Kuitupallossa on kaksi kriteeriä. Voisiko toisen täyttyminen riittää keltaiseen palloon?

No eikös Patrik tuohon juuri vastannut......

Kyll mä Sipsitär ole taukki. En löydä siitä vastausta tuohon useammallakaan lukukerralla.
Olisitko ystävällinen ja vääntäisit mulle rautalangasta.

maanantaina, 12. lokakuuta 2009 klo 22:33 Johna kirjoitti::


Kuitupalloa on muuten jo kertaalleen löysätty: se ei enää vaadi sekä korkeakuituisuutta että täysjyväisyyttä.

Moikka Motivo!

Datahallinnoijan näkökulmasta Johna selvensi aiemmassa viestissään täysin tuon kuitukriteerimme toiminnan eli elintarvikkeiden laatukriteerikoodauksemme. Kiloklubin laatukriteerien&suositusten mukainen ruokavalio voidaan siis toteuttaa myös ilman viljatuotteita. Tämä vain vaatii valistuneita ruokavalintoja, eli ravintokuitujen riittävää saantia muista saantilähteistä.

Vihreän laatupallon voi siis ansaita kartuttamalla kuitunsa muista kasvikunnan lähteistä - niissä tapauksissa joissa ruokavalio ei sisällä lainkaan viljoja, jotka eivät täytä runsaskuituisuuden kriteeriä.

Tällä muutoksella mahdollistamme myös vaihtoehtoisten painonhallintatapojen toteuttamisen Kiloklubin ohjelmalla - ja se taatusti on tuon kriteerin osin terveyttä edistävää. Kannattaa kuitenkin muistaa että myös Kiloklubin laatupalloissa kokonaisuus ratkaisee ja puhumme tällöin vain ruokavalion yhdestä, joskin keskeisestä osa-alueesta.

Palaamme tuohon Yosa-esimerkkiisi ruokatietokannan datan parista mahdollisimman pian, se vaatii tarkennusta!

Kiitos Juuso

Jään odottelemaan Yosan kohtaloa.

.....kuitupallukan raja-arvoksi laitetaan vaan jokin grammamäärä ja vältytään tuolta täysjyväisyyskriteerin ongelmalta. Siinä olisi vain se ongelma, että se hohkaisi iloisen vihreänä pelkällä leseiden käytöllä vaikka viljatuotteet olisivat muuten valkoisia. Varsin huono signaali sekin olisi.

Tuota minä tarkoitin mutta ehkä sä tarkoitit kahdella kriteerillä jotain muuta....

Moi Sipsitär
Tarkoitin, kun kuitupallolla on kaksi kriteeriä, viljan laatu ja kuidun määrä, niin olisiko vain toisen niistä saavuttaminen keltaisen pallon arvoinen.
Käytönnössä: Jos erilaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä syömällä kerryttää kuituja yli 25 g, on kuitupallo vihreä.
Kun noiden kasvisten lisäksi syö esim yhden pullan siivun (tai esim käyttämääni Yosa-valmistetta 100 g), kuitupallo menee punaiseksi.
Eli kun ei syö leipää eikä puuroa, vaan kuidut on kasviksista, niin kuitupallo ei mielestäni kannusta rentouteen esim. herkuttelun osalta. Varsinainen herkkupallohan ei yhdestä pullan siivusta hetkahda.

Juuso sanoi tuossa yllä:

Palaamme tuohon Yosa-esimerkkiisi
ruokatietokannan datan parista mahdollisimman pian, se vaatii tarkennusta!

Kiitos Henne, ymmärsin kyllä.
Tarkensin vain Sipsittärelle ihmettelyäni.

Olen Motivon linjoilla tässä kuituasiassa. Kuten ketjun aloitusviestissä kerroin saavani ravinnosta ko. päivänä 35 g kuituja, joista noin puolet tuli 4,7 g kuitua sisältävistä rouhesämpylöistä. Tämä muka epäterveellinen ruokailuni saa kuitupallon syyttävän punaiseksi. Kyllä tälläinen monen muutenkin herkän laihduttajan logiikalle ja motiiville tuntuu rankalta eikä ainakaan vastaa sitä peräänkuulutettua rentoa painonhallintaa.

Sen olisin ymmärtänyt, että minulle olisi vilautettu muistutukseksi keltaista palloa, mutta punainen hätävaroitus tuntuu kyllä liioittelulta. Sen nyt vielä haluaisin rietää, onko kuitujen tärkeys suoraan tai välillisesti niin tärkeää muihin ruokavalion aineisiin verrattuna, että se vaatii muita aineksia tiukemmat kriteerit?

Itse päätin jo laihdutuksen aikana antaa huutia tälläiselle kuitulogiikalle, koska se ei sopinut minun järkimaailmaani. Lähinnä toin asian esille koska se tuntuu monia laihduttajia eniten koettelevan keventelyissään.

Lisäksi minusta ei kannata joitain kuitulisiä panna kuitulogiikan tiukkuuden syyksi. Kyllä minä saan tarvittaessa helposti kaikki pallukat vihreäksi syömällä todella epäterveellisesti - tätä olen monesti itseäni huvittaakseni esimerkin omaisesti tehnyt