Ladataan... Ladataan...Meille on pitkään opetettu, että treenin kuuluu olla kovaa ja hikistä, ja monesti myös tiukat treenivaatteet kuuluvat oleellisena osana tätä yhtälöä.
Kävely parantaa aerobista kuntoa, edistää rasvan palamista ja alentaa verenpainetta, mutta myös vahvistaa lihaksia.
Tuoreen tutkimuksen mukaan fyysinen aktiivisuus voi vähentää merkittävästi kuolleisuusriskiä ja parantaa elämänlaatua.
Jokainen, joka on joskus googlannut ”kuinka saada vatsalihakset esiin”, on saattanut törmätä loputtomaan määrään erilaisia...
Pilates on tällä hetkellä suositumpaa kuin koskaan – eikä ihme! Pilates on monipuolinen harjoitusmuoto, joka kehittää lihaskestävyyttä,...
Tutkimuksen mukaan lyhyt kävelylenkki heti aterian jälkeen voi tuoda mukanaan merkittäviä terveyshyötyjä pitkällä aikavälillä.
Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on puhuttu paljon kortisolista, eli stressihormonista, ja sen mahdollisesti haitallisista vaikutuksista kehoon.
Jos liikuntaharrastus on jäänyt tauolle, tai et ole koskaan ollut erityisen innostunut kuntoilusta, alkuun pääseminen voi tuntua vaikealta.
Kissa-lehmä-liike on loistava kaiken tasoisille liikkujilla.
Lataa sovellus
