Onko kukaan muu huomannut tälläistä epämiellyttävää jutskaa?
Ihan pienen pienen liikahtamisen, vaikkapa normaalin kymmenen minuutin kävelyn jälkeen niskavillat ovat hiestä märät. En puhu nyt varsinaisesta liikkumisesta tai urheilusta vaan aivan tavallisesta keittiöstä-roskikselle-ja takaisin liikehtimisestä. Onko mulla iskemässä vaihdevuodet 38-vuotiaana vai voiko se olla tää painonhillintähallinta? Tää on sinänsä aika epämiellyttävää, kun jo ihan töihin tullessakin hikeä pukkaa otsalle. Enpä ole moista ilmiötä huomannut aiemmin. Eikä kesähelteitäkään voi oikein syyttää... Voihan se tietenkin olla että joku tautipirulainen :twisted: yrittää iskeä niskaan, mutta...

Itse aloin hikoilla enemmän n.35 vuotiaana, elikä 10 vuotta sitten. Hikoilu on pahinta aamuisin. Silloin ei tarvitse tehdä juuri mitään, kun on hiki pinnassa. En ole koskaan kysynyt lääkäriltä syytä moiseen, sillä olen olettanut sen johtuvan suuresta ylipainostani. Mummotaudista tuskin on kyse, sillä syön e-pillereitä. Vielä en ole huomannut, että hikoilu olisi vähentynyt, mutta painokin on pudonnut vasta vajaat 5 kiloa.

Minäkin hikoilen hyvin helposti ja ikää on vasta 24v. Ensimmäisenä hikoilee yleensä kainalot ja selkä. Ihan mahdotonta pitää tietynvärisiä paitoja kun heti on kainalot tummat . Painoindeksi on vajaat 21, joten ylipaino ei voi olla ainut syy...

Viimevuonna minulla oli outoa lähinnä aamuhikoilua ja aamuyöllä usein oli pakko vaihtaa yöpaita, kun se oli niskasta ihan rätti. Joskus päivälläkin hiki lehahti niskaan ykskaks. Mitään vikaa ei ollut, kävin meinaan verikokeissa. Tutkittiin kilpirauhas ja hormoniarvot. Se oli hirveää. Paidanselkä ihan märkä jo töihin lähtiessä, vaikka oli ulkona pakkanenkin.

En sitten tiedä, mitä lienee oli, mutta tosi kiusallista. Nyt se ollut poissa koko kevään ja kesän, vaikka on ollut kuumakin ihan tosissaan.

Voisiko se liittyä jotenkin niihin kohonneisiin sokeriarvoihin, vaikea sanoa. Stressin piikkiin se meni, kun ikää ei vielä ole vaihdevuosioireisiin.

Itselläni hiki alkaa pukata aamulla noin tunti siitä kun olen syönyt aamupalan ja ottanut lääkkeeni, mm. verenpainelääke ja nesteenpoistolääke. Lisäksi saattaa käydä niin, että vatsaa kivistää ja vessassa ei turhaan asioida. Kääntään ihan nurinpäin. Tosin tuon viimeisen yhdistän laktoosi-intoleranssiini, joka on totaalinen.
Töihin lähtiessä puskee hikeä, lieneekö sitten stressireaktio töihin lähdöstä, se ei ole ollut viime aikoina kaikkein mieluisinta, ihan huonon työilmapiirin ja taidoiltaan kyseenalaisen esimiehen vuoksi. Välillä tuntuu siltä, että mielummin sanoisin vaikka itseni irti, jos olisi jotain muuta, mistä leipänsä tienata. Koko ajan on vähän hakusessa. Huonon työilmapiirin on saanut aikaan nämä työnvaativuusarvioinnit ja henkilökohtaiset lisät. Koko porukka on alkanut kyttäillä toisiaan ja kateellisena sitten panetellaan jos joku jotain saa enemmän kuin toinen. Todellinen työnilo on kadonnut ja koko ajan on riitaisa ilmapiiri. Ei mitenkään mukavaa, mutta lienee jonkun ylemmän tason toive, kun henkilökunta tappelee ja kyräilee toisiaan, ei ehdi puuttua hallinnon tason tekemiin heikennysehdotuksiin, vaan kaikki menee siinä sivussa.
No, eksyin asiasta, mutta ....

Hikoilemisen, luulisin niin, voi saada aikaan sekin, että olemme muuttaneet elin tapojamme, syömme terveellisemmin ja liikumme enemmän? Hormoonit yms tekevät myös omia tarvittavia muutoksiaan, olemmehan kokonaisuuksia, joissa ei tapahdu mitään, mikä ei ketjureaktiona vaikuttaisi toiseen.

Itse olen kuitenkin tyytyväinen, että osaan hikoilla, aineenvaihdunta siis toimii, olisi tosi tukalaa jos ei toimisi.

Hikoilemisiin...

Hei!

Hikoilu on elimistössä säädelty muutamien hormonien avulla ja sen tarkoituksena on pitää ruumiinlämpömme tasaisena pakkasesta tai helteesta huolimatta. Eli kesäkuumalla hikoilu on suurempaa ja talvella taas vähäisempää.

Hikoilussa tapahtuu myös muutoksia vuosien kuluessa, eikä kaiken tarvitse johtua vaihdevuosista. Taustalla voi olla lievä infektio tai vaikkapa muutokset dieetissä ja ympäristön lämpötilassa. Myös laihdutuksen aikaiset dieetin tarkistukset voivat johtaa runsaampaan hikoiluun. Ja tiedossa on, että ylipainoisilla hikoilu on tavallisempaa kuin normaalipainoisilla.

Hikoilun äkillistä muutosta on aika hankala tutkia. Kuten mainittua tavallisimmin se laitetaan hormonien piikkiin, vaikkei näin olisikaan. Mutta asiasta kannattaa kyllä mainita omalle lääkärille, joka voi määrittää muutamien hormonien pitoisuuksia ja siten etsiä mahdollista syytä runsaammalle hikoilulle. Mutta valitettavan usein syy taitaa jäädä löytymättä. Joten sallikaamme ainakin kesäkuumalla runsaampikin hikoilu.

Ja kyllä on täällä hikoiltukin. Huh hellettä. Tulin äsken töistä pyöräillen ja hiki valuu kokoajan valtoimenaan...

Ainakin aineenvaihdunta pelaa, olen juonut saavillisen vettä pitkin päivää ja nytkin on kova jano...

Hikoilen todella paljon juostuani jo 15 min. Lenkin jälkeen kasvoistani valuu hiki norona. Voinko vähentää sitä mitenkään? Väheneekö hikoilu kunnon kohotessa?

Toinen juttu on kasvojen punoitus: kasvojani punoittaa todella paljon lenkin jälkeen -> onko keinoja vähentää? Tämä haittaa merkittävästi omaa kuntoiluani-> vältän yleisillä paikoilla hikiliikuntaa, koska hävettää olla kasvoilta todella punainen ja hikinen.

Onko vinkkejä miten kehittää kotioloissa rintalihaksia muuten, kuin punnerruksilla? Haluaisin että rintani kiinteytyisivät, vinkkejä?

Jenkkakahvoistani haluaisin myös eroon -> miten onnistuu? Sillä jo neljä viikkoa liikuttuani ( joka päivä 30 min lenkki ja vatsalihasharj.) ovat auttaneet vain -3 cm pois lantiolta.

Haluaisin laihtua nopeasti niinkuin kaikki, mutta aina aikaisemmin kuntokuuri on lopahtanut. Nyt haluan yrittää tosissani ja päästä ylimääräisistä kiloista pois sillä olen hieman ylipainoinen, eli -8 kg pitäisi laihduttaa. Kuinka nopeasti suosittelisitte? Joulu on varmaan ihan mahdotonta ja epäterveellistä?

Toivottavasti saan vinkkejä pulmiini.

Käsitykseni on ollut, että hikoilulle on vaikea tehdä mitään, mutta en ole asiantuntija, joten ei siitä sen enmpää.

Nopeasti laihtuminen kannattaa unohtaa. 3cm lantiolta neljässä viikossa on jo tosi hyvä saavutus. Kiloklubi suosittelee 300-800g viikkopudotusta ja se on hyvä tahti. Nopeampaa ei kannata turhaan yrittää, hävität pian ennemminkin lihaksia kuin läskiä silloin (jolloin vaikutus mittoihin jää yleensä vähäisemmäksi + on muutenkin haitaksi koska sen jälkeen lihoo helpommin).

Mittoihin ei oikein voi sanoa mitään suositustahtia, sillä paikallisesti rasvaa ei pysty polttamaan. Se häviää enemmän tai vähemmän tasaisesti ympäri kroppaa, henkilökohtaiset ominaisuudet huomioiden.

Minä taas hikoilen kasvoista noroina 15 minuutin kävelyn jälkeen, eikä yleiskunto ole tosiaankaan huono kun 5 x urheilen viikossa Välillä ihmiset kyselevät onko minulla jotain hätänä, ehkä luulevat hikoilun olevan merkki jostain sairaskohtauksesta

Terveyskeskuksesta puhelimitse neuvottiin kääntymään apteekin puoleen, onko jotain itsehoitotuotteita, tai sitten kosmetiikkaosastolle...Vedenkestävä eyeliner ei kuitenkaan poistaisi noita sairausuteluita joten apteekkireissun paikka, toivottavasti on apua saatavilla. Punoitusta saa vähän peitettyä Nivean Ideal finish-meikkivoiteella, käytän sävyä 01 eli vaalein mahdollinen.

Kuntosalilla en ota hikoilusta ja punoituksesta stressiä, hikoilevat siellä muutkin Muissa tilanteissa (opiskelu ja työ) nuo oireet vähän hävettävät.