Ja vielä sata grammaa, 78,9 kg tänä aamuna. Puoli kiloa olisi ennätykseen, joka tuli maaliskuussa.

Eilen oli punnituspäivä + 0,6 kg 🙄 Kävin vesijumpassa ja yritän taas tsempata. Jumpan tuoman hyvän fiiliksen pilasi pukuhuoneessa oleva vanhempi nainen, jonka mielestä olin valinnut pukukaappini liian läheltä toista jo varattua kaappia. Yritän aina ottaa kaapin vapaalta alueelta, mutta toisaalta joissain kaapeissa on avainnauhat kuluneempia ja siten löysempiä. Uudet nauhat kiristävät. Pyysin anteeksi ja otin tavarani kaapista ja siiryin syrjemmälle. Silti marmatus vain jatkui koko pukeutumiseni ajan. Olipa kiva mennä "liikkumisen ilon" myötä töihin.

Huomenna yritän uudelleen, muistan katsoa sekä varatut kaapit, että kuminauhan. Vapaapäivä, joten aikaa valita 😉

88,9kg. 
-100g.
On se sekin jotain, kai.

Eilen käytiin kakkukahveilla. Ei tehnyt edes tiukkaa pitää herkuttelu kohtuudessa. Yksi karjalanpiirakka, yksi pulla ja yksi pala kakkua. 
Kotona söin aamupäivän aikana karkkia, mutta niitäkin yhdessä miehen kanssa.
Illalla sitten vajaan tunnin lenkki raikkaassa syysilmassa metsäpolkuja kierrellen.

Tänään olisi tarkoitus siskon kanssa porratreeniä, jos vain ehditään. Mies käy hakemassa meille uuden ruokapöydän, siihen menee jonkun aikaa. 

Ja nyt taas tasan 80 kg tänä aamuna. Näin se aina menee... mutta jospa nämä kasikympit saisi vähenemään ja uutta lähiaikojen ennätystä taas loppuviikosta. Tsemppiä meille kaikille!

Meillä kiertää edelleen tämä sitkeä flunssa.
Joten ei ole pahemmin tullut omaan oloon ja tekemiseen panostettua. Unet jää tosi lyhyiksi ja yöt rikkonaisiksi, kun pieninkin on niin tukkoinen ja reppana. 
On tullut syötyä vähän huonosti, kun ei ehdi päivällä pahemmin ruokaa laittaa. 
Ja eihän sitä sitten jaksa väsyneenä ja nälkäisenä oikein tehdä mitään. Lisäksi yritän pakata ensi viikon muuttoa varten. Ihan toivottomalta tuntuva homma nyt sairastavien lasten kanssa!

Paino ei ole laskenut, mutta ei myöskään noussut. 

Täälläkin flunssaa ollut, yksi lapsista on jo toisen kerran tänä syksynä sairaana, edellisestä kerrasta on kuukausi. Toinen oli nyt vähän enemmän sairas kuin kuukausi sitten, mutta lievemmät oireet kuin ensin mainitulla lapsella.
Toivottavasti Mursun muutto sujuu ja flunssa helpottaa perheessä.

Hitto, en tiedä edes mistä alottaisin...

Ukko flunssassa, ei toistaiseksi koronaa. Sitä ei olla vielä kumpikaan sairastettu. Töissä tänään ja eilen. Ihan hullua, tarjouskampanja. Tänään tuli lisäksi muutamia "kuuhulluja", jotka täysikuun aikoihin kömpivät luolistaan etsimään elämän syvyyttä. Onneksi alkoi viikonloppuvapaa.

Painonpudotus etenee todella verkkaista tahtia, vaikka käytän päiväkirjaa, vaakaa sekä älykelloa kaloreidn laskemiseen. Nyt 5 viikossa pudotus vain 1,2 kg. Olen lisännyt liikkumista: vesijumppaa 3-4 krt viikossa, aiemman 1-2 krt sijaan. Olo hyvä, ja jaksan paremmin. Päivittäiset syömiseni n. 1500 kcal.

Mielii ei anna periksi, että pitäisi lisätä syömistä, eikä myös vähentää. Ideoita?

Hyppäsin visiitille 😊 
Täälläkin on flunssaa riesana, niin minullakin. Turhauttavaa, kun liikunta jää pois tai liian kevyeksi jatkuvan puolikuntoisuuden vuoksi. 

Saraha, sun sitkeys kuulostaa tosi hyvältä. Todennäköisesti paino hyvinkin pian kääntyy selkeämpään laskuun, tämä ei ole mitenkään tasainen matka.

Ja joo, mun mielestä sun pitäisi lisätä syötyjä kaloreita etenkin, jos liikut noin paljon. Käytätkö klubin ruokapäiväkirjaa? Miten suuri vaje sulle jää liikuntapäivänä? 1500 kcal:n verran syömistä on tosi vähän, jos liikkuu. 

Sain itse aikanaan todennäköisesti kroppani kunnolla sekaisin, kun pudotin esikoista imettäessäni vähillä kaloreilla 18 kg puolessa vuodessa. Seurauksena mm. kilpirauhasen vajaatoiminta ja jojottelu. Mutta tämä on toki yksilöllistä, läheskään kaikki eivät reagoi samoin 💚

Kiitos Adalmiina, 

Käytän Garminin kelloa ja siihen sopivaa MyFitnessPal sovellusta, johon kirjaan syömiseni. 

Itse olen määritellyt painonpudotustavoitteeni ja ajan. Kertoo reaaliaikaisesti kulutetut jne. Pitää vielä uudelleen tarkastella tätä. Aikas isoilla vajeilla menen pääsääntöisesti. Puoli vuotta on toiminut hyvin tämä systeemi, kun läskiä sulatettu yli 23 kg. Veriarvot tarkistettu 2 vko sitten, kaikki ok, ja olo muutenkin hyvä.

Ehkä tuo painon junnaaminen kääntyy taas kohta laskusuuntaan.

Olipa kiva tänään käydä vaatekaupoissa, kun normivaatteet alkavat mahtua päälle. Ostin parit leggarit kokoa L 😯 XL oli liian iso. Ihana tunne 🥰

Olen painon lisäksi käyttänyt myös mittanauhaa. Tuntuu, että sentit eivät vähene vaikka paino putoaisi. Siis ei mun juttu, koska masentaa. Vaatteista kuitenkin huomaa. Ehkä nyt olen vain paremmin pakattavissa sopivan napakoihin vaatteisiin 🤣