Onnea alma73 ; kaikki ei mennytkään sinulla huonosti. Nyt vaan uutta viikkoa kohden ja pienempiä kiloja tavoittelemaan.
.
Itselläni eilinen päivä ei mennyt ihan suunnitellusti; mutta onneksi kalorit ihan kohtuu ok. Painosta pikkusen ruvennut plussaa tulemaan alaspäin ja nyt toivonkin noiden plussien lähtevän nopeammin kuin viimeksi; mutta jos menee samaa tahtia niin perjantaina aamusta pitäisi plussien olla kadonnut....tai viimeistään lauantai aamuna.
.
Nyt on uusipäivä ja tänään on tämän päivän haasteet ja päivä kerrallaan eteenpäin mennään.
.
Tsemppiä kaikille tähän päivään.
.
.
.

Hienoa alma73, oikealla asenteella olet nyt alkamassa viikkoa, jokainen päivä ilman sortumista on voitto! Luulen, että odotamme itseltämme vähän liika välillä....

Hienoja pudotuksia zelmani ja miinajamanu, yli kilo viikossa on hyvä saavutus. Pidetään mielessä miten monta kuukautta on kestänyt kilojen tulo, niin lähtöönkin on annettava aikaa

Minulla oli eilen " syö mitä haluat päivä", jonka siis suon itselleni kerran kuukaudessa. Ja tulihan sitä syötyäkin Mutta hyvällä omallatunolla ja kaikesta nauttien. Voin kertoa, että tänään oli ihanaa herätä ja palata terveellisempiin valintoihin. Hyvää oli ja hyvää teki, nyt taas jaksaa tsempata kuukauden

Ollaan kylläkin loppukuusta lähdössä kahden viikon matkalle, sillä mentaliteetillä, että kaloreita ei sinänsä lasketa, mutta kuitenkin niin, että ei tarvitse herkutella vain siksi, että on lomalla. Herkuttelen sitten jos oikeesti tekee mieli jotain hyvää

Hyvää alkanutta viikkoa!

Hei

Tulenpa minäkin tänne teidän kanssanne laihduttamaan! Vaikka välitavoite onkin tuo sata, niin kyllä mun se 40+ kiloa pitää saada edelleen pois.
Viime keväänä laihdutin 136:sta 117:ään kiloon, sitten homma lopahti, ja tammikuun alkuun mennessä olin pullahtanut taas melkein 125:een.

Nyt näyttää, että alan taas päästä jyvälle ja olen jo kahtena maanantaina saanut iloita pudotuksesta. Ruokapäiväkirja on se taikasana.

Mää syön melkein joka päivä lounaaksi kasvissosekeittoa. Se on helppoa ja hyvää ja täyttävää ja ravitsevaa ruokaa, jota teen ison kattilallisen kerrallaan jääkaappiin. Viimeksi laitoin siihen kilon porkkanoita, lantun ja kokonaisen puntin varsiselleriä. Ja kasvisliemikuutioita mausteeksi. Keitän ja möösään sauvasekoittimella. Juustonäkkärin kanssa nautin juhlallisesti lautasellisen joka päivä. Sallittu herkku!

Onko teillä muilla lemppariruokia? Jakakaa! Vinkkejä otetaan vastaan!

Hyvää tätä viikkoa kaikille!

tääkin ilmottautuis mukaan!,
olen 37v rouva (tätä painota,vasta mentiin naimisiin ) j
130 kg näytti vaaka tammikuun 16. ja nyt oli 126.5kg.
tuntuu,että tää projekti ei vaan edisty!
ruokavalio menee kokonaan uusiks.
tällä hetkellä liikkuminen on lähes nolla. hoidan kotona lasta joka on hyvinkin sairas. mies on poissa 9.00-22.00 neljänä päivänä viikosta. lapsen sairaus on semmosta laatua,että mieskään ei vielä voi hoitaa vaan joutuu käymään koulutuksen. käytännössä olen kotona 24/7.
tähän päälle se, että muutettiin toiselle puolen suomee eikä tuttuja nimeksikään niin avot
sain nyt crosstreinerin niin saan muutakin liikumista kun perusjumpat.

Mukana ollaan.
Oon 20v, vaaka näyttää huimat 116 kg ja sen 50 kg pitäisi pudottaa, alle satasen pitäisi reippaasti päästä ennen kesää.
Meille kotiutui vähän aika sitten koira, joka myöskin tsemppaa liikkumaan, mutta muutenkin lenkkeily ja sitten uinti varmaankin ovat ainakin tapoja mitä alan nyt sitten noudattamaan painonpudotukseen.

Tervetuloa uudet tyypit tänne kehiin kapiki ,tilanteesi ei kuulosta helpolta, mutta toivottavasti tulet saamaan myös omaa aikaa. Lohdutukseksi sanottakoon, että syömisillä on huomattavasti enemmän merkitystä kuin liikunnan määrällä. Itsellä taas lapset hyvinkin terveitä, mutta miehellä sellaisia vaivoja että vapaa-aikani menee pitkälti lasten ehdoilla. Työni on onneksi joustavaa, joten pystyn irrottamaan siitä aikaa vähän myös kuntoilulle. Yrittäjänä minun voima=työvoima. Jos mie romahan, on se hitokseen huono homma...huikeet idikset jää jumiin ja pian on firmalla sköntsät housussa...avautuko? No niin, nää on näitä...

Tickeri ei ottanu tulta alleen, mutta ne vaivaiset 700g sinne olisi saanut miinusta tällätä. Ollaan nyt sitten niin sitkeetä lihaa että Síis -2.7 kg on neljän viikon tulos. Niin että Kapiki, ole sinä tyytyväinen tuloksiisi!

supermamma76 ; on aika valaisevaa lukea tekstejäsi ja miettiä miten lyhyt aika siitä onkaan kun itse kamppailin samoissa kiloissa mitä sinä nyt. Lähtöpaino kun oli sen 152.6kg eli oikeastaan kun ajattelen menneitä kuukausia niin voin olla tyytyväinen. Toki koko aikaa en ole jaksanut täysillä painaa eteenpäin ja huomaan itsessäni että väsymystä alkaa esiintyä tätä painonpudotusta kohtaan.
.
Olisi varmaan aika siirtyä korkeammille kaloreille ja tasapainoitella tai pudottaa hitaasti painoa; mutta en siihen vielä ole henkisesti valms. Toki täytyy jossakin vaiheessa nostaa kaloreiden määrää ja oppia elämään ja syömään oikein ja saavuttaa terveellisemmät elämäntavat. Kypsyttelen asioita päässäni ja mietin....katsotaan mihten elämäni muokkautuu ja missä vaiheessa uskallan tehdä liikkeen isommille kaloreille siirtymisen suhteen. Vielä en ole valmis ja menenkin vain hetken kerrallaan eteenpäin.
.
Tsemppiä ja sinnikkyyttä kaikille.
.
.
.

Tervetuloa kaikille uusille!

kapiki, hyvinhän sinulla on painonpudotus lähtenyt alkuun! Toivon sinulle sinnikkyyttä jatkaa eteenpäin, elämäntilanteesi ei kuulosta kaikista helpoimmalta mahdolliselta.

Alma73:lle toivon myös tsemppiä uuteen viikkoon. Tuttua tuo, että joskus meinaa jäädä herkkujen liiallinen syönti päälle. Hetki ja päivä kerrallaan vain eteenpäin!

Mulla on mennyt viime päivät nyt aika mukavasti. Olen saanut rytmitettyä ruokailut, liikunnat ja muut menot aika kivasti (ei aina itsestäänselvää, kun elämä on melko epäsäännöllistä) ja ruoan laatukin on ollut hyvä. Siihen olen nyt viime päivinä havahtunut, että mun on syytä rajoittaa manteleiden/pähkinöiden ostamista. Syön niitä säännöllisesti, koska niistä saa helposti hyviä rasvoja. Pidän vain niiden mausta vähän turhan paljon, kevyesti menee joku sata grammaa kerralla ja tulee liikaa energiaa. Jos pystyisin syömään kerralla vain muutaman, niin hyvä olisi, mutta se ei toistaiseksi tahdo onnistua. Ei taida nyt auttaa muu kuin harventaa ostokertoja ja ostaa aina niitä pienimpiä mahdollisia pusseja, vaikka niiden kilohinta onkin kova.

Tervetuloa uudet! Täällä on mukavaa seurata ja kannustaa toisiamme

Pienienkeli ymmärrän, että painonpudotus tuntuu välillä todella peeltä, olet todellakin niin hienosti pudottanut jo painoa ja olet ainakin minulle esikuva, tietää Jos, et vielä ole valmis muuttamaan kalorimäärää, niin miten olisi vaikka yrittää vaan viikko kerrallaan näillä kalorimäärillä. Se on varmasti tuo periksiantamattomuus, mikä on vienyt sinut jo noin pitkälle!

Minulla on ollut hieman vaikeeta saada kuitu ja vihannespallot vihreeksi ja siinä on varmaan syy-yhteys... Siinä tän viikon haaste minulle!

kenya kiitos kannustuksesta. Itseäni varmaan hirvittää ajatus siitä että lihon takaisin kun niin on ikävä kyllä käynyt muinoin...nyt panostan siihen että näin ei kävisi ja vahtaan että paino ei nouse liikaa vaikka välillä otan rennomminkin; 99.9kg on minun maaginen raja enkä halua ikinä painaa sen yli; tosin iltapaino pahimmillaan kävi jopa yli sen....nyt tavoittelen että plussat tippuisi ja alkaisi taas tulla todellista miinusta ja pääsisin entistä kauemmaksi tuosta 100kg;n painorajasta ja saisin keikautettua painon heilumaan niin että se ei sitten nousisi enää yli 95kg;n eli vähitellen menisi alaspäin ja saisin muokattua niin että ei nouse enää tietyn painon yli; eli kuitenkin sallin painossani pienoisia heilahduksia ; mutta niin että kuitenkaan ei nouse tiettyä rajaa ylemmäksi ja että pääsen myös yhä alemmaksi painossani. No en tiedä saiko kukaan tolkkua mitä yritän selittää...mutta ... Ajatuksena minulla on myös se että tuskin painoni pysyy loppuelämääni vakiona vaan muutaman kilon heilahduksia tulee varmaan olemaan; mutta haluan oppia sen huomaamaan ajoissa jotta painoni ei pääse enää nousemaan vaan pystyn ajoissa iskemään jarrut kiinni ja saamaan ylimääräiset kilot aina kiinni ja pudotettua pois...toivon toki että hirveätä jatkuvaa heilumista ei olisi tulevaisuudessa painossani kun saan itseni painoon jonka koen itselleni hyväksi. Sitä kohden nyt menen ja toivon onnistuvani.
.
Kaikille tulee väsymisen hetkiä ; mutta tärkeää onkin että ei anneta periksi vaan jatketaan matkaamme eteenpäin vaikka välillä kaaduttaisiinkin.
.
Olisi muuten kiva kuulla oletteko keksineet jotakin kivaa tekemistä kun tämä niin sanottu ruokaharrastus on vähentynyt ? Itse leivoin ennen monesti kotona ja niitä sitten tuli syötyäkin ; nykyään leivon paljon harvemmin; mutta jossakin vaiheessa yritän päästä siihen että pystyn syömään yhden kahvileivän päivässä ja näin ollen myös leipomaan silloin tällöin näitä kahvileipiä pakkaseen...
.
.
.