Lääkärin suosituksesta ajattelin kokeilla 5:2 diettiä, jossa kahtena päivä paastotaan ja muina päivinä syödään normaalisti. Paastopäivänä syödään vain 500kcal esim. syömällä 250 kcal lounaalla ja 250 kcal illallisella. Löytyykö keventäjien resepteistä ehdotuksia 250 kcal aterioille ja kuinka löydän ne? 

Ei ole tullut vielä vastausta, mutta jaanpa oman ruokalistani. Ensimmäinen paastopäiväni oli torstai, jolloin söin kaksi lämmintä ateriaa. Molemmilla runsaasti salaattia, mutta lounaalla söin lisäksi 70g broilerin rintafileen sekä ruokalusikallinen oliiviöljyä ja illallisella 100g tofua ja jonkun verran parsakaalia, jotka paistoin pannulla. Ateriat jäivät alle 250kcal kokoisiksi, mutta aamukahviin sujautetun maidon kanssa päivän kaloreiksi tuli lähes 500 kcal. Ja yllättävän hyvin tuolla jaksoi. Illalla nälkä selkeästi hiukan hiipi vatsaan ja availin jääkaapin ovia ja tutkin tuotteiden kalorimääriä. Suljin kuitenkin kaapin napattuani suuhun annoksen lehtisalaattia ja päätin keittää itselleni kupin teetä ilman mitään lisukkeita (hunajaa tai maitoa).

Tänään pidän myös paastopäivää ja aamu on aloitettu kahvilla, jossa tilkka maitoa. Lounaaksi paistoin sipulia, kaalia ja kalkkunan jauhelihaa ja lisäksi salaattia. Paistamiseen vain teelusikallinen öljyä. Kaloreita tuossa vain 165 kcal, joten meinaan syödä jotain pientä myös välipalaksi.