Ainoa syöpään sairastuneita yhdistävä tekijä, mikä on löydetty, on stressi. Naisten rintasyövästä tais olla kyse kun tuon luin (vai kuulinko uutisista). Tutkimuksista voidaan poimia melkein mitä tahansa yhteyksiä.

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 22:27 Sohvi kirjoitti::

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 22:23 Milla-Riikka kirjoitti::


Mikä on melko runsaasti, kun ei 30-50 g hiilaria kyllä kovin paljoa mahdu mitään marjoja, jos perunan vielä kasviksilla ja juureksilla korvaa saatika, jos juustoa syö.

Testasin kerran ja jo 11g hiilareilla saa kasvispallon vihreäksi, että kyllä sitä kasvispuolta vaan noihinkin hiilarimääriin mahtuu. Eikä marjoissa nyt niin kamalasti hiilareita olekaan eikä juusto edes mene hiilaripuolelle.

Edit. Lisätään nyt vielä lainauksena viesti, mihin viittasin, koska toinen viesti ehti jo tuohon edelle.

Mitä kasviksia söit ja mitä marjoja ja ylitään, jos sait 11 g hiilareilla kasvisosuuden ( 600 g ) vihreäksi. Olen yrittänyt löytää tosi vähähiilarisia marjoja ja kasviksia niin melko vaikeaa on ollut saada kasvispallero vihreäksi samoin kuitu. En ole koskaan mennyt noin alhaiselle hiilarimäärälle, mutta 20-30 g on ollut välillä mahdoton toteuttaa normaalilla ruokavaliolla siten, että pallerot kasvis ja kuitu vihertäisi. Useimmiten jäänyt keltaiseksi.

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 22:57 riggetti kirjoitti::
Paska puhetta!! Nykyään tuntuu syöpäää saavan joka asiasta. Ja kaikki me täältä joskus kumminkin lähetään!!

Näinkin asian voi ilmaista.

Se on totta, että kaikki esim. savustetut tuotteet luokitellaan karsinogeenisiksi elintarvikkeiksi, mutta kohtuudella niitäkin syötynä asia on hallinnassa. Uskon kuitenkin, etä ei ne niitä tutkimuksiaan ihan turhaa tee niin elintarvikkeiden kuin lääkkeidenkin osalta. Tottahan se on, että moni asia vaikuttaa syövän syntyyn, mutta on hyvä olla edes tietoinen asioista niin voi tehdä sitten itselleen sopivan ratkaisun, sillä itse me kuitenkin viime kädessä kaikesta niin syömisistä, juomisista, liikunnasta kuin tupakoinnistakin ollaan vastuussa.

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 23:58 R&R kirjoitti::
Eihän siitä ole kovin kummoisia tutkimustuloksia. Ja jos siihen nelosen uutisten karppauspätkässä esiintyneeseen lääkäriin on uskomista, niin luotettavia tutkimuksia on vaikea tehdä, kun "jengi lipee" (siis karppaajat) ja alkaa salaa syömään hiilihydraatteja .

No, joo. Parhaillaanhan se ihmistutkimus on menossa. Muutaman vuoden kuluttua lasketaan kaatuneet...

Se Patrikin viesti taitaa olla tällä sivulla viimeisenä:
/foorumi/#Thread:11735,80

Asiallista tekstiä!

Niin minustakin. Kuittaus viimeiseen lauseeseen, mikäli se viittasi Patrikin kirjoitusta.

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 23:34 Pullapallo kirjoitti::

torstaina, 11. elokuuta 2011 klo 22:44 Milla-Riikka kirjoitti::

Patrik kirjoittikin tästä, että miksi karppaus / VHH ei välttämättä ole hyvä, kun se usein aiheuttaa pitkään noudatettuna sokeriresistenssiä.

Jos puhdasta prosessoimatonta ruokaa, kuten paljon kasviksia, pähkinöitä, lihaa, kalaa ja maitotuotteita sisältävä ruokavalion aiheuttaa terveydellistä haittaa siksi, että siihen ei kuulu makaronit ja perunat, niin kyllä mä haluan nähdä siitä ihan oikeaa tutkimusdataa enkä mitään "Patrik sanoo":ta.

muoks: ja nyt ei siis kelpaa faktaksi tutkimus, jossa on seurattu jotain pitkään pelkällä voilla ja pekonilla eläneitä atkinsinduktionisteja.

Se on nyt ihan sama onko sen sanonut Patrik tai joku muu asiantuntija, joka perustaa kirjoituksensa erilaisiin tutkimuksiin. Eihän niihin tarvitse uskoa eikä niiden mukaan elää, mutta edelleen olen sitä mieltä, että on hyvä olla tietoinen asioista ja tehdä tiedon pohjalta päätöksensä kuin sen perusteella, että tällä karppaamalla saa painon hyvin laskemaan, sillä se ei ole kuitenkaan se ainut jota monet täällä tavoittelee. Kokonaisterveys on ainakin minun tavoite.

Mitä tulee tutkimuksiin niin niitä on täällä linkeissä on useampia ja googlettamalla niitä saa lisää, jos haluaa perehtyä aiheeseen tarkemmin. Asiasta on varmaan niin puolesta kuin vastaan tutkimustuloksia. Se kuka on sen teettänyt tai tehnyt niin kannattaa aina selvittää, että tulos olisi jollakin tasolla ainakin luotettava.

perjantaina, 12. elokuuta 2011 klo 10:56 Milla-Riikka kirjoitti::


Mitä kasviksia söit ja mitä marjoja ja ylitään, jos sait 11 g hiilareilla kasvisosuuden ( 600 g ) vihreäksi. Olen yrittänyt löytää tosi vähähiilarisia marjoja ja kasviksia niin melko vaikeaa on ollut saada kasvispallero vihreäksi samoin kuitu. En ole koskaan mennyt noin alhaiselle hiilarimäärälle, mutta 20-30 g on ollut välillä mahdoton toteuttaa normaalilla ruokavaliolla siten, että pallerot kasvis ja kuitu vihertäisi. Useimmiten jäänyt keltaiseksi.

Eipä ole mahdotonta ollenkaan. Tein pikaisen kokeilun ruokapäiväkirjaan, enkä edes ruvennut mitenkään kikkailemaan kasvisten kanssa. Täydet vihreät pallerot tulee esim. näillä alakarppihiilareilla:

AAMIAINEN

* 1.00 kpl Avokado, kuorittu, kivetön
* 100.00 g Kurkku, tuore

LOUNAS

* 100.00 g Parsakaali, keitetty, keitinvesi suolaton
* 1.00 rkl Auringonkukansiemen

PÄIVÄLLINEN

* 100.00 g Kukkakaali
* 1.50 rkl Pellavansiemen, kokonainen/rouhe, ravintokuitua 30,6 g/100 g

ILTAPALA

* 100.00 g Vadelma
* 10.00 kpl Oliivi, suolaliemessä, ka
* 1.00 kpl Päärynä, kuorittu, keskikokoinen



Energiapallero punainen, koska en ole merkinnyt tuohon mitään prodea enkä muuta lisättyä rasvaa. Halusin vain osoittaa sen, että loistavasti saa monipuolisesti kasviksia käyttäen alakarppihiilareillakin vihreät pallot sekä kasvisten, että kuitujen osalta. Kasviksia tuossa on jo 730g ja kuitua 26,5g. Hiilareita 27g.

Tuohon mahtuu jo jopa kaksi hedelmääkin sekä iso kasa vadelmia. Noita vaihtelumahdollisuuksia toki on kasvisten suhteen, jos vaikka katselee vähän finelistä apuja. Eihän näytä kovin epäterveelliseltä.

Kovin alhaiset hiilarit eivät ole mitenkään itsetarkoitus pidemmällä aikavälillä, mutta kyllä aika alhaisillakin hiilareilla saa koostettua hyvinkin terveellisen ateriamallin. Tuossa nuo kasvikset on lisätty aivan sattumanvaraisesti eri ateriakohdille.

Ja kun tuohon vielä lisäsi keitetyn kananmunan. Kaikki pallerot olivat oikein vihreitä.

Kalorimäärä oli silloin tosin vielä vain 611, prode 18% ja hiilarit 27.1g. Mutta lisäprodella ja rasvalla hoituu kalorivajeet. Ja oikeasti aika harva on noin pienillä hiilareilla, joten vaihteluvaraa löytyy vielä huimasti, jos menee isommille hiilarimäärille.

perjantaina, 12. elokuuta 2011 klo 10:22 Sipsitär kirjoitti::
Ainoa syöpään sairastuneita yhdistävä tekijä, mikä on löydetty, on stressi. Naisten rintasyövästä tais olla kyse kun tuon luin (vai kuulinko uutisista). Tutkimuksista voidaan poimia melkein mitä tahansa yhteyksiä.

Näin on, että stressi on varmaan tärkein tekijä useimmissa sairauksissa, mikä pahentaa sairauden tilaa.

En kuitenkaan usko, että tutkimustuloksia ihan hepposin perustein julkistettaisiin. Jos kaksi heterogeenistä ryhmää syö eri tavoin ja toisessa esiintyy paksusuolisyöpää enemmän kuin toisessa ja saman suuntaisia tuloksia saatu jo aiemminkin niin onhan siitä jotain oltava. Tämähän on tiedetty jo kauan, että ylipainoisilla esiintyy paksusuolisyöpää enemmän kuin normaalipainoisilla johtuen juuri siitä, lihaa ja pitkälle käsiteltyjä elintarvikkeita menee monin kertaisesti suosituksiin verrattuna.

Karpatakin voi ihan terveellisetsi. Jo puolet hiilareista pois on minun kohdallanikin tässä painonpudotusvaiheessa suosituksiin verrattuna melkoinen vähennys.

Suositus on että noin 50% tai hiukan enemmänkin ja minulla on noin 2000 kcal, mitä tulisi syödä niin se tarkoittaisi, että söisin 1000 kcal hiilareina, mikä tarkoittaa 250 g hiilareita. Jos pudotan sen puoleen niin voin syödä 125 g hiilareita ja siihen kyllä syö jo tosi hyvin niin kasviksia kuin kuitujakin leivän muodossa. Pudotettu hiilarimäärä yleensä korvaantuu rasvalla ja proteiinilla. Proteiinien suositus on 10-20 % ja kiloklubissakin se on 15%. Itse pyrin nostamaan sitä jonnekin 30-40 %:iin. Rasvoille jää sitten loput.

Kun katson aiempia merkkausiani niin ruokavalioni koostumus on:

Hiilarit 25-35 % ( täysjyväviljaa ja kasviksia )

Rasvat 35-45 % ( pehmeitä rasvoja )

Proteiinia 20-30 %

Aika useasti oli Hh 30 %, Rasva 40 % ja proteiini 30%.

Tämä on mielsestäni VHH, koska hiilareiden osuus vähenee suosituksista huomattavasti ollen siellä 100-150 g, vaikka en edes mielestäni mitenkään karppaa. Syön siis ihan normaalia sekaruokavaliota.

Kyllähän tuo 40-30-30- Zone-ruokavaliokin luetaan vhh-ruokavalioihin.

Mutta mikäs sen mukavampaa, että tällaiset vhh-ruokavaliot koetaan aivan normiksi tavaksi syödä.

Kiitti Sohvi. Oikein valaiseva otos karppiruokapäiväkirjasta.

Kuten kirjoitinki niin vaikka vain puolittaa hiilareiden määrän niin sekin on jo suuri muutos useimpien ruokavaliossa.

Mietin vain , että mitä saat energiaa, kun syöt noin vähän. Paljonko putoaa paino tuollaisella ruokavaliolla. Varmaan isot pudotukset, kun energiamäärä jää tosi pieneksi vai meneekö jo liian pieneksi.

perjantaina, 12. elokuuta 2011 klo 11:23 Milla-Riikka kirjoitti::
Kiitti Sohvi. Oikein valaiseva otos karppiruokapäiväkirjasta.

Kuten kirjoitinki niin vaikka vain puolittaa hiilareiden määrän niin sekin on jo suuri muutos useimpien ruokavaliossa.

Mietin vain , että mitä saat energiaa, kun syöt noin vähän. Paljonko putoaa paino tuollaisella ruokavaliolla. Varmaan isot pudotukset, kun energiamäärä jää tosi pieneksi vai meneekö jo liian pieneksi.

Herranjestas, enhän mä syö noin vähän. Tuo oli vain teoreettinen esimerkki siitä, miten pienillä hiilari- ja monipuolisella hevimäärillä saa myös pallukoita vihreiksi.