Huh,huh, näyttää siltä että ainakin pari kiloa oli ylimääräistä turvotusta ja nesteitä sillä aamupaino 101kg, siis -2kg eilisestä Kyllä mä eilen hikoilinkin noita kiloja litroittain - tanssitunnit tämmöisellä helteellä ja useamman viikon tauon jälkeen on hurjaa touhua.

Ihanaa, että alku lähti näin kivasti käyntiin sillä tästä saa hyvin potkua tsempata eteenpäin. Syyskuussa pitäisi osallistua kaksiin häihin joten tavoitteena on olla siellä faboulous (niillä eväillä jotka luoja on suonut, tosin ).

Olin viime viikon porukassa mökillä ja siellä tuli joka ilta juotua viinä tai olutta illallisella. Pieni pahe, mutta ihan turhia kaloreita kun en yleensä juurikaan juo. Herkkuja ei onneksi ollut kamalasti tarjolla, mitä nyt lettuja syötiin pariin otteeseen. Taitaa olla tuon reissun turvotuksia joita tässä nyt karistelen ennen kuin pääsen varsinaiseen läskin polttoon käsiksi..

Vieläkö mahtuu mukaan ?

Viikko sitten otin itseäni niska kiinni ja päätin etten halua olla loppu elämääni lihava.
Laihduttelin 2009 vuonna täällä kiloklubissa melkein 20kg ja sitten tuli ero ja kilot tulleet kaikki takaisin

Ensimmäinen tavoite on siis toi 100kg
Viikko sitten paino oli 114,6kg ja tänään 109,6kg
Eli tästä on hyvä jatkaa

No niin, taidanpa palata ruotuun ja liittyä johonkin ryhmään.

Olen maanantaista asti kirjoitellut kiloklubiin kaloreita ja liikkumisia ja nyt olisi tulos -3. Kokonaistulos on kuitenkin vielä 112,5 kg. Eli työtä on paljon, mutta varmaankin hyvä ottaa pieninä pätkinä, ja aloittaa 100 kg tavoitteesta.

Nyt tätä urakkaa helpottaa hieman työni, jossa saan liikkua niin paljon kuin haluan työajalla, itsestäni riippuu, liikunko kävellen, pyörällä vai autolla. Pyrin myös terveelliseen ruokavalioon.
Pieniä herkkuja sallin itselleni, ainakin vielä toistaiseksi, niin kauan kuin vaaka näyttää miinusta.

5 päivän kokemuksella voin sanoa että jos liikun 1-2 h päivässä työssäni ja syön n. 90 % suosituskaloreistani, niin sillä saa tuloksia. Tavoitteena siis 100 kg, mutta ajankohtaa en ole asettanut..

hopeakeiju83, Hieno tulos on tuo -3 vajaalta viikolta! Onnea! Ja tervetuloa mukaan.

Itse olen lueskellut tätä ketjua siloin ttällöin nykyisin. Olin ennen kyllästymistaukoani tässä ketjussa aktiivisemminkin, mutta kyllästymistauko toi kilot takaisin ja palasin aktiivisemmin 105 kg:n tavoittelijaksi. Toivon tietysti, että pääsen tänne mahdollisimman pian sieltä. Itsestäni tuntuu, että tavoitteet on pilkottava tosi pieniksi paloiksi.

Viime kerralla olin liian tiukka kaiken kanssa ja alkoi ahdistaa. Tällä kerralla pyrkimyksenä on syödä kaikkea kohtuudella ja saada edes vähän kalorivajetta aikaan... Se ei ole ainakaan liian kiristävä ajattelutapa minulle,..

Tsemppiä sinulle!

Minulla sama juttu, tavoitteet on oltava pieniä jotta jaksaa puurtaa ja tulee onnistumisia. Olen käyttänyt KK:ssa 5kg:n välietappeja ja silloin aikataulukin tuntuu paljon konkreettisemmalta.

Tietysti jokaisen pienen välietapinkin saavuttamisesta voi palkita itseään

Hei tänne jälleen - isän tilanne kohenee vauhdilla, niin uskalsin lähteä lasten kanssa muutamaksi päiväksi kotiin Helsinkiin - hesa cupin väliin jääminen olisi ollut kova pala poikaselle. isosiskoni isän seurana kotona, niin ei tarvitse huolehtia.

ihan ekaksi - pikaisesti kun lukaisin, niin ihanasti uusia juttelijoita tullut porukkaan jälleen - tervetuloa kaikille!

tässä nyt siis itsellä elämä heitellyt juhannuksesta lähtien... juhannuksen jälkeen tiistaina tultiin reissusta kotio ja piti arjen taas alkaa, kunnes torstaina isä soitti ja sen jälkeen onkin ollut kuviot sekaisin. silläpä olenkin tyytyväinen itseeni, että vaikka nyt on liikunnatkin jääneet aivan väliin ja syömiset olleet aivan törkeän kamalan paheksuttavai (karkkia, sipsiä, jäätelöä ihan 'ruokana' vedellyt, mäkki ja hese tuli tutuksi, kun isä tyksissä oli muutaman päivän jne., alkoholiakin tullut tissuteltua pari, kolme annosta illassa siskon kanssa, kun lapset saatu nukkumaan jne jne)... niin, se miksi tyytyväinen olen - paino tänä aamuna 101kg. eli ei oo tippunut, mutta ei ole noussutkaan. ja nyt isän tilanne sen verran kohentunut, että isoin stressi tipahtanut (toki suurena huolena painaa vielä, että milläs yksityisyrittäjän talous kestää yllättävän vähintään 3kk kestävän sairasloman!) ja päätin, että tämän kuun loppuun mennessä alle 100:n olen! sen vain on mentävä niin. sillä tahdon päästä ottamaan jo sen toisen tatuoinnin ja en saa varata aikaa ennen kuin on -30kg lasissa

tunnesyöpön elämä on hirviää! sen on taas parin viikon aikana saanut karvaasti kokea. ennenkuin tajuatkaan, suu on täynnä kaikkea 'paskaa' ja sitten päätät, että 'ei enempää'....kappas, hetki menee ja taas on suu täynnä...

äsken käytiin koiruuden kanssa tunnin lenkillä. tästä se lähtee - ei uuteen nousuun, vaan uuteen laskuun!

Hmm... 9.päivä meneillään muodonmuutosta. En uskalla käydä enää päivittäin vaa-alla, muuten menisi liian kikkailuksi. Seuraavan kerran tavoite käydä torstaina vaa-alla, joskos vaikka olisi kilo lähtenyt eilisestä

Vielä ei oo oikein aktivoitunut liikkumaan kovasti päivittäin, mutta toistaiseksi nykyinen työ suo sen mahdollisuuden, että voi työajalla kävellä 1-3 tuntia työn ohessa (siis sillä edellytyksellä, että työaikataulu ei ole kovin kiireinen).

Kehittämiskohteita tässä vaiheessa, jos meinaan sen yli -50 kiloa pudottaa muutaman vuoden ajan : hyötyliikuntaa lisää ja säännöllisempi ruokailurytmi. Tänäänkin töiden jälkeen oli melkein heikko olo kun käveli bussille...

Tunnesyöppö tahtoo olla valloillaan taas täälläkin.
Lisämausteena muutaman päivän päänsärky, johon ei taas mikään lääke tehonnut, ruoka ei maistunut, mutta herkut kyllä eli syömiset olleet ihan mitä sattuu.
Nyt ollaan tilanteessa, että särkyä ei enää ole, mutta siltikään ei tee mieli syödä mitään ruokaa. Jotain pientä makeeta tai suolasta kyllä menis eli taitaa olla hiilaripeikko remmissä taas aika tukevasti.

Pitäskö ottaa muutaman päivän pussikuuri, jotta sais vähän etäisyyttä ruokaan ja sitä kautta ehkä homman taas raiteilleen?
Vai pitäskö vaan yrittää sinnitellä ja yrittää toteuttaa vhh:ta?
Vai mitä jos lopettas syömisen kokonaan?

Miten tää voikin olla taas näin vaikeeta...

Nyt taas paistaa päivä risukasaankin. Vaikkei ollutkaan vielä virallinen punnituspäivä, niin tänään tulos on 101,9kg! Satanen saattaapi mennä rikki vielä tässä kesän aikana!

Jotenkin tuntuu taas paremmalta kun on paria kiloa puurtanut pois taas monen monta viikkoa.

Hei vaan toooosi pitkästä aikaa...

Täällä on nyt päästy vihdoinkin taas raiteille ja juhannuskiloista eroon. Koska puntari näytti 99,7kg niin tämä siirtyy nyt tuonne astetta pienempää lukemaa tavoittelemaan...

Hyviä jatkoja teille kaikille ja tavataan taas hetken päästä...