Adalmiina, tiedätkö miksi tuo Ozempic vaikuttaa siten, että poistaa lihasmassaa?

Vaikka jossain vaiheessa itsestäni on tuntunut sille, että ihan sama mistä laihtuu, kun vaan laihtuu.

Vauhti- Viivi, en ole vielä ennättänyt perehtyä, tässä on olleet aika hurjat viime viikot työmäärän puolesta.

Jep, mä kirjoitinkin päikkyyn, ettei mun kipeät polvet tiedä, onko niitä painava kuorma keventynyt lihas- vai rasvamassasta 😅  Toki tolkkua tässäkin asiassa.

Poistuiko Prampusher siis kokonaan? Ymmärsin hänen aikovan vain tuhota vanhoja viestejään mutta nyt näkyy Vierailijana?

Mun äiti muuten aloitti myös nyt tässä alkuvuodesta Ozempicin, -5kg ja 4 vko, vaikka ollut vasta sillä kaikista pienimmällä annoksella eikä ole esim. ruokapäiväkirjaa pitänyt.

Mulla edelleen koronaksi epäilemäni taudin jälkivaikutuksia, vaikka 2 vko pidin täystaukoa treeneistä. Maanantaina olin ekaa kertaa pitkään aikaan treeneissä ja syke oli taivaissa (maksimikin kävi 209:ssä 😁), eilenkin hapotti treeneissä ja tänään koirien kanssa ylämäessä tallustellessa sain sykkeen nousemaan hetkeksi jonnekin 150:een. Täytyy siis vielä koettaa ottaa maltillisesti.

Mandi, minulla kesti koronasta toipuminen todella pitkään. Ja juuri henkeen otti ja tuntui, että happi ei millään riitä.

Kevyempi ruokavalio on vaikuttanut positivisesti painoon, jees.

Hyviä tuloksia on tuolla Ozempicillä ihmiset saaneet. Hienoa, että tähän on keksitty vaikuttava lääke.

Kivaa viikonloppua!

Mullakin oli syksyllä eka korona, ja siitä toipuminen kesti viikkoja. Yhtäkkiä iski aina kuiva yskä ja uupumus.

Ozempicista: huomenna pitäisi nostaa seuraavaan annokseen, mutta en nosta, koska tuloksia tulee jo tällä ja välillä on edelleen äklö olo. Nostan, jos pudotustahti hiipuu.

Mulla on edelleen hullut työaikataulut, mutta pienen lihaskuntotreenin vedän silti joka aamu, jottei olkapään ja lonkan kivut pääse pahenemaan. 

Heipparallaa! Prampusher tässä. Mulle kävi niin, että kun yritin poistaa vanhat viestini tuhoamalla profiilini, niin eiväthän ne viestit mihinkään poistuneet. Ainoastaan mun nimimerkki poistui. Luulin, että kaikki viestit olisivat kadonneet samalla. No, perustin nyt siis uuden nimimerkin, että pääsen taas tänne keskustelemaan. Ehti tulla jo ikävä teitä!
En tiedä, onko seurausta siitä, että olen ollut täältä jonkun aikaa poissa (en ehtinyt luoda uutta käyttäjätunnusta, kun on ollut niin kiire) vai pelkästään kiireestä ja stressistä, mutta multa on lipsunut kaikki kontrolli syömisestä. Olen jättänyt järkyttävän pitkiä ateriavälejä ja sen seurauksena sitten syönyt kerralla valtavia määriä. Nukkuminen on myös jäänyt vähiin, kun on ollut niin kiire. Nyt on aika ottaa itseä niskasta ja pistää nukkuminen ja syöminen kuntoon.
Yritän pakottaa itseni vaakaan huomenna, niin näen kuinka paljon vahinkoa tullut.
Adalmiinalla näyttää etenevän hyvin ozempicin kanssa. Toivottavasti jatkuu pudotus. Mulla on välillä vähän sama fiilis tuosta lihasten laihtumisesta: ihan sama mistä paino putoaa kunhan putoaisi, että polvien kuorma vähän helpottaisi. Toki tiedän, että hyvät lihakset auttavat nivelkipuihin, mutta silti luulen, että 10 kilon pudotus auttaisi vielä enemmän.
Toivottavasti Mandilla menee tauti pian kokonaan ohi!

Hei, Barebelle 😊

Bongasin tämän ja muistin sun proteiinijäätelöt. Onko tässä sulle jotain: 

https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000011010059.html

Adalmiina, kiitos linkistä. Ihan hyvä oivallus tuo, että pitäisi miettiä, mistä herkkuhimo johtuu. Hitsit, kun artikkelissa ei analysoitu tarkemmin, onko proteiinivanukas tai proteiinijäätelö terveellisiä vai ei. Se on kyllä totta, että niiden lisäksi tulee syötyä muutakin, kun ne tuntuu kevyemmältä vaihtoehdolta. Taateleiden suhteen asia on musta ihan selkeä: niissä on yhtä paljon kaloreita kuin karkissa, joten ei niitä kannata syödä. Mutta esim proteiinijäätelössä on kyllä selvästi vähemmmän kaloreita kuin tavallisessa. 
Mun herkkuhimo johtuu lähes poikkeuksetta unen puutteesta. Olen saanut sen ”jäljitettyä”. Mutta vielä en ole saanut ratkaistua, miten pitäisi toimia kun tilanne on päällä, etten söisi niin paljon. Yleensä syön siihen himoon leipää, juustoa, proteiinijäätelöä tai proteiinipatukan. Valkoista sokeria mun ei oikeastaan tee silloinkaan mieli.
Kävin eilen vaa’alla ja siellä odotti järkytys: 85,7 kg. Siinä on kyllä varmaan nesteturvotusta jonkin verran, mutta ihan oikeata lihomista varmaan myös.
Eilen söin selvästi vähemmän. Paitsi, että iltapalaksi sorruin syömään miehen tekemää tonnikalacouscousia, joka oli ihan turhaa. Olis pitänyt vaan pysyä tiukkana ja ottaa sen sijaan vaikka kuppi teetä. Nyt on nimittäin taas hirveä turvotus naamassa, kun se oli aika suolaista.

Mä jätin sokeriherkut pois jo useampi vuosi sitten, ja proteiinijäätelökin tuntuu mun suuhun niin makealta, että sitä menee kerrallaan max 0,3 purkkia. Sama proteiinipatukan kanssa. (Yli 10 vuotta sitten saatoin niitäkin syödä kokonaisen tuosta vaan.)

Ton jutun pointti oli se, ihminen saattaa ajatella, että "terveellistä" herkkua, kuten vaikkapa proteiinijäätelöä, voi syödä mielin määrin. Eli sen kanssa ei muista enää kohtuutta.

Mä tunnistan ton ilmiön linssisipsien kanssa 😅  En IKINÄ söisi puolta pussia perunalastuja, mutta proteiinipitoisten linssisipsien kanssa lähtee helposti lapasesta. Ja herkkua nekin ovat, vaikkakin perunaversiota proteiinipitoisempia. Siksi ostan niitä hyvin harvoin, kun kohtuutta on vaikea muuten ylläpitää. 

Mä kyllä syön helposti koko pussin myös tavallisia sipsejä. Vaikka siitä tulee paha olo, syön silti, koska en voi lopettaa. Linssisipseistä ja ruissipseistä ei tule huono olo ja koko pussillinen menee helposti. Silloin, kun olen sokerikoukussa, voin syödä 500 g irtokarkkeja. Ihan samalla tavalla kuin voin syödä 500 g terveellistä herkkua. Mä vaan syön kaikkea paljon. Joten minun tapauksessa terveellinen herkku kyllä vähän auttaa, koska ainakin siinä on yleensä vähän vähemmän kaloreita. Voi toki olla, että syön sitä vielä enemmän kuin söisin epäterveellistä herkkua, koska siitä ei tule yhtä helposti huono olo.
Mun pitäisi löytää kohtuus syömiseen. Mutta se ei tule mulle luontaisesti. Ainoastaan armottoman kyttäyksen, laskemisen ja punnitsemisen avulla pystyn vähentämään syömisten määrää. Ja silloinkin mulla on koko ajan vähän tyytymätön olo, sellainen olo, että tekisi mieli syödä enemmän.
Tänään olen liikkunut paljon ja nyt on taas hyvä olo. Turvotukset on lähteneet. Toivottavasti ne ei tule taas takaisin huomisaamuksi.