On tää niin vaikeeta vaikka yritystä on.. Pitää vaan opetella erilainen suhtautuminen ruokaa ja se on hidasta.. Ihailen sun tarmoa Hopeapeili opetella kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta syömisen suhteen . Vaikka aloitin vuosi sitten tämän matkan niin tarvitsen pari vuotta lisää omaksua uutta..

No jooo.... humpsista pumpsista taas.... toiseen suuntaan, eli 95kg...mutta ne viikonlopun syömiset/juomiset teki taas tän. No, ehkäpä saan ton äkkiä pois. Tänään uimaan, sielä kuluu kalorit.

Mutta, ei tää helppoo ole, ees taas menoa, mutta jos pääsuunta on alaspäin, niin silloinhan kaikki on hyvin.

Juu ei oo helppoa ja vaatii kärsivällisyyttä. Tänään virallinen punnituspäivä ja yksi kilo tippunut viime viikon tiistaista. Etanavauhtia . Yritin päästä tasan 80 kiloon, mut ei vielä onnannu.

omppis niin se heiluu. Askel eteen ja puolikas taakse, niin sillähän sitä jo eteenpäin pääseen .

halis kilo viikossa on tosi hyvä tulos. Ei minusta ollenkaan etanavauhtia.

Mulla viime päivinä ollut ongelmana, että unohdan syödä iltapalan. Aamulla sitten tajuan, että aaaaa, se iltapala jäi syömättä. Ja sitten kun korjaan tämän ruokapäiväkirjaan niin taas on palloissa koko syksyn kirjo . Mutta olen ajatellut, että ei se nyt niin paha ole, jos kerran ei ole nälkä illalla eikä aamulla ole kiljuva nälkä, niin ehkä se on juuri sitä intuitiivista syömistä josta Patrik Borg kirjoitti.

Hei taas kaikki ihanaiset !

Hienoja tuloksia teillä taas, mahtavaa ! Mulla meni vähän heikommin, plussaa 300g... Heti kun hieman lipsuu niin näin siinä käy.
Taas on niskasta kiinni otettu, sen viidennenkymmenennen kerran , suunta kohti miinusmerkkistä viikkoa !

Viikonloppu menee töissä joten se hieman himmaa tuota herkuttelun tarvetta, toivon ainakin niin.

Mukavaa loppuviikkoa kaikille !

Hei, mukavaa loppuviikkoa myös minä toivotan . En vaan keksi, mistä löytäisin motivaatiota tähän hommaan.. Vuosi sitten päätin lähteä tälle matkalle, tuntui hyvältä ja olin sitoutunut.. En nytkään tee huonoja valintoja, mutta jokin tarve huonolle syömiselle on.. En saa siitä kiinni . No täytyy aivojumpata asian parissa.. Ymmärrän nyt tän jojoefektin paremmin.. Ei lohduta..

Hellou ja hyvää perjantaita ja tulevaa viikonvaihdetta!
Paino onneksi taas alle 95... elikkäs 94,8 kg, kolmessa viikossa lähteny 2,2 kg. Nyt on taas homma hallussa toistaiseksi.

Tervehdys naiset! Taas kuukausia pois kuvioista ja arvannette, mikä on tulos. Ei voi käsittää, miten motivaatio ei riitä kuin hetkeksi ja sitten kaikki romahtaa. Pitkästä aikaa kävin lueskelemassa ketjua ja monenlaista fiilistä sieltä näytti nousevan. En tiedä, löytyykö itseltä vieläkään tarpeeksi rutistusta ja motivaatiota, mutta jos nyt seurailisin näitä tekstejä edes ja koitan kerryttää pudottamisen jaloa taitoa itsellekin.

Kevyempää alkanutta vuotta!

oho... :o :O
Aamupaino 93,9 kg! Varmaan eilinen päivän herkuttelu + illan huono omatunto--> söin päivälä pullaa ja keksiä, joten kun illalla tein herkkupizzaa, niin en edes koskenu siihen vaan annoin miehen ja pojan syödä. Itelle tein vihersmoothien ja hörpin sen.

Sulla on Omppis hyvä draivi päällä hyvä sinä! Mulla taas mennyt plörinäksi viim. 3 päivää ja tickeristä noussut paino 1,1kg, mutta tickeriin teen muutokset vain tiistaisin. En nyt kuitenkaan luovuta vaan mars eteenpäin ja uusia hyviä valintoja..