keskiviikkona, 17. maaliskuuta 2010 klo 14:50 VeelaK kirjoitti::

On ilmeisesti jokin Painonvartijoiden resepti

En ole tuota kyllä itse kokeillut, joten en yhtään tiedä millaista tulee.

Joskus ammoisina aikoina olen kokeillut tuota Painonvartijoiden pizzapohjaa, eikä sitä voi kyllä kehua, aika kumimaista tulee. Mutta salaatti oli hyvä idea! Voisi tehdä vaikka fetasalaatin siihen sivuun. Myös taiqan ehdotus graham-jauhoista pizzapohjassa kuulosti hyvältä.

keskiviikkona, 17. maaliskuuta 2010 klo 14:50 VeelaK kirjoitti::

Mitkäs teillä on pääsiäisen suunnitelmat? Miten pääsiäisestä selvitään ilman lisäkiloja ja suklaan yliannostusta?

Ei mulla tuohon oikein ole muuta vinkkiä kuin että a) ei käy ruokaostoksilla nälkäisenä (tai sallii itselleen max. yhden suklaamunan) b) ei kutsu vieraita c) ei käy itse kylässä pääsiäisenä.

Jos taloudessa on lapsia, saattaa olla vaikeampi keissi... Mutta onneksi pääsiäinen ei kestä ikuisesti!

Minä teen varmaan pääsiäisen aikana jälkkäriksi hedelmäsalaattia ison kulhollisen tai vaihtoehtoisesti hedelmä/marjarahkaa. Saatan leipoa myös ultimate-herkkuani: marianne-kääretorttua. Saatanpa sallia itselleni hieman suklaata. Pääsiästä todennäköisesti vietän vanhempieni luona ainakin osittain.

Millaisia kalorivajeita teille jää? Minusta tuntuu, että olen syönyt tänään kuin hevonen (vaikka päivällinen muodostuikin appelsiinista, kevyt-viilistä ja pakastemansikoista, kun ei vaan ollut yhtään nälkä) ja vajetta jää n. tuhat (suositeltu on n. 700). Pallurat kaikki vihreinä jo toisena päivänä peräkkäin tälle viikkoa.

keskiviikkona, 17. maaliskuuta 2010 klo 21:39 taiqa kirjoitti::
Millaisia kalorivajeita teille jää?

Mulla menee kyllä kaikki sallitut kalorit Eli vajetta on aikas tasan se 700, mitä ohjelma suosittelee. Vaihtelee 650-800 välillä. Jos on illalla enemmän vajetta, niin syön kyllä jotain, että kalorit tulee "täyteen". Kun syöminen vaan on niin kivaa ja illalla kun lapset nukkuu, saa syödä rauhassa Muuten päivällä aina ei ole oikein ruokarauhasta tietoa... Muutenkin siis syön lasten kanssa joka päivä kaksi lämmintä ateriaa perusruokaa, joten päivälläkin tulee syötyä niin kunnolla, että vajetta ei liikoja jää.
Tähän mennessä on tällä viikolla tullut kaunis vihreä suora Joka päivä siis kaikki pallot vihreinä

Minulle siis ongelmia juuri teettää tuo päivällisen syöminen. Tänään söin aamiaisen yhdeksän aikoihin, lounaan syön koululla n. puolenpäivän aikoihin. Koululta lähden suoraan lattareihin, ehdin syödä pienen välipalan n. klo viiden aikoihin. Lattareista kotiudun puoli kahdeksan aikoihin, ja suoraan saunaan. Kahdeksalta olen siis kotona, ja onkin jo minun iltapalan aikani.

Opiskelijana elämäni onkin aika epäsäännöllinen. Kun luennot alkavat kahdeksalta, heräänkin jo kuuden jälkeen ja syön aamupalan ennen seitsemää. Lounaan syön koululla, ja yleensä pystyn syömään myös lämpimän päivällisen kotonakin.
Kun menen kouluun puoleltapäivin, herään ennen yhdeksää ja syön aamiaisen, lounaan sitten koululla. Näinä päivinä ei meinaa olla kunnon nälkää siinä viiden/kuuden kieppeillä, vaan hedelmä/jugutti/leipä riittää.

Mulla on melkeinpä päinvastoin: aamulla ja päivällä ei ole yhtään nälkä ja alkuillasta päivällisen aikaan on iso nälkä ja koko loppuillan on pikkunälkä (johtaa naposteluun). On tekeminen, että saan syötyä kunnolla ennen klo 16. Lounas mulla on jokaikinen päivä noin puolet liian pieni Kiloklubin suosituksiin nähden. En vain pysty syömään.

Mulla on kalorivajeet noin 750-800 / päivä. Arkipäivinä on kyllä välillä tekemistä, että saa tarvittavat energiamäärät kasaan.

Mulla kyllä vajeet jää joka ikinen päivä taas sinne tonnin kieppeille ... Jotenkin taas tuo syöminen luisunut tuohon, että ei pysty syömään kaikkia vaadittavia kaloreita, kun liikuntaa olen lisännyt niin huimasti!!

Ei se kyllä laihtumiseen vaikuta yhtään puoleen eikä toiseen. Olen kuitenkin ajatellut asian niin, että en halua pakkosyöttää itseäni, jos ei kerran ole nälkä.

Töissä yritän mutustella pähkinöitä aina kun niitä muistan ostaa...

Joku (anteeksi kun en muista nikkiä..) totesi päivällisen tuottavan ongelmia.
Näin oli myös mulla, mutta sitten siirsin oman päivälliseni reilusti juuri siihen ajankohtaan, kun lapset ovat nukkumassa ja ehdin itselleni ruoan laittamaan.

Eli syön aamiaisen (omena tai rahka/vattu/kerma/manteli/makeutusjauhe-seos) klo 9-10, lounaan (kanaa/kalaa ja kasa salaattia, oliiveja, ehkä juustoa, kurkkua ja tomaattia) klo 11-12, välipalaksi silloin tällöin omenan ja/tai pähkinöitä klo 15 ja päivällisen sitten kotiuduttuani klo 20. Iltapalan saatan vielä syödä ja se on se aamullinen rahka.

Näillä pärjää hienosti koko päivän, eikä nälkä ole kertaakaan.

PAITSI TÄNÄÄN!! Typeryksissäni söin kinkkupastan lounaaksi, ja kyllä huomasi että keho on tottunut hiilarittomaan ruokavaliioon ... Oli niin armoton nälkä just tossa äsken, että pistelin surutta puoli pussillista pähkinöitä kitaani.

Ei kiitos hiilarilounaita tälle naiselle enää tästä lähtien!

Vielä siihen pizzapohjaan...
Kaupasta löytyy myös 100 % täysjyvävehnäjauhoja, joissa on kuitua muistaakseni 13g. Mä käytän niitä sämpylöihin ja olen tehnyt niistä myös pizzapohjia ja hyvää tulee. Niitä tarvii laittaa vähän vähemmän kuin tavallisia vehnäjauhoja, kun ne "leipoutuu" paremmin. Suosittelen kokeilemaan.

Pohja, jonka mä teen on seuraava:
1 dl vettä
20 g hiivaa
½ tl suolaa
1 rkl öljyä
n. 2½ dl vehnäjauhoja

Iltaa kaikille !

Kaikilla on hienosti mennyt, ainakin mitä lukemalla olen ymmärtänyt kiva kuulla

itse sorruin eilen juomaan alkomahoolia, mutta siihen on se syynä, että seurustelukumppani lähtee lauantaina ulkomaille, ja keksittiin kavereiden kanssa pitää sille "läksiäisjuhlat". (Hyvä tekosyy syödä "mättö" ruokaa, ja juoda.)

Tänään on sitten omatunto kolkutellut. Ihan kiukutukseen asti. Toisaalta tässä on nyt hyvä sauma ottaa itseä taas niskasta kovaa kiinni ja pitää tiukka kuri, niin kauan kuin hän ulkomailla viilettää.
Salaa mielessä jopa toivon että olisin laihtunut hurjat määrät tänä aikana, mutta siihen tarvittaisiin jo ihme!

Mutta eikö se ole niin että yrittänyttä ei laiteta!

Itse syön vielä iltapalan, jotain toooosi kevyttä. Ja painun nukkumaan, jotta huomenna jaksaa taas syödä kevyesti...

Hyvää yötä kaikille!

torstaina, 18. maaliskuuta 2010 klo 20:42 Naabo kirjoitti::


itse sorruin eilen juomaan alkomahoolia, mutta siihen on se syynä, että seurustelukumppani lähtee lauantaina ulkomaille, ja keksittiin kavereiden kanssa pitää sille "läksiäisjuhlat". (Hyvä tekosyy syödä "mättö" ruokaa, ja juoda.)

Tänään on sitten omatunto kolkutellut. Ihan kiukutukseen asti. Toisaalta tässä on nyt hyvä sauma ottaa itseä taas niskasta kovaa kiinni ja pitää tiukka kuri, niin kauan kuin hän ulkomailla viilettää.
Salaa mielessä jopa toivon että olisin laihtunut hurjat määrät tänä aikana, mutta siihen tarvittaisiin jo ihme!

Pitäähän sitä joskus irroitella, ei se maailma siihen kaadu Älä anna omatunnon soimata liikaa Täytyy vaan näiden "mättö-päivien" jälkeen nollata tilanne ja jatkaa taas samaan malliin kuin ennenkin

Onkos seurustelukumppanisi kauankin poissa? Oma miehekkeeni asuu tällä hetkellä toisella paikkakunnalla, muutti alkuvuodesta töiden perässä. Viikonloput tosin viettää aina kanssani täällä. Ikävä meinaa välissä olla, mutta ainakin minulla on nyt rutkasti aikaa tähän oman projektiini, ja siihen olen erittäin tyytyväinen.