Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 1/2023

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 1/2023

Sivu: < 1 2 3 4 ... 10 11 12 13 14 >


RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 4. maaliskuuta 2023 klo 08:41 Lähtöpaino: 91,8 kg Tavoite: 89,8 kg 1. 92,0 kg (+0,2/0,2 kg) 2. 92,6 kg (+0,6/+0,8 kg) 3. 92,3 kg (-0,3/+0,5 kg) 4. 92,7 kg (+0,4/+0,9 kg) 5. 92,3 kg (-0,4/+0,5 kg) 6. 92,3 kg ( - /+0,5 kg) 7. 92,1 kg (-0,2/+0,3 kg) 8. 92,8 kg (+0,7/+1,0 kg) 😞 En ymmärrä. Ilmeisesti liian pienillä muutoksilla kuvittelen asian hoituvan.

	« Muokattu viimeksi: lauantaina, 4. maaliskuuta 2023 klo 10:29 muokkaaja: RiMali »

nokkonen	lauantaina, 4. maaliskuuta 2023 klo 12:31 Lähtöpaino 93,9 Tavoite 88 90,x 1. 92,2 (-1,7kg) 2. 91,8 (-400g, yht. -2,1kg) 3. 90,5 (-1,3kg, yht. -3,4kg) 4. 91,7 (+1,2kg, yht. -2,2kg) 5. 91,2 (-500g, yht. -2,7kg) 6. 91,3 (+100g, yht. -2,6kg) 7. - 8. 91,7 (+400g, yht. -2,2kg) 9. Ensi viikolle tavoitetta säädetty. Saapa nähdä, kun vähintään -800g pitäisi pudota. No, olen ihan tyytyväinen kaikenlaiseen laskusuuntaan kyllä Tämän viikon tulos ei yllättänyt, on ollut vähän kaikkea, mutta vikalle viikolle on kyllä tsempattava kunnolla. Ruokarytmissä edelleen petrattavaa ja kaloreiden saantia täytyy tarkkailla tosissaan.



Jojo JO	sunnuntaina, 5. maaliskuuta 2023 klo 09:50 Lähtöpaino: 93,8 kg Tavoite: 91,8 kg 1. 94,7 kg (+0,9 kg) 2. 95,2 kg (+0,5 kg)(yht. +1,4 kg) 3. 95,7 kg (+0,5 kg)( yht. +1,9 kg) 4. 94,9 kg (-0,8 kg)(yht. +1,1 kg) 5. 94 kg (-0,9 kg)(yht. +0,2 kg) 6. 93,7 kg (-0,3 kg)(yht. -0,1 kg) 7. 93,8 kg (+0,1 kg)(yht. +/-0) 8. 94,7 kg (+0,9 kg)(yht. +0,9 kg)



musta joutsen Kohti unelmaa	sunnuntaina, 5. maaliskuuta 2023 klo 12:49 Haaste #2! 👉 https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18704,0;1276447



Mursu	maanantaina, 6. maaliskuuta 2023 klo 07:44 Lähtöpaino 89, 2kg Tavoite alle 87kg 1. 88,9kg 2. 87,6kg 3. 87,5kg 4. 87,0kg 5. 6. 7. 87,6kg 8. 87,0kg (-2,2kg) Vähän myöhässä viime viikon punnitus. Muutama päivä aikaa vielä saada lukema edes sen 100g pienemmäksi, niin olen saavuttanut tavoitteen. Täähän saattaa vaikka onnistua 😄



_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 07:41 Lähtöpaino: 78,8 kg Tavoite: 77,9 kg 1. 79,8 kg (+1 kg lähtöpainoon, +1 kg / vk) 2. 80 kg (+1,2 kg lähtöpainoon; +200 g/vk) 3. 78,7 kg (-100 g lähtöpainoon) 4. 78,9 kg (+ 200 g/vk; + 100 g lähtöpainoon) 5. 78,5 kg (-400 g/vk; - 300 g lähtöpainoon) 6. - 7. 79,9 kg (+1,4 kg / 2vk; + 100 g lähtöpainoon) 8. 79,5 kg (-400 g/vk; + 700 g lähtöpainoon) 9. 79,2 kg (-300 g / vk; + 400 g lähtöpainoon) Liikunta on jatkunut viime punnituksen jälkeen: koiralenkkien lisäksi pe, la ja to hiihtoa, tiistaina pitkä kokousmatkapyöräily. Ruokapäiväkirjan täyttö ei ole onnistunut, joten olin henkisesti varautunut suurempaan lukemaan. Rasvaprosentti: 34,7 (oli 35,6) Lihasprosentti: 28,9 (oli 28,4)
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


nokkonen	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 09:03 Lähtöpaino 93,9 Tavoite 88 90,x 1. 92,2 (-1,7kg) 2. 91,8 (-400g, yht. -2,1kg) 3. 90,5 (-1,3kg, yht. -3,4kg) 4. 91,7 (+1,2kg, yht. -2,2kg) 5. 91,2 (-500g, yht. -2,7kg) 6. 91,3 (+100g, yht. -2,6kg) 7. - 8. 91,7 (+400g, yht. -2,2kg) 9. 90,8 (-900g, yht. 3,1kg) Jes, hyvillä mielin seuraavaan haasteeseen Nähdään siellä!



Santti71 SA	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 10:21 Lähtöpaino: 79,7 kg. Tavoite: alempi kuin lähtöpaino 1. 80,0 kg (+0,3kg) 2. 80,0kg (+0,3kg) 3. 80,2 kg (+0,5 kg) 4. 80,1 kg (+0,4 kg) 5. 79,1 kg (-0,6 kg) 6. 79,1 kg (-0,6 kg) 7. 78,7 kg (-1,0 kg) 8. 78,2 kg (-1,5 kg) 9. 79,0 kg (-0,7 kg) Takaisin tuli hieman, mutta se oli odotettavissa kun noin yhtäkkiä humpsahti. Haasteen tavoite täyttyi, alempi kuin lähtöpaino, ja lähitavoitteeni myös, on pysynyt edelleen alle 80 kg joka aamu, tosin rimaa hipoen muutamana päivänä.



Muksuliina	perjantaina, 10. maaliskuuta 2023 klo 12:31 Lähtöpaino: 102,1 Tavoite: 100 kg. 1. 103,1, + 1,0 kg 2. 102,7, - 0,4 kg, yht. + 0,6 kg 3. 102,7 4. 102,8, +0,1 kg, yht. +0,7 kg 5. 102,4, -0,4 kg, yht. + 0,3 kg 6. 103,6, +1,2 kg, yht. +1,5 kg 7. 102,4, -1,2 kg, yht. +0,3 kg 8. 101,8, -0,6 kg, yht. -0,3 kg 9. 103,1, +1,3 kg, yht. +1,0 kg Tämä haaste meni ihan päin heiniä.



RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 11. maaliskuuta 2023 klo 09:20 Lähtöpaino: 91,8 kg Tavoite: 89,8 kg 1. 92,0 kg (+0,2/0,2 kg) 2. 92,6 kg (+0,6/+0,8 kg) 3. 92,3 kg (-0,3/+0,5 kg) 4. 92,7 kg (+0,4/+0,9 kg) 5. 92,3 kg (-0,4/+0,5 kg) 6. 92,3 kg ( - /+0,5 kg) 7. 92,1 kg (-0,2/+0,3 kg) 8. 92,8 kg (+0,7/+1,0 kg) 9. 92,1 kg (-0,7/+0,3 kg) Yhdeksän viikon saalis + 0,3 kg. 😬 Saattaa tuo kasilla alkava luku olla tooosi kaukana, mutta täytyy vain jatkaa. 😔