Hei, laitoin tämän, kun oli niin vanha entinen, ettei saa siihen enää saa jatkettua 
kirjoittamista.

Eli minulla siis yhtenä tavoitteena on 105kg. Paino viime viikon keski-arvo 108.8 kg, eli pudotettavaa tähän tavoitteeseen on vajaa neljä kiloa. 

Liikunnan lisääminen tavoitteena (vesivoimistelu), ja jatkaa ruokavaliolla ei punaista lihaa. Paheena karkit, joiden syöminen vähemmäksi.

Näillä siis jatkan.

moi kaikki!
mä olen polvileikkaustoipilas, paino olis hyvä saada alaspäin, syksyllä leikataan toinenkin. Tätyy koittaa stemppailla irseään muös syömällä hyvin ja oikein, niin topiuminenkin on parempaa!

maanantaina, 23. maaliskuuta 2026 klo 13:54 Ellie kirjoitti:
Hei, laitoin tämän, kun oli niin vanha entinen, ettei saa siihen enää saa jatkettua 
kirjoittamista.

Eli minulla siis yhtenä tavoitteena on 105kg. Paino viime viikon keski-arvo 108.8 kg, eli pudotettavaa tähän tavoitteeseen on vajaa neljä kiloa. 

Liikunnan lisääminen tavoitteena (vesivoimistelu), ja jatkaa ruokavaliolla ei punaista lihaa. Ainoa haitallinen tuote ovat makeiset, joita aion syödä harvemmin, ja vapautuneen ajan ja energian käytän mieluummin viihteeseen, esimerkiksi käyn https://robocat-fi.com/ online-kasinolla kokeilemassa onneani.

Näillä siis jatkan.

Tavoitteeseen on jäljellä enää 3,8 kg, ja strategiasi on erinomainen. Vesiaerobic suojaa niveliä ihanteellisesti, ja punaisen lihan välttäminen vähentää kalorimäärää. Jotta makeiden herkkujen vähentäminen olisi helpompaa, korvaa ne hedelmillä tai marjoilla ja muista saada proteiinia siipikarjasta, kalasta ja palkokasveista kylläisyyden takaamiseksi. Sinä onnistut varmasti, jatka vain eteenpäin.