Liikunnasta voi olla helpompi tehdä pysyvä tapa, kun harjoittelu sopii omaan arkeen ja tarjoaa muutakin kuin tunteen suoritetusta velvollisuudesta.
Saksanpähkinät tunnetaan hyvistä rasvoistaan, mutta tutkimuksessa havaittiin hyötyä myös muistille ja reaktionopeudelle.
Iltakahvin väliin jättäminen voi auttaa nukkumaan paremmin, mutta myös aamulla nautittu kofeiini voi vaikuttaa seuraavan yön uneen.
Jos keltainen kiivi ei vielä ole sinulle tuttu hedelmä, sen makea maku ja runsas C-vitamiinipitoisuus saattavat saada sinut vaihtamaan suosikkiasi.
Mikrossa esikypsennetyt uuniperunat valmistuvat nopeammin myös arki-iltana, ja raikas raejuustotäyte tekee niistä ruokaisan aterian.
Omenan kuori voi tuntua vahamaiselta vielä pesun jälkeenkin.
Yksinkertainen kotiliike voi tehdä hyvää myös verenpaineelle.
Hyvä harjoitus ei aina jätä hengästyneeksi tai lihaksia kipeiksi.
Kaneli ja rusinat ovat täydellinen makupari viilenevään syksyyn.