Heippa,

Minäkin voisin tulla tähän ketjuun mukaan. Pituus 165cm, paino 109,9kg. Ikuinen laihduttaja olen, nyt pitäisi saada oikeasti se elämäntapamuutos käyntiin. Parhaimmillani olen painanut 90kg pari vuotta sitten, mutta aina ne kilot on tullut takaisin. Nyt ensimmäinen tavoite päästä kaksinumeroiseen painoon. Koko syksy ja etenkin joulukuu tullut herkuteltua ihan olan takaa vailla mitään kontrollia.

Olen kokeillut kaikki mahdolliset dieetit ja ajattelin nyt alkaa pitää tätä kiloklubia ja syödä normaalia monipuolista ruokaa, ehkä n. 1700kcal päivässä. Liikun melko säännöllisesti, 2-4 kertaa viikossa ryhmäliikuntaa.

Moi KristiinaT, kiva kun kirjoittelet tänne

Mincci: Ollaan kyllä hyvin samoissa mitoissa Hassua, harvoin törmään etenkään samanpituisiin! Tankkauspäivänä voisi varmaan koittaa pysyä poissa sokerihiilareista ja keskittyä just vähän terveellisempiin vaihtoehtoihin! Miksipä katkasta hyvää putkea sokerilla!

Tänään on tällä neidillä viimeinen vapaapäivä ja koulunpenkki kutsuu taas (opiskelen sairaanhoitajaksi, viimonen vuosi). Viimeistä vapaata on vietetty mm. Wayne´s Coffeessa aamupalalla ystävien kanssa Vitriinissä oli jos jonkinmoisia herkkuja mutta otin ruisleivän, appelsiinimehun ja kaffen.

Muutoinkin olen onnistunut syömään terveellisesti. Minulla ja miehelläni on herkuton tammikuu menossa, ja uuden vuoden lupauksia minulla oli:

1. juoda 2l vettä/pv
2. poistaa vaalea höttövehnähiilarimössö ruokavaliosta ja korvata se täysjyvällä
3. lisätä kasviksia/hedelmiä/marjoja reippaasti

Ainakin tähän mennessä kaikista pidetty kiinni

Tänään punnituksessa 600 g enemmän kuin eilen , mutta punnitus olikin aamuvarhain. Olen syönyt alle 1200 kcal nyt viikon ajan pariisilaisella dieetillä ja paino on laskenut pari kiloa. Joskus aiemmin olin kiloklubissa ja söin suosituksen mukaan n. 1800 kcal, mutta en laihtunut juuri ollenkaan. Minä liikun varmaankin niin vähän ja iän mukaan aineenvaihdunta on hidastunut niin ei kyllä laihdu samalla tavalla kuin nuorena. Koitan pitää nyt kalorit aika niukilla ja puputtaa kasviksia, leivät jätin pois kokonaan (tulee syötyä sitten juustoa ym. liikaa). Tässä ketjussa on rauhalisempaa ja ehtii lukea toisten kirjoitukset paremmin, mukava kun on samassa tilanteessa olevia. Tsemppiä kaikille!

Mulla on alkanu hyvin! Oon lisänny kasviksia reippaalla kädellä ja joka päivä vähintään kolme palluraa on ollut vihreällä (usein kuitu jää keltaiselle)
Mulla tekee kauhee mieli kaikkea vaikka normaalisti ei oo tehnyt. Varmaan muutama viikko kestää ennen kun pääsee näistä mieliteoista eroon.
Oon myös ollu n. 1600 kcal päivässä joka on mulle sopiva määrä painon pudotukseen!

Olen sun kanssa lipidix ihan samaa mieltä, tämä on mukava ketju, kun ei ole ihan superisti väkeä tai ainakin kirjoittelutahti on rauhallisempi Tykkään lukea muiden viestejä mutta myönnetään, että jos viimeisen sisäänkirjautumisen jälkeen on tullut vaikka 5 kokonaista sivua lisää, en kyllä kaikkea jaksa kahlata!

Marmite092: Hyvä hyvä! Kerran luin jostain "tutkimuksesta", että ihmismielen kestää ka. 2 viikkoa tottua johonkin makuun tai jostakin mausta pois. Tottakai on yksilöllistä mutta omalla kohdalla tuo on pätenyt. Tai sitten se on psyykkistä maaginen 2vk raja kun on yli ilman vaikka herkkkuja, alkaa helpottaa!

Mulla meni juuri uuniin parsakaali-feta-vuoka ja sen kaveriksi paistuu kanaa. Fetaa laitoin vain noin 1,5rkl kuutioituna pieneksi ja lisäsin yhden purkin 15% ruokakermaa. Kerralla en koko sörsseliä sentäs syö.

Huomenna olisi minun virallinen punnituspäivä, aloitin viime perjantaina.
Vettä olen tasaisesti juonut sen 2l ja edelleen pysynyt höttövehnät poissa. Ehkä tämä elämäntapamuutos onnistuu Toivottavasti menettäisin sillä kiloja myös!

Mä yllätyin kuinka tää vegejuttu on vaikuttanut mun suola/rasva/makea kierteeseen ja mielitekoihin. Ajattelin että mieliteot lisääntyy kun proteiinin osuus vähenee, toisin kävi. Toki syön kasviproteeiinia paljon ja pähkinät ovat käytössä. Olisi mielenkiintoista kirjailla ruokapäiväkirjaan sapuskat ylös, mutta en tee niin ainakaan tammikuussa, kun on niin paljon uutta opeteltavaa jo pelkästään aineksista. Ja koska olo on mainio, energinen ja jaksava, niin onhan tällä hyvä jatkaa. Ja ongelma ei tule olemaan kasvisten liian vähäinen määrä

Täällä tahti on ollut ihan ok. Kohta 2vkoa takana tiukkaa vhh ruokailua ja kiloja karissut -3,9kg Turvotus on siis poistunut ja toivottavasti myös pikkuhiljaa rasvaakin

Huomenna siis tankkailen ja ma alkaa Lite. Sain eilen Liten ruokalistat ja ruokamäärä tuntuu ihan kohtuuttoman suurelta Onneksi se tasaantuu viikkojen kuluessa.

Nyt pitäisi kaivaa salikamat naftaliinista ja ensi viikolla painua sohvanpohjalta salille huhkimaan.
Salilla käynti on mulle tosi kaksipiippuinen juttu. Toisaalta tykkään olla siellä, mutta sinne lähteminen on ihan kamalaa (olen outo, tiedän)
Aiemminkin kävin kyllä salilla PT:n ohjeistuksen mukaisesti, mutta ei mua ole ikinä mikään salikärpänen purrut...
Toisaalta olen liian laiska suorittamaan kaiken kotona, joten on vaan otettava niskalenkki oman pään ympäri

Hei!
Ajattelin liittyä tänne, jos vaikka saisi vähän innostusta kehiin.
Pikkuhiljaa on ruvennut käymään raskaaksi tämä taakka 115kg/168cm jo 19 vuotiaana.

Takana on ollut jo monet yritykset, mutta joka kerta paino on tuntunut vaan nousevan ylös päin ja into kadonnut tyystin.
Jos täältä vaikka saisi tsemppiä ja potkuja persuksille, niin ehkä kesän voisi alottaa edes hieman kevyempänä

Tsemppiä kaikille!

alienam; voin lohduttaa, että sinulla on ikäetu eli paino laskee helpommin nuorena: Tervetuloa joukkoon; kyllä sinä onnistut.
Minulla paino on laskenut aloittamastani 113,4 kg nyt aamun 109,9 kg:n, Jess 110 rikki eli ehkä saan joskus sen 100 kg rikki, kone väittää että tavoitteeseen 94 kg pääsen 22 viikossa. Lopputavoite on 80 kg jolloin olen vain ylipainoisen alarajoilla. Mutta tavoite on niin iso, että tähtään nyt ensin sataan ja alle. Bmi 38,8 nyt aamulla.
Olen syönyt aika vähän kaloreita ja kuitupallero meinaa jäädä viljojen puuttumisen takia keltaiseksi. Nyt söin aamulla palkinnoksi kaurapuuroa; se nimittäin on pariisilaisen dieetin gourmetosastossa, siellä ei kaurapuuro taida olla joka päiväistä ruokaa kuten meillä.
Kävin myös viime vuonna salilla, Minccin kanssa jaan saman ällötyksen lähtemisessä, mutta sen jälkeen on sitten hyvä mieli, kun on saanut mentyä. Tsemppiä kaikille!

alienam tervetuloa Mä itse n. 18v painoin 117kg ja pituutta on siis 170cm. Tiputin 17kg kiloklubin avulla silloin ja se oli todella helppoa kun pääsi alkuun. Myös vertaistuki oli hyvää. Sitten jotain tapahtu ja lopetin ja nyt 22v sitä on tullut takaisin mutta ei se mitään, uusi alku ja uusi yritys
Tsempataan toinen toistamme kohti keveämpää elämää!