naudan sisäpaisti paloiks, paistettu sipulin kanssa. Sitten kastikekulhoon ja uuniin muhimaan 3h mausteiden kanssa..sitten 1ruokakermapurkki sekaan ja joko muusin tai keitettyjen perunoiden+kiinankaali-paprika-kurkku-tuoresalaatin kans ääntä kohti.. mahtollisesti 1 lasi viiniä seuraks

Porsaan ulkofilepihvejä, perunasosetta, vihersalaattia ja porkkanaraaste, juomana rasvaton maito.
Jälkkäriksi mustikkapiirakkaa vanilijakastikkeella ja kahvi

Carnitas, itsetehtynä alusta asti, ainoastaan salsa oli valmista, kaveriksi vielä refried beans, eli kahteen kertaan paistetut pavut

Hirvikäristystä ja salaattia. Lapsille varmaan keitän pottuja vielä mukaan, itse en niitä kaipaa.

Just sain ruokapäiväkirjan avulla suunnitelmat valmiiksi tälle ja huomiselle päivälle. Tänään lounaaksi Kananmuna-salamisalaattia, leipäviipale ja appelsiini (yht. 438 kcal) ja päivälliseksi parsarisottoa, kylmäsavulohta ja lasi valkoviiniä (853 kcal), koko päivän kalorit (sis. aamupala latte ja banaani) kohtuulliset 1480 kcal vaikka teen risoton voita ja parmesaania säästämättä

Tiedä vaikka innostuisi laittamaan risotto-ohjeen blogiinkin kun parikin tuttua on joskus toivonut että tekisin ruokablogin tai -sivut, mutta en ole saanut koskaan aikaiseksi! Laitan sitten LAIHDUTUSblogiin pahimpia mättöjäni kuten runsaasti voita sisältävä risotto ja ehkä pizzojakin joskus

Tänään tein lounaaks kanakasviswokin, jonka sivuun keitin riisi-ohraa. Maustoin mm. curry-tahnalla. Sivuun tuli vielä raejuustoa ja vähän miniluumutomsuja.

Päivälliseks tiedossa tänään töissä jauhelihaspagettivuokaa ja jotain salaattia (ei vielä tietoa mitä).

Tuli nautittua sen verran tukeva aamiainen ihanaisessa Amurin Helmessä, että lounaaksi riittää pari kuppia teetä ja ehkä joku hedelmä. Päivälliseksi olen ajatellut valmistaa (siis valmistaa, ei hakea) kebabia lohkoperunoilla, uunikasviksia ja salaattia.

Tää kiloklubi on ollut aivan mahtava! Olen ollut mukana vasta pari-kolme viikkoa, mutta olen aivan in love. Olen useamman vuoden ajan noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota ja sosiaalinen elämä on ollut hankalaa. No more, nyt saa syödä mitä vaan kunhan ei ylitä kalorikattoa. Me like!

Amurin Helmi <3
Täällä on kokeilussa Mac&Cheese, jenkkilänversio makaroonilaatikosta suunnilleen mutta itsetehtynä, ei paketista. Kaverina tomaattia,sipulia ja guacamolea.
Päivälliseksi meksikolaistyylinen salaatti.

Porkkananappeja + parsakaali-kukkakaaligratiinia, namms!

Kaalilaatikkoa unkarilaisesta varhaiskaalista ja puolukkahilloa! Nam!