Lähtöpaino: 90,8
Tavoite: 85 alle 90

1. 91,3
2. 91,1
3. -
4. 91,5
5. -
6. -
7. 90,5
8. 89,7
9. 89,7

Vikalla viikolla ei muutosta, mutta ihan tyytyväinen kyllä tulokseen vaikka vain reilu kilo lähtikin alusta
🙊 Mut pitkästä, pitkästä aikaa 80:n puolella, ei syytä juhlaan todellakin!

Tavoitteena 90 alitus.

14.03. alku 92,9
1. 21.03. 92,6 (-300)g
2. 28.03 unohtui eilen, siis ke 29.3. 92,7 (+100g / -200g)

Josko tässä kohtaa siirtyisin samaan perjantaiseen rytmiin kuin muutkin (kun kerran aamulla tuli puntarilla käytyä)
2. 31.03. 92,6 (-100g / -300g)
3. 07.04. 93,1 (+500g! / +200g) Hupsista! Syytän eilistä pitsaa aurajuustolla...
4. 14.03. 92,0 (-1100g /-900g)  Vatsataudin jälkeen, ei liene vertailukelpoinen. Mutta näyttää.hyvältä 🤣
5. 20.04. 92,0  (+-0 /-900 g) päivän etuajassa koska illalla lähden reissuun.
6. 28.04. 92,5 (+500/-400g)
7. 05.05. 91,1 (-1,4/-1,8 ) Punnitsin kyllä eilen, mutta en ehtinyt tänne ilmoittautumaan. 
8. 12.05. 90,7 (-400/-2.2) taas päivän myöhässä...
9. 19.05

Lähtöpaino: 94,8 kg
Tavoite: 92,8 kg  94,8 kg

1. 95,4 kg (+0,6 kg)
2. 95,7 kg (+0,3 kg)(yht. +0,9 kg)
3. 95,9 kg (+0,2 kg)(yht. +1,1 kg)
4. 95,5 kg (-0,4 kg)(yht. +0,7 kg)
5. 95,5 kg (+/-0)(yht. +0,7 kg)
6. 95,3 kg (-0,2 kg)(yht. +0,5 kg)
7. 95,7 kg (+0,4 kg)(yht. +0,9 kg)
8. 95,5 kg (-0,2 kg)(yht. +0,7 kg)
9. 95,2 kg (-0,3 kg)(yht. +0,4 kg)

👎🏻

Lähtöpaino: 98,7 kg
Tavoite: 96,0 kg

1. 99,1 kg (+0,4kg)
2. 98,3 kg (-0,8kg / -0,4kg lähtöpainoon)
3. 99,1 kg (+0,8kg / +0,4kg lähtöpainoon)
4.
5. 99,1 kg
6. 98,0 kg (-1,1 kg / -0,7kg lähtöpainoo )
7. 98,4 kg (+0,4 kg / -0,3kg lähtöpainoon )

8. 97,6 kg (-0,8 kg / -1,1kg lähtöpainoon)
9. 98,2 kg (+0,6 kg / -0,5 kg lähtöpainoon)

Olen erittäin tyytyväinen haasteeseen ja tulokseen, vaikka tavoitteesta jäin 💪🏼 Olen vallan oikealla polulla tässä, olen aktivoitunut, käynyt herkkukeskusteluja mielessäni ja voittanut ne kaikki 😊
Seuraavaan haasteeseen samalla tavoitteella ja suuremmalla motivaatiolla saavuttaa se! 

Lähtöpaino: 92,1kg
Tavoite: 90,6 kg

1.  91,9 kg (-0,2/-0,2 kg)
2.  91,8 kg (-0,1/-0,3 kg)
3.  92,0 kg (+0,2/-0,1 kg)
4.  91,8 kg (-0,2/-0,3 kg)
5.  92,3 kg (+0,5/+0,2 kg)
6.  ?
7.  ?
8.  ?
9.  94,3 kg

Tämä meni nyt ihan häneksi.  Mökkeilyä, kylpylämatka, josta tuliaisena korona, jota olen tähän saakka onnistunut välttämään.
Ja varsinaiseen aiheeseen liittyvää: kotipuntari, jota olen pitänyt "virallisena" sanoi itsensä irti. Nyt on uusi puntari- ja uudet lukemat. 😝

Lähtöpaino 79,2kg
Tavoite: 78 kg

17.3. 80,3 kg (+ 1,1 kg / vk)
25.3. 79,9 kg (-400 g/vk; + 700 g lähtöpainoon)
1.4. 78,3 kg (-600 g/vk; + 100 g lähtöpainoon)
7.4. 79,6 kg (+1,3 kg/vk; +400 g lähtöpainoon)
13.4. 79,1 kg (-500 g/vk; -100 g lähtöpainoon)
23.4. 79,6 kg (+ 500 g/vk, + 400 g lähtöpainoon)
29.4. 78,8 kg (-800 g/vk; - 400 g lähtöpainoon)
6.5. 79,5 kg (+ 700 g/vk; + 300 g lähtöpainoon) 
16.5. 80,00 (+500 g/vk; + 800 g lähtöpainoon)

Olo on kuin ylipitkän Monopoli-pelin jälkeen: 
Paluu lähtöpisteeseen käymättä pankin kautta. 

Viikko ollut täynnä kiirettä, epämääräistä syömistä (ensin vieraita, sitten äitienpäivää) ja vähäisempää lihaskuntoa. Ruokapäiväkirjan täyttö ei ole onnistunut. 

Lihasprosentti kutakuinkin samoissa. Kohti uutta haastetta! 

Rasvaprosentti 35,8 (35,8 )
Lihasprosentti 28,4 (28,3)

Tavoitteena 90 alitus.

14.03. alku 92,9
1. 21.03. 92,6 (-300)g
2. 28.03 unohtui eilen, siis ke 29.3. 92,7 (+100g / -200g)

Josko tässä kohtaa siirtyisin samaan perjantaiseen rytmiin kuin muutkin (kun kerran aamulla tuli puntarilla käytyä)
2. 31.03. 92,6 (-100g / -300g)
3. 07.04. 93,1 (+500g! / +200g) Hupsista! Syytän eilistä pitsaa aurajuustolla...
4. 14.03. 92,0 (-1100g /-900g)  Vatsataudin jälkeen, ei liene vertailukelpoinen. Mutta näyttää.hyvältä 🤣
5. 20.04. 92,0  (+-0 /-900 g) päivän etuajassa koska illalla lähden reissuun.
6. 28.04. 92,5 (+500/-400g)
7. 05.05. 91,1 (-1,4/-1,8 ) Punnitsin kyllä eilen, mutta en ehtinyt tänne ilmoittautumaan. 
8. 12.05. 90,7 (-400/-2.2) taas päivän myöhässä...
9. 19.05  91,5 (+800g /-1,4) 

Lähtöpaino: 85,6 kg
Tavoite: 82,6 kg
Haasteen tulos: 81,5 kg

1. 85,1 (-0,5/-0,5)
2. -
3. 83,4 (-1,7/-2,2)
4. 84,4 (+1,0/-1,2)
5. -
6. 82,9 (-1,5/-2,7)
7. 82,4 (-0,5/-3,2)
8. 82,2 (-0,2/-3,4)
9. 81,5 (-0,7/-4,1)

Hieman myöhässä tänne, lukema on kyllä viime perjantailta. Yltiötyytyväinen ja epäuskoinen. Seuraavaa haastetta kehiin.

Lähtöpaino: 79,0 kg Tavoite: ei ainakaan yli 80 kg/alle 79 kg



1. 78,8 kg (-0,2 kg)

2. 78,2 kg (-0,8 kg)

3. 79,2 kg (+0,2 kg)

4. 79,5 kg (+0,5 kg)

5. 78,4 kg (-0,6 kg)

6. 79,4 kg (+0,4 kg)

7. 79,7 kg (+0,7 kg)

8. 79,6 kg (+0,6 kg)

9. 80,3 kg (+1,3 kg)



Mulla tullut joku fiba nyt kun viime viikko puuttui mutta nyt olisi kymmenes... mitähän olen sössinyt, pitää tarkistella. Muokkaus: no niin, selvisi, tämähän loppui jo viime perjantaina, ja silloin en muistanut merkata, nyt siis se 12.5. on viimeinen tulos. Plussalle meni ja tuosta on edelleen noussut valitettavasti. Ozempicin loppuminen näkyy, nälkä on kohonnut potenssiin sata. Ja nyt kun muokkasin ja poistin viimeisen rivin, tuli nuo välirivit... en viitsi alkaa muokkaamaan niitä pois ettei tule enempää sössimistä.