMI JA KAIKKI IHANAISET  !

Voi miten tutulta tuntuu Vauhtimmimmi tuo suhteesi ruokaan. Lapsuudesta asti ruualla ja etenkin herkuilla lohduttelu.

56 avioliitto vuoden aikana sama malli iloon,stressiin,suruun ja kaikkiin tunnekuohuihin aina ruokaa. Onnekseni ei alkoholi ole maistunut varmasti olisin päätynyt alkoholismiin.
Nyt viime aikona,kun unet on huonoja ja heti aamusta väsymys painaa niin huomaan,että siihen väsymykseen tekee mieli ottaa väkevämpää,jos sitä on lähistöllä. Tein kesällä mansikkalikööriä ja yksi pullo on ollut keittiössä saatavilla niin tyhjähän se alkaa olla pienin hörpyn väsymystä lievittämään ja samoin olkkarin kaapista konjakkipullo jäänyt lipaston päälle loppiaisesta niin kyllä sekin kummasti vähenee. Ei kai hätää,kun se pysyy 2-4 ssä sentissä silloin tällöin,mutta riski taitaa olla,kun huomaan että mieli tekee.

Elämä on niin peneksi kutistunut. Lauantaina oli vuoden kohokohta olimme oopperassa Tamperetalossa. Oli tarkoitus mennä yksin,mutta miehen teki mieli. Hyvin onnitui kaikin puolin ja pyörätuolipaikkakin toimi hyvin. Hänkin jaksoi koko kolme tuntia. Tulin niin iloiseksi hänen puolestaan. Eli en vieläkään opi laittamaan itseäni joskus etusijalle. Olemme kyllä puhuneet siitä.

Ihana päivä tiedossa menen kasvohoitoon samalla,kun mies on fysioterapiassa eilen olin jalkahoidossa,kun oli vp eli kotona hoitaja sen aikaa.

Kaikkea kaikkea mahdollista hyvää ja arinkoa päiviinne 😘   Ai niin ja ne parisuhteen haasteet muistakaa puhua ja taas kerran puhua ja sopia. Meidän liittoomme mahtuu kaikkea maan ja taivaan väliltä vihaa ja rakkautta,mutta onneksi kaikki on puhuttu ja sovittu ja nyt olemme läheisempiä kuin koskaan muuten en jaksaisi näitä haasteita omaishoitajna 😍

Sorjatar, ihanaa kun pääsitte yhdessä oopperaan. Toivottavasti sinäkin nautit täysin rinnoin! <3

Olen samaa mieltä, että parisuhteen haasteissa pitäisi puhua, puhua ja puhua. Mutta mieheni ei ajattele samoin, hän ihan tuskastuu, jos puhun ja haluaisin, että hänkin puhuu.

Ajattelin kokeilla vhh ruokavaliota. Minulle tämä leivän puputtaminen on kyllä aika koukuttava juttu, yritän päästä sitä nyt eroon. Tilalle kasviksia, hedelmiä, marjoja ja tietysti hyviä rasvoja ja proteiinia.

Paino on pysynyt ihan samassa, mihinkään se ei liiku. Onneksi ei sentään ylöspäin! Jos tällä vähähiilarisella elämänmuutoksella saisi sitten aikaan tuloksia.

Mitä kuuluu siskot.??

Täällä painon suhteen junnaa paikallaan 76 välillä yli välillä ali.
En jaksa oikein keskittyä. Teen terveellistä ruokaa kahdesti aamupalan lisäksi ja yritän sen lautasmallin mukaan syödä. Annokset ovat aika isoja.
Unet on taas olleet pätkiä ja se vaikuttaa heti. Koen tarvitsevani reilusti energiaa tässä haastavassa elämän tilanteessa.
Kuulumisiin ja tsemppii kaikki ihanat IHANAISET😘

KUKKUU !

Pitkästä aikaa 6 vaihtui 5eksi. Eli 75,5kiloa. 
Tästä on hyvä jatkaa. Olen pitänyt vesijuoksuista kiinni,vaikka monta asiaa voisin hoitaa sillä ajalla,mutta olen päättänyt,ettei mikään mene sen edelle.

Vielä,kun jaksaisin vähän keskittyä aterioiden keventämiseen,mutta eiköhän se kesää kohti onnistu.

Voikaa hyvin tsemppiiiiiiiiiiii😘

Upeaa, Sorjatar! 💥💫🙌💪
Minä olen liikkunut (hiihtoa pari viikkoa), mutta ruokapäiväkirjan täyttö on jäänyt, paino pyörii edelleen 78,5-80 kilon välillä. 

Krääk taas ollaan 76,5. En vieläkään haltsaa sitä,jos tulee rytmin muutoksia totusta niin aterioita jää väliin ja yritän kuitata muka kevyesti. Sehän on sitten makean himo kierre valmiina. Kaikki meni mitä löytyi. Laku ja rusinapussi ja sen jälkeen ei mutenkaan ole niin väliä. Suututtaa,kun olin jo niin säännöllisessä rytmissä.

Ei ole muuta tietä,kun nöyränä palata lähtökuoppiin. On se näköjään mahdotonta muuttaa tottuja tapoja. Pitääköhän tässä muuttaa mottoaan,ettei koskaan ole liian myöhäistä.

Hyvää viikonloppua ja tsemppiiiiiiiiii kaikki ihanaiset missä luuraattekaan.😘

Todellakin, koskaan ei ole liian myöhäistä 💚 

Minä opettelen taas vaihteeksi säännöllistä ruokapäiväkirjan täyttöä 😅  Nyt köllöttelen sohvalla ja aion seuraavaksi kirjata tämän päivän syömiset lounaasta lähtien. Kyllä tämä tästä! 

Hiihdot jäivät viime viikon torstaihin, sitten alkoivat vesisateet. Viikonloppu ja alkuviikko meni vapaaehtoistöissä sekä töissä, mutta eilen aamulla sain tehtyä kunnon lihaskuntotreenin kotona. Tänään on ihan olleet käsivarret kipeänä eli hyvä treeni tuli 😁

Huomasin eilen, että illan mittaan oli  nälkä, mihin en reagoinut syömällä, koska pidin pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa ja näin, minkä verran oli jäämässä vajeita. Ilmeisesti siis syön vähintäänkin kulutuksen mukaan tavallisina päivinä, vaikken mitään herkkuja nautikaan. Ruisleivällä, omenalla ja 5 %:n Polarillakin voi ylittää kulutuksen 😉 

Tavoitteena on edelleen lisää lihasta, vähemmän rasvaa ja 70 kiloa. Punnitus huomenna, unohdin tänä aamuna. 

Ja tsemppiä kaikille!

Ihanaaaaaaa !  Adalmiina kiitos ! Aion ottaa jälleen mallia sinusta.Tulin tähän koneelle aikomuksena hakea jotain uusia kasvisruoka reseptejä uuniin ja leipoa samalla sämpylöitä ja pullaa.
Onneksi kurkistin tänne ja tuo päivityksesi pysähdytti.  Olisin mennyt automatiolla eli kaikki mitä syötävää eteen sattuu suusta alas.

Aamu meni tupla-annoksella mysliä ja siitähän se makeanhimo taas sai vauhtia.

Ainoa toimiva apu taitaa ttodella olla ruokapäiväkirja. Aikoinaan,kun sitä säännöllisesti täytti niin kyllä oli nälkäisenä helppo päättää syökö yli 300cal pullaa vai suuren annoksen oikeaa ruokaa.

Välillä tulee niin vähän nukuttua,että tiedän sen olevan suurin syy mielitekoihin. Ehkä minun on lopetettava valittaminen siitä kun en pääse altaalle kuin harvakseltaan. Olen niin saamaton kotitreenien suhteen vaikka sehän on ainoa mahdollisuuteni   näissä olosuhteissa. Lupaan ja päätän,että tähän tuli muutos NYT.

Vielä kiitos Adalmiina herätyksestä ja tsemppiiiiiii.

Kuulumisiiin kesää ja 70:tä kohti ihanaiset😘

Eipä kestä, oli myös itselleni hyvä herätys 💚

 Tulin juuri kesken siivousten ja pienen välipalan jälkeen köllöttelemään sohvalle, tarkoituksena on kirjata juuri syödyt ruokapäiväkirjaan. Hellalla porisee bataattikeitto, kookos-lime-bataattisosekeitto on koko perheen suosikki. 

Minun pitäisi muistaa päivittäin, että jokainen pudotettu 500 g tuo helpotusta jalkojen kipuiluun. Leikattu jalka on oireillut pitkästä aikaa enemmän, hiihto taisi hieman ärsyttää. Mutta on kyllä tosiasia, että 70 kiloa oli merkittävästi vähemmän painoa jalkojen päällä kuin 79 kiloa. Eli pikku askelin alaspäin, muuta ei voi.