Pakko sanoa, että ei ole tullut syötyä yhtä terveellisesti kuin viime kuussa, mutta onneksi paino on siltikin pysynyt samana. Nyt pitää kyllä keskittyä taas siihen mikä on tärkeää. Yksi suuri ero viime kuuhun verrattuna oli, että luin jatkuvasti ruokavaliota ja laihdutusta käsitteleviä kirjoja. No, ”laihdutusta käsitelevää” on ehkä hieman väärin sanottu, koska niissä kirjoissa keskitytään nimenomaan elämänmuutokseen eikä vain laihdutukseen. Ja niistä sai hyvin inspiraatiota syödä terveellisesti.

Toinen asia mikä kaipaisi parannusta on liikunta. Käyn kyllä päivittäin koiran kanssa lenkillä 1-2 tuntia ja yleensä kävelen niin reippaasti että hengästyn ja tulee lämmin/hiki. Ja kerran viikossa joogaa. Tiedän kuitenkin, ettei se riitä minulle... Lihakset tarvitsisivat treeniä.

Vielä on paljon asioita joita haluaisin muuttaa. Mutta eiköhän tämä tästä

En sortunut roskaruokaan eilen illalla. Mikä on positiivista.

Tänään tuli ensimmäistä kertaa vastaan väheksyntää ruokailumuutoksiani kohtaan. Yhden työkaverin mielestä ruuassa pitää olla kunnon voita ja kalorien merkitseminen ylös on tyhmää puuhaa. Kunhan syö normaalia ruokaa, niin kaiken pitäisi olla kunnossa. Tosin sitä hän ei kertonut mitä se normaali on. Tuntui, että huoleni sydän- ja verisuonitaudeista (molemmat vanhempani ovat kuolleet sepelvaltimotautiin) ja diabeteksesta (neljällä sisaruksellani on itseni lisäksi D2) ovat liioiteltuja ja negatiivisuutta. No, ennen en välittänyt perintötekijöistä enkä sen kummemmin tarkkaillut mitä söinkään ja tässä sitä ollaan. Täytynee vain yrittää karistaa mielestä pois ikävät lauseet ja asenteet ja jatkaa omalla polulla - kohti sitä "normaalia".

Se on muuten kumma miten monet ihmiset kokevat terveellisen elämän tavan jotenkin hyökkäyksenä heidän omaa elämäänsä kohtaan. Mä en edes puhu muille että yritän keventää koska en jaksa kinastella sellaisesta. Aina kaikilla on se oma paras tapa. Sanoin mullekin yksi työkaveri mun rahkajogurtt jai ananaspurkki lounaasta kera kahden ruisleivän ja levitteen ettei toi ole oikeaa ruokaa. Niih.

Arvatkaa vaan mulle tuli plussa viikko ja vielä 500g. ihan oikeasti pääsi kyllä poru. Mutta yritän lohduttaa että nyt on menkat päällä ja olen joka päivä liikkunut paljon ja kroppa on kyllä aika jumissa tällä hetkellä. Mutta on tää silti aika ärsyttävää.

Ärriette, kyllä se siitä vielä lähtee. Sinulla on kuitenkin hyvä kunto, mikä on jo itsessään positiivista. Minulle ei ole vielä sattunut punnitusta kuukautisviikolle, mutta se ilmeisesti todellakin jonkin verran vaikuttaa? Itselläni ainakin on turvonnut olo tuolloin ihan kokonaisvaltaisesti. Olen ymmärtänyt, että jos lihasmassa kasvaa (mitä minulla ei todellakaan tapahdu), niin paino itseasiassa lisääntyy, ei vähene, koska lihakset painaa enemmän kuin rasva. Olisko sellaisesta kyse?

Minä menen puntarille vasta ensi viikolla, mutta tänään mittasin uteliaisuuttani vyötärön ympäryksen ensimmäistä kertaa aloitusviikon jälkeen. Oli hävinnyt 5 cm. Käytän väjiä vaatteita, joten en ole moista katoamista huomannut, eikä peilikuvastakaan erota, kun sitä mahaa on vielä niin tolkuttomasti jäljellä, mutta tuskin se mittanauha on venynyt tai mitään, ja oikeasti jotain on tapahtunut. Vielä on useita kymmeniä senttejä poistettavana, mutta olen tuostakin onnellinen. Tai ehkä tällä hetkellä vielä hieman ihmeissäni.

Vaaka saapu tänään. 106kg!! Viimeksi kun kävin vaa'alla painoa oli 102kg. No ei auta muu kun jatkaa painon pudotusta ja olla masentumatta.
Tänään kaalikeittoa nam en oo syöny kaaliruokia aikoihin ja eilen päätin tehdä keittoo ja viel on puolikas kaali jäljellä eli taidan tehdä laatikkoo seuraavaksi

Marmite, voihan vaa'oissakin (miten tämä kirjoitetaan??) olla eroja, joten välttämättä paino ei ole edes noussut neljää kiloa.

Ärriette, ne menkat todellakin turvottaa. Toivottavasti lähtee sitten ensi viikolla tämänkin viikon edestä!

Freyja, vaikea ymmärtää tuollaisia ihmisiä Tosiaankin "normaali ruuan" syöminen ei ole mitenkään selkeä käsite ja etenkin jos ylipainoa on niin silloin se "normaali ruoka" on voinut olla vähän hakusessa..

Mulla tippui painoa 800 grammaa ja painoa nyt 101,9 Tuntuu, että se sata kiloa kolkuttelee jo ovella! Ja ihan mahtava fiilis, kun pudotettavaa on nyt alle 30 kiloa ja BMI tippui yhdellä asteikolla alaspäin! Nyt vielä kun menee tuo satanen kohta rikki (uskon ja luotan että se on ihan kohta) niin on jo monta asiaa saavuttanut

Minulla apino tänä aamuna 101,4,joten Punainen Sukka ollaan samoissa lukemissa

Tuntuu,että se jumistus,mikä on ollut jo tosi pitkään,on ehkä nytkähtänyt liikkeelle Toi 101 paino ollut nyt muutaman päivän,joten sen vuoksi uskallan toivoa

Normaali ruoka,se on aikas laaja käsite,enkä minä ainakaan menisi kenellekään sanomaan,ettet syö normaalia ruokaa ja olen samaa mieltä,että sellaiset jorinat voi jättää "harakoille"

Ja Årriette,älä itke,kyllä se paino siitä putoaa,taka iskuja tulee,mutta ne on voitettavissa.Tärkeintä on,ettei luovuta

Freija,,minulla diabetes ja tämän painon pudotus ohjelman myötä,koen oloni paljon paremmanksi.Syön 5 kerta päivässä,ja nälkä ei ole milloinkaan.päin vastoin,joskus tuntuu jopa vaikealta alkaa syömään,kun ei ole nälkä,mutta sitten syön vähemmän ja kevyemmin. Sokerit pysyy tasaisena.

Iloista päivää kaikille

Freyja123: Tuntuu, että jokaisella on oma mielipiteensä että miten eletään terveellisesti. Ja jotkut ovat vielä sellaisia, että oma tapa on se ainoa oikea ja muut ovat vain idiootteja kun eivät tee kuten he. Eli anna tollaisten kommenttien olla. Minusta on eri asia jos hän olisi ollut ennen ylipainoinen ja sitten kertonut laihtuneensa noilla tavoilla, mutta asia tuskin on näin, joten sillä ei ole sinulle mitään merkitystä... Ja silloinkin se olisi ollut eri asia vain sillä tavalla, että häneen nyt sattuu toimimaan tämä asia. Ei niin että hänen mielipiteensä pätevät kaikkeen.

Jotkut ihmiset vain ovat sellaisia että syövät ihan mitä p***aa tai kuinka paljon vain, he ovat terveitä ja laihoja. Nuo ihmiset ovat poikkeuksia, eivät he tee mitään sen enempää oikein kuin muutkaan, heillä on vain hyvät geenit. Ja ei kaikki ole aina niin yksinkertaista kuin sanotaan

Ärriette: Tuo on niin totta! Että jotkut ottavat toisen ihmisen terveelliset elämäntavat ja laihdutukset niin itseensä. Totuushan on, että he alkavat miettiä että jos TUO on terveellistä ruokaa, niin heidän syömistottumuksensa ovat epäterveellisiä! Tai että hekin kokevat että heidän pitäisi laihduttaa, joten alkavat tuntea syyllisyyttä. Toiset ovat vain niin kateellisia, ketäs sitten voi oman pään sisällä mollata jos kaveri laihtuukin? Näin minä näen asian.

Pakko myöntää että kukaan ei ole ikinä arvostellut terveellistä syömistäni tai laihtumistani, tai jonkin herkun väliin jättämistä. Jos joku niin tekisi niin en kyllä tiedä miten reagoisin... En usko että ystäväni, tuttavani tai läheiseni niin ikinä sanoisivat, ja muiden mielipiteillä ei ole merkitystä. Toisaalta asiaan saattaa vaikuttaa se, että olen yleensä aika itsevarma ja tuon mielipiteeni esille. Heikkojahan aletaan aina mollata ja manipuloida, ja yleensä ylipainoisilla on aika huono itsetunto.

Ohhoh, mehän ollaan moni samoissa lukemissa, minulla näytti vaaka tänään 101,3 eli pudotusta on tullut 700g! Nyt himottaa syödä hernekeittoa tai kasvistortilloja.

Onnea muille pudottajille ja tsemppiä kaikille ja Marmite älä masennu uuden vaa’an takia.

punainen sukka Meinasin siis että viimeksi vaa'alla kävin ennen kesää! Joten sinänsä ei pitäisi ihmetellä koska kesä meni epäterveellisesti.
Hieno pudotus! Oon varma että kohta oot seuraavassa ryhmässä Ei ole pitkä matka tuosta kaksi numeroisiin!

Mulla tänään siivous päivä! Saako laskea hyötyliikunnat ylös? Jalkoja särkee eilisen ja tiistain työvuorojen jälkeen taas niin tekis mieli vaan mennä takas nukkumaan (pääsin nukkumaan vasta 3 aikaan yöllä). Pitäisi alkaa kunnolla venyttelemään koska 7:30h jatkuvaa kävelyä/nostelua tuntuu jaloissa aina seuraavana päivänä. Lohduttavaa sinänsä että alkuun kesti parikin päivää eli alan tottumaan!

Eilisestä eroa 400g! Eli ilmeisesti kaalikeiton syöminen tehosi pitää tänään syödä loput keitosta pois.

Mulla ei nyt kyllä suju yhtään. Paino kokoajan samoissa. Tosin tiivistin viikon treenit 4 pvän
Tänään lähdetään reissuun ja ajattelin yrittää ottaa rennosti pyrkiä syömään järkevästi ilman merkkaamista ja venytellä. Tämän aamu päivän kroppa ollut ihan poikki.

Hyvää viikonloppua kaikille