Huomenta. Olen nyt ollut dieetillä tasan kaksi viikkoa, ja paino oli juuri äsken sängystä noustua ja aamupissan jälkeen 78,9 kg, el kahden viikon saldo on -2,2 kiloa. Olen tyytyväinen!   Olen kyllä noudattanut dieettiä todella kuuliaisesti, yhtään lipsumista ei ole tullut.  

Tänään alkaa se kuntosalin painonpudotusryhmä. Tuntuu kyllä kivalta mennä sinne. Olen super motivoitunut! Liikuntaa pitäisi vielä lisätä, mutta eiköhän sekin tässä pikkuhiljaa tapahdu. Viime viikko oli töissä niin hektinen, että en oikein ehtinyt jumpille, ja sitten siihen päälle veljentyttöni oli sairaalassa, joten kävin häntä katsomassa silloin kun töiltä kerkesin. Nyt tyttö on kyllä jo kunnossa ja kotiutunut.

Hyvä Hilppi! Millaista dieettiä sä noudatat?
Ikävä kuulla, että sukulaistyttösi oli sairaalassa, mutta onneksi hän on päässyt kotiin. Tsemppiä liikkumiseen. Sen on ihan parasta, kun tulee siihen himo.

Mulla on tänään tapaaminen PT:n kanssa. Toivon saavani häneltä uutta puhtia salitreeniin ja ehkä myös jotain laihdutusvinkkejä. Mä teen salilla aina ihan samoja juttuja, joten PT:n neuvot on kyllä tarpeen.

Huomenta! Ruokapäiväkirjan pitäminen todella kannattaa. Kun oikeasti kirjaa kaiken ylös, näkee todell tarkasti ne oman elämän ongelmakohdat. Itselläni ne ovat illat.

Mutta paino on siitä huolimatta tullut alaspäin ja siitä olen kiitollinen.

Prampusher, tähän mennessä en ole noudattanut sen kummempaa ruokavaliota, kuin että olen syöttänyt syömiseni Fatsecretiin ja koettanut pitää kalorit 1600-1700 kcal välillä, sekä katsonut että proteiinia ja kasviksia tulee tarpeeksi. Tänään sain painonpudotusryhmästä uuden ruokavaliomallin, jota alan noudattaa huomenna. Se on hyvin samantapainen, kuin tuo GFG. Sitäkin olen noudattanut joskus vuosia sitten.

Miten sulla Prampusher meni pt-tapaaminen? Saitko hyviä vinkkejä? Mullakin on ollut pt joskus. Hänen kanssaan tuli tehtyä kyllä hyviä treenejä, mutta ruokavalioon hän ei juurikaan ottanut kantaa.

Vauhti-Viivi, syötkö sä päivällä tarpeeksi, jos illat ovat sulle vaikeita? Itse huomaan, että jos aamun ja päivän syömiset jää liian kevyiksi, niin illalla syötättää ihan kamalasti! Hienoa kuitenkin, jos painosi putoaa.  Kyllähän se silloin kertoo, että ruokavaliosi on kunnossa.

Siitä mun PT-tapaamisesta ei oikein ollut hyötyä. Se oli sellainen ilmaiskerta, ja hän yritti vaan myydä mulle jotain paketteja…tollanen painonpudotusryhmä kuulemma olisi mahdollinen. Onko se ollut hyvä, Hilppi?
Mullahan ongelma ei ole se, etten tietäisi täsmälleen, miten pitää syödä. Päinvastoin, tiedän todella paljon ravitsemuksesta ja liikkumisesta. Se on sit vaan se oppien tuominen käytäntöön, mikä ei onnistu.
Mulla paino jäi jumiin 81,5:een. Eipä se alun buusti kauaa kestänyt.

Nonni, tänään tuli sit ensimmäinen totaalirepsahdus. Oli niin nälkä kun tulin myöhään illalla kotiin, että teki mieli syödä lisää ja lisää. Lopulta, kun kirjasin kaiken ylös, siitä tuli tuhat ekstrakaloria. 😬

Prampusher, noita sattuu välillä. Nyt vaan nollaat tilanteen ja huomisesta alkaen homma jatkuu!

Kysyit, että onko se laihdutusryhmä hyvä. Vaikea sanoa vielä, kun ollaan tavattu vasta kerran. Eka kerta meni lähinnä tutustuessa ja ryhmän toimintaperiaatteista puhuessa. Pikkuisen jäi ryhmän vetäjästä sellainen jännä fiilis, että en ihan tiedä... Hänellä tuntui olevan jotenkin vanhanaikaiset käsitykset tietyistä asioista. Mutta muut ryhmäläiset tuntuivat kyllä tosi mukavilta. Varmasti saan tsemppiä omaan projektiini.

Nuo ilmaiset pt-tapaamiset monesti ovat juuri tuollaisia markkinointitilaisuuksia. Pitäisi maksaa, jos haluaisi saada esim. uutta treeniohjelmaa. 

Prampusher: noita hetkiä tulee kaikille! Minun paheeni on juustot (ei mitkään dieettiversiot)! Tämä verkkiksen ruokien kirjaaminen on kyllä hyvä mittari syödyistä kaloreista. Jos yhtenä pävänä on liikaa, seuraavina voi sitten skarpata ja palata ruotuun.

Hilpille tehokasta kurssia! Ryhmän tuki varmasti motivoi. Olen itsekin jotakin ryhmää miettinyt, mutta lähistöllä ei ole ollut tarjolla.

Viime päivinä vaaka on näyttänyt 73-alkuisia lukuja, mutta en vielä uskalla päivittää sitä seurantaan.

Eilen pääsin takaisin ruotuun sen repsahduksen jälkeen. Vaikka eilenkin jouduin lopulta syömään yli 2000 kaloria. Pelasin kaksi tuntia padelia ja sen jälkeen oli niin hirveä nälkä ja heikotus, että vetäisin heraproteiinisheikin ja kaksi proteiinivanukasta. Ajattelin, että ehkä ne kuluu jollain jälkipoltolla.
Tänään yritän saada kalorit pysymään max 1800 kalorissa. Vaikka ajattelin kyllä käydä salilla, joten voi olla, että sen jälkeen tulee taas hirmu nälkä. 😬
Millä tavalla se kuntosaliohjaaja on vanhanaikainen Hilppi? Mua rupes kiinnostaa. Onko hänellä siis jotenkin vanha käsitys laihduttamisesta tai treenaamisesta?
Maaru, juusto on myös mun pahe. Oon lopettanut sen syömisen nyt oikeastaan kokonaan, koska siinä on ihan järjetön määrä kaloreita. Mä saatan helposti syödä huomaamattani esim 100 g cheddaria, ja siitähän tulee melkein 500 kaloria. Ainoa mitä syön nyt on feta salaateissa.

Syöminen on sujunut ihan ok, ja liikuntaakin tullut harrastettua reippaasti, MUTTA paino ei ole enää pudonnut yhtään. 🙁 Multahan lähti kolme kiloa ekassa runsaassa viikossa, joten ymmärrän, että tahti hidastuu. Mutta tämä alkaa käydä turhauttavaksi.