Heipparallaa! Täällä menossa päivä 3. Huomaan, että muilla on vaikeaa saada syötyä riittävän usein. Mulla on täysin päinvastanen ongelma. Tässä nyt kolmatta päivää jatkuva nälkä, vaikka ruuan energiatiheys, kuidut ja kasvikset ovat vihreällä. Kalorivajekaan ei ole kummoinen. Ehkä 200-300 kcal. En tiedä miten pitäisi jaksaa 500 kcal vajeella... Onko täällä muita jatkuvasta nälästä kärsiviä? Tsemppiä kaikille ! ☀️

Mullakin on joskus nälkäisiä päiviä. Pari käytössä olevaa kikkaa: 
- juon teetä
- syön porkkanoita (aina, kun on sellainen nälkä, että olisi pakko syödä esim. leipä, syön ensin porkkanan)
- syön paljon kuitua (esim. vehnänleseitä jugurtin tms. päällä)
- hätätilanteessa kuitukapselit 

Tsemppiä! 💪

Hyvä, että sä oot löytäny sopivan tavan ! Ite hörppäsin kans just ison kupin teetä. Täytyy sinnitellä iltapuuroon asti. Oon syönyt tänää jo niin paljon porkkanaa ettei pysty enää😂 Kiitti tsempeistä☀️

Mulla on ollut sellanen olo, etten oo vielä yhdelläkään aterialla tullut oikeasti kylläiseksi. Se tässä eniten vaivaakin. Aina jää nälkä.

Mulla parhaiten nälkää pitää proteiini. Kasvisten määrä ei ole aina vihreällä apissa, koska täytän vatsaa mieluummin proteiinilla. Tällä tyylillä olen jaksanut hyvin niin, että painoa tippuu noin 100g/vrk.

Tilanne on alkanut pikkuhiljaa helpottaa. Oli tietysti kropallekin shokki, kun ei yhtäkkiä enää saanutkaan niin paljoa energiaa😄 Mä syön paljon linssejä, papuja, soijarouhetta, tofua jne. Oon nyt myös lisännyt aamupalan määrää reilusti, vaikka äppi huutaa punasella. Sekin on varmaan auttanut siihen, ettei oo illalla niin älytön nälkä. Mulla tulee aamupalan ja lounaan välissä yli 6h tauko. Oon ruvennut ottaa välipalaa (proteiinirahka +- joku pieni hedelmä) mukaan kouluun, ni paremmin jaksaa lounaaseen asti. Syön ennen kuin luennot alkaa eli noin 8:50.

En käytä proteiinijauheita. 😊

Hyvä, että tilanne on alkanut tasaantua 😊 
Joo  protskun määrä on lisäksi tärkeä. Mä laitan aamulla puuron sekaan vegeprotskujauhetta. Syön aamiaisen noin 7. Jos lounasta ennen on nälkä, otan sen porkkanan 😁 
Kasvisten määrästä ei kannata tinkiä protskun kustannuksella (mieluummin kantsii valita sit vaikka vähäkaloritiheämpää protskua), sillä kasvikset vaikuttaa muutoin suotuisasti elimistöön ja aineenvaihduntaan.

Vielä tosta, että aterian jälkeen on nälkä ja saisiko olla: ihan varmasti voi alussa jäädä nälkäinen olo, jos on tottunut suurempiin annoskokoihin. Miettikää, mihin lihavuusleikkaus perustuu: pakotetaan vatsalaukku pienemmäksi, ettei yksinkertaisesti voi syödä liian suuria annoksia.  Aluksi on siis itse yritettävä saada annoskknia pienemmäksi.

Tsemppiä jatkoon 💚