Viikko ilman kk:ta!! Ja paino ei noussu sitä 5 kiloo heti. Liikuntaa vaan vähän tuli harrastettua söin kaikkia herkkuja mutta yritin kohtuuden pitää mukana ja söin hyvillä mielin salaattipöydän antimia ja perunan tilalla otin pelkkiä kasviksia, mut syötyä tuli säännöllisesti xD

wau ladylilli 11 cm vatsarasvaa on upea saavutus ja sietääkin olla ylpeä!

Itse kävin tänään bodypumpissa tauon jälkeen ja kivaa oli! Ensi viikolla uudestaan Vähän repsahdin isän nimipäivä kahveilla, mutta sehän nyt kuuluu elämään. En malta odottaa keskiviikkoa, että onko paino nytkähtänyt alaspäin.

Kiitos Ärriette sanoistasi.
Minua kiinnostaa tietää,että minkälaista on tuo bodypump ?

Ajattelin,että mun täytyy alkaa liikkumaan ,mutta en oikein tiedä mikä olisi sellainen liikuntamuoto,joka kiinnostaisi.En ole koskaan tykännyt liikunnasta,mutta JOTAIN on pakko alkaa tehdä

Olisiko muilla ehdotuksia näin "vasta alkajalle "?

Aurinkoista päivää kaikille

102,9kg eli 102 tavoite. Hieman epäuskoinen olo, koska jotenkin tuntuu, että viime aikoina en ole saanut kunnon draivia päälle. On ollut reissuja ja flunssaa yms. Otan kuitenkin tuon lukeman vastaan Ja nyt siis jo 101 metsästykseen! Asetin pieneksi välitavoitteeksi päästä alle sadan kahden kuukauden laihdutuksen kohdalla. Se olisi 27.6. Siihen on siis kaksi ja puoli viikkoa. Vaatisi nyt ryhdistäytymistä! Epäilen onnistumista, mutta vielä en luovuta.

Ladylilli, bodypump kuuluu myös minun suosikkeihin. Siinä välineinä on levytanko eli tanko, johon laitetaan painoja päihin oman valinnan mukaan. Lisäksi on vielä käsipainot, steppilauta (johon ei stepata vaan käytetään alustana) ja matto. Jumpan aikana tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä levytangon ja painojen avulla. Mitään hyppely/askellusosuutta ei ole. Ensin on alkulämmittely, sitten tulee kyykkyjä eli jalat,rintalihakset, selkä, hauikset, ojentajat, askelkyykyt, olkapäät, vatsalihakset ja venyttelyt (jos nyt kaikki muistin ja järjestyksen oikein). Joka kerta järjestys on sama ja ohjelma on sama noin 3 kuukautta. Jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan ja vaikka pitäisi taukoja tms se ei ketään muuta haittaa. Ensimmäisellä kerralla voi tehdä vaikka niin, että ottaa painoista vain 2,5 kg painot ja 1 kg painot ja keskittyy opettelemaan liikkeet. Seuraavilla kerroilla ehtii kyllä painoja laittaa lisää. Noillakin saa todennäköisesti lihakset kipeiksi ellei ole hetkeen kyseisiä liikkeitä tehnyt. Minusta tämä on matalankynnyksen ryhmäliikuntaa. Suosittelen!

Aivan niinkuin kilojenkerääjä kertoi, semmoista on bodypump Suuria lihasryhmiä käydään läpi hyvän musan tahdissa, kunnon rasvanpoltto-episodi siis!

Ja sitten mä itse tykkään käydä kävelylenkeillä, siihenkin jää vähän koukkuun ja on rasvanpolton kannalta myös hyvää kun on kokonaisvaltaista aerobista liikuntaa Toisaalta jos on jotain nivelongelmia tai muita, uinti ja kävely on niitä turvallisimpia aloittaa ja sitten siirtyä rajumpiin juttuihin. Tosin bodypumpissa on se hyvä, ettei siinä tosiaan hypitä ja riehuta vaan keskitytään vääntämään painoja lihaksilla.

Ja nyt huutaa reidet huaa, vähän venytteyä ja kävelylenkkiä tänään siis!

tulin lukemaan teidän viestejänne,kun minullakin aamupaino oli tänään 100.1kg
lauantaina lähti mopo käsistä,joka jatkui vielä eilen... kolmeen päivään mahtui paljon siideriä, erilaisia drinkkejä, ravintolaruokaa, sipsiä,karkkia, 2litraa jäätelöä, pizzaa, hampurilainen ja mainitsinko jo jäätelöä ja karkkia?? huh! olo on nyt kuin "pienellä" possulla ja kiloja tuli 2 lisää
näin se nopeaa lähtee vanhoihin kaavoihin palaaminen,jos siihen antaa itse luvan. mutta jos taas tänään alkaa katsomaan mitä suuhunsa pistää,muuten olen taas 107 kilossa...

hienosti olette eri liikunta muotoihin tykästyneet!

tänä aamuna jäin suu auki lukemaa katsomaan,joka siis oli............uskallankohan sen tähä edes laittaa ....nipistän ensin itseäni .....autsh ....se oli siis 101,7 ja kuukautiset päällä.....

tuo on alin paino varmaan noin 5 vuoteen,joten mielellänni otin sen vastaan
kunhan sen nyt vain sais tuossa pysymään

uskaltaiskohan luvata,että se satanen menee tässä kuussa rikki

Kohta lähtö salille ja oli mukava huomata,että sinne on pakko päästä,muuten alkaa savu nousta päästä
esimerkkinä omasta ohjelmasta on se että aloitin kääntötangolla kilon painoilla 3x8 ja nyt menee 5 kilon painoilla 4x8.....pitää vaan löytää se oma laji ja mulle itselle se on kuntosali

Lenkillä kävin vähän epäkristilliseen aikaan taas. Melekin puoltoosta tuntia tul kipitetty välillä kåvellen ja sit joku kilsa hölkäten, oon yrittäny lisätä hölkkäosuuden vauhtia jotwn ei jaksa putkeen koko lenkkiä vetää hölkällä.

oon lerran ollu ysi luokalla bodypumpissa ja ihan kivaa oli mut meijän leveyksillä ei tai päästä horveen halvalla noossa käymään. Joten oon juntti ja käyn melekein ilomasissa jutuissa

nyt tarviis ripaus sitä rautasta itsekuria taas jotta tää rättiviikko mänis kunnialla ohi..

Mä kyl suosittelen uintia, ei vaadi kauheita välineitä eikä (musta) edes sylettävän kallista
itse aikanaan harrastin yli 10v uintia, mut paikkakunnan vaihdon jälkeen se vain jäi..
Nyt veljeni sai mut jostain kumman syystä syttymään uudestaan aloittelemaan erilaisia harrastuksia..he kasaavat tuossa kaupungissa sähly sakkia kasaan ja menin ilmottamaan et olen vapaaehtoinen tulemaan messiin..Liekkö tässä pääsee toisen entisen rakkaan liikuntaharrastuksen pariin takaisin? aika näyttää!
Uinnin aloitan vaan jos saan jotenkin järjestettyä lasten hoidot (mahdollisen koulun) ja jos vaikka saisi siihenkin veljen tai jonkun muun mukaan..
Salille itse en henk. koht ole valmis menemään..Tosin syitä on monia, ulkonäöstä siihen etten tiedä koko asiasta piirun vertaa saati laitteista jne...Ja se on musta aika kallista näin pienituloselle perheelle varsinkin kun lähimmällekin salille tulee yhteen suuntaan matkaa reilu 12kilsaa :/ ja sit jos haluaa salin mis lapsiparkki ni sit saat ajaa jo melkein 30km..

wuuhuu! Paino nytkähti 1,4 kiloa alaspäin! Enää 12,8 kiloa jäljellä että päästäisiin kaksinumeroisten kastiin.

Mulla on sama ongelma kuin Vallottaja_88, asun pienellä paikkakunnalla ja joka paikkaa on pitkä matka. Siksi en ole saanut kahteen vuoteen muuton jälkeen aikaiseksi lähdettyäkään. Nyt mies sitten tsemppasi että hei, kyllä se 72 euroa (kymppikortin hinta) nyt voidaan laittaa likoon. Ja samalla näen sitten hyvää ystävää kerran viikossa. Olemme jo sopineet 6 viikon tapaamiset joka viikolle. Ei pysty sluibaamaan niin helposti ja kaveria on aina kiva nähdä! Samalla juoruja ja liikuntaa

Lisäksi meidän kylä kunnostaa nyt kuntosaliaan ja niiden pitäisi olla elokuussa valmiita. Aiemmin oli kovin kämäinen ja vanhat vempulat laitteet, ettei huvittanut käydä. Kenties voisin raijata vaikka äijänkin sinne syksyllä mukaan ja sinne on vain 500 metrin matka ja hintakin edullisempi kuiin bodypumpiin. Sais siitäki sitte parisuhde aikaa