Huomenta. Viikon saldo tasan -1 kg, eli paino tänä aamuna 85.0. Täytyy olla tyytyväinen.  Syöminen on tuntunut luontevalta, eikä pahempia herkkuhimoja ole ollut. Myös yöunet ovat viime aikoina olleet hyvät. Täytyy toivoa, että tämä jatkuu näin. Eilen kävin myös ekaa kertaa salilla pitkän tauon jälkeen. Olin uudella salilla, joten treeni jäi vielä kevyeksi, kun uudessa paikassa oli vähän hakemista. Mutta tästä se taas lähtee!

Heippa. Mulla on mennyt syömiset vähän plörinäksi tänään ja eilen. Onnistuin kaksi viikkoa olemaan aika tiukalla dieetillä, kaloreita tuli varmaan vain noin 1700 päivässä. Mutta eilen iski niin kova nälkä illalla, että söin linssisipsipussin. Ja tänään söin viisi siivua täysjyväkauraleipää juustolla. Varmaankin seurausta liian vähistä hiilareista ja kaloreista, että tuli tällaisia himoja. Toisaalta en ole laihtunut kuin pari kiloa,  josta suurin osa nesteitä, joten ei ne kalorit nyt niin kauhea vähissä ole voineet olla. Miksi tämä on niin vaikeaa? 

Eilen tuli taas syötyä ihan liikaa illalla. Söin kiinalaista noutoruokaa ison satsin ja vielä sen lisäksi ison pussin joulusta jääneitä manteleita ja rusinoita, kun oli niin nälkä, etten pystynyt odottamaan kunnon ruokaa. En päässyt myöskään sohvalta ylös lainkaan illalla, vaan jäin siihen töiden jälkeen makaamaan. Mä olin nukuttunut muutamana yönä vain noin kuusi tuntia, joten tämä syömiskäyttäytyminen oli kyllä nyt ihan selvästi seurausta siitä väsymystilasta ja univelasta.
Viime yönä nukuin yli yhdeksän tuntia, joten tänään nähdään helpottaako hiilarii- ja syömishimot, kun ei ole väsymystä.
Vaakaan en nyt viitsi mennä, kun varmaan koko kahden viikon laihduttamisen saavutukset on nyt nollaantuneet parin päivän syömisellä. Niin se mulla menee, vaikka outoahan se on, että useamman päivän kalorivajeesta huolimatta muutamien satojen lisäkalorien takia paino nousee takaisin sinne missä se on ollut. Mun matikkapää ei oikein ymmärrä tätä.

Kannattaisiko sun prampusher yrittää pudotusta pienemmillä vajeilla? Vois tulla hitaammin tulosta, mutta välttää ehkä liian ison vajeen aiheuttamat syömishalua.

Mulla ei ole muuta raportoitavaa kuin Ozempicin aiheuttama huono olo, koko viikon vaivannut väsymys ja se, etten ole saanut täytettyä ruokapäiväkirjaa. Proteiinin saannin tarkkailun vuoksi pitäisi täyttää. 

Vaa'alle vasta huomenna, tänään unohdin. 

Tsemppiä kaikille 💚

Ilmeisesti useammalla ollut aika rankkaa tässä vuodenvaihteen kieppeillä? Toivottavasti 2025 itse kullekin lähempänä sellaista, mitä toivoisi!

Muistin ostaa uudet paristot vaakaan, katsotaan, jos muistaisi huomenna punnita itsensä. Odotan usean kilon pomppua, kortisolipiikki muiden hormoniongelmien päälle ei ole kovin hyvä uudistus. Gradun arvosana oli nyt kirjautunut, sain viitosen eli erinomaisen 🎉, eli rutistus sentään maksoi itsensä takaisin. Nyt 2025 en aio opiskella yhtään mitään ekstraa, vaan keskityn kotiprojekteihin ja muuhun kivaan. Esimerkiksi pari huonekalua tarvitsisi maalia.

Adalmiina, en oikein tiedä miten voisin pienemmillä vajeilla laihtua, kun en kerran oikein näilläkään laihdu. Onko ozempicin aiheuttama huono olo normaalia? Tai siis onko se juuri se vaikutus, ettei tee mieli syödä?
Mulla meni yhtäkkiä vatsa ihan sekaisin. Se eilisillan vetämätön olo ehkä johtuikin tästä. Saas nähdä iskeekö joku vatsapöpö kunnolla, vai onko tää vaan joku nopeasti ohimenevä juttu. 

Prampusher, tällä logiikalla:
Pudotus on pitkäjänteistä puuhaa. 6 kk:n aikana vois näkyä tuloksia maltillisemmillakin vajeilla, jos siellä ei olisi parin viikon vähän liian niukasta syömisestä johtuvia mielitekopäiviä. Tää on se perussanoma, jota kaikki painonhallinnan asiantuntijat nykyään korostaa. Mä tartuin uudestaan Ozempiciin, koska säännöllisistä vajeista, vaikkakin maltillisista, huolimatta paino ei laske ja alaraajojen kivut ovat merkittävät. 

Ozempicin keskeinen laihduttava mekanismi liittyy kylläisyyshormoniin. Mun kaltaisella lapsena lihonneella ja 39 vuotta laihduttaneella se on taatusti sekaisin. Pahoinvointi on sivuvaikutus, jonka ei pitäisi jatkua kovin pitkään.

Joo, noinhan ne painonhallintagurut sanoo. Mutta ikävä kyllä ei toimi mulla. Jos syön yhtään enempää, lihon. Nytkin mun syömishimojen tuloksena arvioisin syöneeni maksimissaan vain noin 500-1000 ylimääräistä kaloria parin päivän aikana. Liikkumisten kanssa mun kahden viikon vajeet on kuitenkin olleet varmaan yli 10 000 kaloria. Nestettä on poistunut elimistöstä, mutta varsinaista laihtumista ei juurikaan. Tiedän sen siitä, että heti kun söin yhtenä päivänä kulutuksen mukaan kaloreita, paino nousi puoli kiloa.
Mulla on kans kylläisyyshormonin kanssa ongelmia. Jos en koko ajan laske syömisiä, syön aivan liian suuria annoksia. Mä en vain tunne olevani täynnä sellaisesta ”normaalikokoisesta” annoksesta, mitä monet ystävät syövät. Mulla on jatkuva kamppailu käynnissä sen kanssa, että en söisi liian isoja annoksia.
Toivottavasti Adalmiina sun pahoinvointi hellittää pian, ja lääke toimii vain niin kuin sen kuuluu. Ihanaa, jos se auttaisi jalkakipuihin!
Ai niin, vatsapöpö meni ohi jo, eli ei tainnut olla mikään varsinainen tauti. Se tosin aiheutti sen, että nesteitä poistui elimistöstä. Mutta koko illan ollut kauhea jano, joten eiköhän mulla ole taas aamulla kunnon turvotus päällä. 😔

Mä todellakin ymmärrän ton tilanteen, prampusher 💚  Saakelin turhauttavaa, kun laskee vuodesta toiseen kaloreita eikä paino laske, ja jos ei tarkkaile syötyjä kaloreita, paino alkaa heti nousta. 

Mä olen myös vakuuttunut, että mulla on kylläisyyshormonien puutos. En vain tule kylläiseksi. Olen tyytyväinen vasta sitten, kun olen syönyt niin paljon, että maha tuntuu ratkeavan. Ja senkin jälkeen, kun on hetki mennyt ja pahin ähky helpottanut, niin rupean ajattelemaan, että koska ja mitä syön seuraavaksi.
Painonhallinta on yhtä nälän ja mielitekojen kanssa kamppailua! Vaikka en ole millään kitudieeteillä, syön ihan runsaita annoksia ja tavallaan tulen kylläiseksi, niin silti tuntuu, että nälkä vaivaa, koska mahaan vielä mahtuisi. Pystyn kyllä laihduttamaan itseni normaalipainoon jos oikein päätän ja saan motivaation kohdilleen, mutta siinä saavutetussa painossa en vain onnistu pysyttelemään, sillä ikuisen nälän kanssa kamppailu ja joka ikisen suupalan vahtaaminen on pidemmän päälle niin raskasta.
En tiedä, ehkä munkin pitäisi käydä lääkärillä kysymässä resepti Ozempiciin.