Iltaa, mietin tässä motivaatiokysymyksiä.. Miksi on niin vaikeata ylittää tätä 20kg rajaa.. Mikä estää.. Oon junnannut tässä viime kesänä pitkään ja nyt taas..

Tsemppiä halis ! Mulla on ollut sama juttu, se pudotus pysähtyy ja jää junnaamaan, jopa pitkäksi aikaa. Kuitenkin se jossain vaiheessa sitten lähtee liikkeelle, yleensä ryminällä !

Minä olen viimeisen viikon syönyt pienempiä annoksia ja lenkkeillyt aika paljon enemmän kuin yleensä, toiveena että painonnousu loppuisi.
Tuloksena -1,2 kg ! Ehkä nuo nopeasti tullet kilot myös nopeasti lähtevät tällä kertaa !? Yleensä niin ei kyllä käy mutta katsotaan.....

Kilpparini on ilmeisesti tulehtunut ja siitä syystä kaikki tämä säätö. Huomenna vielä ultraan, eiköhän tämä taas tästä.

Ihanaa loppuviikkoa kaikille teille tsemppaajille !

Kiitos tsempistä Monique ! Hieno tulos sulla.. Kyllä tämä tästä itse kullakin.. Tänään oli muita hyviä uutisia..

Moikka kaikille taas.

Olipas tässä hetken tauko täältä. Tuli sitten tuossa loppuvuodesta joku sitkeä pöpö ja sen myötä totaalinen motivaatiokato. Ja sitten tulikin joulu ja loput voi vaan arvata...

Oon tässä ottanut itsekseni vahinkoa takaisin noin kuukauden verran vaihtelevalla menestyksellä. Pyrin liikkumaan 5-6 kertaa viikossa hikiliikuntaa ja pitämään syömiset kurissa. Kuukausi on mennyt nyt pääosin hyvin, mitä nyt muutama repsahdus tullut. Puntarilla en nyt toistaseks aio käydä, koska alan sitä painoa niin herkästi vahtaamaan. Mutta on jotain tulosta selvästi tullut, koska tuttava kommentoi eilen että näytän laihtuneelta Siinä oli motivaatiolle kunnon boostaus!

Ajattelin käydä nyt ensimmäisen kerran puntarilla kuun vaihteessa ja sen jälkeen kerran parissa viikossa.

Nyt kun on tilanne näinkin hyvällä mallilla ni ajattelin koittaa aktivoitua täälläkin. Ei enää hävetä kun tuli niin roimasti takapakkia

Viikko menny tähän asti suht hyvin lukuunottamatta ystävänpäivän ällötyskalorijälkkäriä

Ma, ti ja to ollu liikuntapäiviä. Tunti päivässä salilla aerobista hikiliikuntaa. Crossarin vastukset noussu syyskuun 7stä kolmeentoista että saa sykkeet nouseen. Kunto kasvaa ihan silmissä! Uskalsin ottaa jopa hetken hölkän juoksumatolla Tosin pidemmän matkan juokseminen on vielä kaukana, mutta jos tavotteeks ottais että loppukesästä jaksais/uskaltais hölkätä muutaman kilometrin.

Syömiset on suht helppo pitää kurissa kun pitää rytmistä kiinni: Aamupala, lounas, välipala töissä, salin jälkeen päivällinen ja illalla pieni iltapala. Jos päivällinen venyy iltaan ni jättää iltapalan väliin..

Mä en oo koskaan ollu mikään sokerihiiri, joten sellaset on ollu helppo jättää vähemmälle. Mutta ylimääräset napostelut ja liian suuri määrä ruokaa on tän painon nostanu taivaisiin Vanhoista tavoista on tosi vaikee oppia eroon. Välillä sitä huomaa seisovansa jääkaapilla hakemassa napsittavaa vaikka ei olis yhtään nälkä. Sitä pitää vaan muistuttaa itelleen että sellanen ei oo enää mun juttu.

Joku täällä kirjotti loistavan opin joka on juurtunu syvälle selkärankaan:

Jos haluat olla 70 kilonen, syöt ja liikut kuin 70 kilonen

Tätä kun muistuttaa itelleen aina syödessä ja kun ei huvita lähteä salille niin alkaa taas muistaa mitä pitää tehdä.

Takapakkia tullut Phaedra mullekin, mut nyt täytyy vaan lähteä uuteen laskuun.. Ei vaan yhtään tahdonvoimaa. Vuosi sitten meni paino alas aina kesään asti tasaisesti ja nyt sahaan edes takas samoja kiloja. Huokaus. Tuntuu, että tasapainoinen elämäntapa todella kaukana siis painon suhteen..

Mä oon kans muutaman kerran pudotellut 115 kiloon ja sitten se on jotenkin jääny. Nyt uudella tarmolla ja toivottavasti vuoden lopussa olis 2 numeroisia lukemia. Tasasen tappavalla tahdilla jos saisi laskemaan. 8 päivän päästä eka punnitus ja isona toiveenaon että olis 120 alitettuna, mutta saattaa olla toiveajattelua.

Liikunta maistuu hyvin edelleen. Tulee kauheen huono omatunto jos jättää salin väliin. Pidän viikonloput lepoa ja arkipäivät on reenipäiviä. Tunti päivässä hikiliikuntaa: kuntopyörä, crosstrainer, juoksumatto ja soutulaite..

Syömiset menee enemmän ja vähemmän hyvin. Välillä lipsahtaa mutta ruotuun on helppo palata.

Tällä menolla kun jaksaisi jatkaa ni kyllä mä lähelle tavoitteitani pääsen.

Nyt pitää löytää tasapaino. En syö yli kulutuksen. 4 viikkoa olen lihonut kilon viikossa. Viime syyskuusta aika tasan 10 kiloa painoa lisää.. Onneksi aurinko paistaa vaikka onkin kylmä - piristää ensisijaisesti pyrin siihen, että paino ei nouse..

Nyt vähän piristi, kun paino näyttää 0,6kg vähemmän.. Yritän iloita jos liikahtaa alaspäin muuten jos vaan pysyis samassa . Viikonloppu edes ihanaa

Hienoa!! Kyllä se siitä sulaa

Mulla on huomenna repsahduspäivä. Tiedän sen jo etukäteen kun ollaan sovittu kavereiden kanssa leffa, pitsa ja juotavaa ja sipsiä ja ja ja. Mutta se on vaan yks päivä. Näitä tulee ja oon jo nyt päättäny olla ressaamatta siitä