9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

Haaste #2 alkaa 10.3.

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: 56,0kg   Alle 57kg

1. 56,5kg
2. 57,0kg
3. 56,5kg
4. 56,6kg
5. -
6. -
7. 56,5kg
8. -
9. 57,5

Lähtöpaino:    104,5 kg
Tavoitepaino:   102,9 kg

1. 103,8 kg
2. 103,7 kg
3. 104,1 kg
4. Mökkeilyä
5. 104,4 kg. Voi höh!
6. ……. Puntarilla en muistanut käydä aamulla. Mökkikausi avattu, niin että ajellaan mökille päiväksi ja iltasella taas kotiin yöksi.
7. 104,1 kg
8. 103,2 kg
9. 101,9  kg Eilen oli alempi lukema, mutta tänään nyt näin.

Tavoite saavutettu. -2,6 kg

Tästä sitten on hyvä ponnistaa seuraavaan haasteeseen.


Isäntä on vielä toipilas toukokuun loppuun saakka. Ei saa nostaa mitään painavaa, eikä oikein tehdäkään mitään, että rintaranka luutuis hyvin.
Minä sitten klapittelen puita ja yritän tehdä kaikkea muutakin, mitä nyt tuo mun huono selkä kestää?
Ruokailuihin en oo jaksanut keskittyä kunnolla ja paino on varmaan nousussa?
Pitää muistaa joku päivä käydä puntarissa.

Ostin sellaisen 8 viikon valmennuksen, joka alkaa toukokuun alussa. Katsotaan nyt jaksanko keskittyä siihenkään? Niin vaikea puolvuotinen takana tuon isännän takia. Henkinen puoli ollut raskas.
Huoli ja pelko on niitä suurempia asioita.

Tsemppiä kaikille❤️

Mukana

Lähtö; 56,9 kg
Tavoite; alle 57 kg 
Karkit ja suklaa sekä sipsit pois tämän 9 viikon haasteen ajaksi
Jotakin rajaa pitää olla tällä herkkujen mussuttamisella.
Nyt, kun yöuni on parempaan päin, onnistunee ruokarytmikin paremmin

1. 56,9 kg
2. 57,6 kg
3.
4.
5.
6. 57,9  tämä ioli odotettu tulos, paluu Italiasta 
7.
8.
9.

Minä tuun kanssa mukaan. Lähtöpaino 86kg ja viime viikolla oli tullut 0,6 kg lisää. Mutta asetetaan nyt tavoitteeksi sitten 82kg. 👍🏻

Mukana taas! 👋

Lähtöpaino: 90,8
Tavoite: 85

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 79,0 kg Tavoite: ei ainakaan yli 80 kg/alle 79 kg

Mulle on nyt tärkeintä ettei paino lähde nousuun. Ozempiciin voi tulla pitkä käyttökatko, yksi pistos on muistaakseni jäljellä, eikä mitään tietoamilloin sitä saa lisää. Tällä viikolla apteekkiin tulleet menivät jonossa edellä olleille. Niinpä nyt pian erityisen tärkeää tarkkailla syömisiä. Tällä viikolla olen ollut lomaleskenä ja on tullut vähän hölmöstikin syötyä kaikenlaisia ruuanjämiä pois ennen kuin vanhentuvat liikaa. Kohta onneksi tulevat muutkin syöjät kotiin.

Mukana.

Lähtöpaino: 103,1
Tavoite: alaspäin, vähintään 102

Lähtöpaino 79,2kg
Tavoite: 78 kg

Mukana. Tavoitteena 2 kilon pudotus.

Lähtöpaino 90 kg.