edna, joo, voidaan toimia toistemme tsemppareina Mulla vaaka näytti nyt 64,7kg! Mulla varmasti myös elämäntilanne vaikuttaa, joten nyt ei todellakaan tee mieli herkutella ja vettä tulee juotua sekä ulkona käveltyä, sillä aurinkoa haluaisin hyvän mielen takaamiseksi saada niin paljon kuin mahdollista! (en siis rusketuksen jne takia )

Kyllä me kesällä se 60kg painetaan, yritetään jaksaa!

Onnea Katrihoo,

vielä mä perässä taistelen....

Hienoa Katrihoo peräst tullaan, vielä 700g rutistettavaa!! Pituutta minulla 172cm.

Wuhuu, enää 300g

Hei!

Täällä olisi yksi 60 kg tavoittelija lisää joukkoon. Vuoden alussa painoin 70 kg ja ennen pääsiäistä paino käväisi lukemassa 64.7 kg mutta pääsiäinen toi takaisin 800g

Mulla on kolmesta raskaudesta jäänyt noi ylimääräiset kilot Ennen raskauksia painoin 58 kg ja vähintään siihen lukemaan asti yritän päästä eikä haittaa vaikka vähän siitäkin vielä laihtuisin, pituutta mulla on kuitenkin vaan 158 cm. Ja kiinteytyä pitäisi ihan joka puolelta.

Mä imetän edelleen osittain kun vauva on tällä hetkellä 6.5kk eli mä panostan tohon syömisten tarkkailuun ja liikuntaa olen listännyt sen minkä lapset antaa myöden. Kesään mennessä olisi kiva kun vaaka näyttäisi 60 kg

Motivaatiota ja intoa laihtumiseen mulla on tällä hetkellä vaikka kuinka, ällöttää katsoa omia makkaroitaan peilistä. Onneksi on kevät niin innostaa lenkkipolullekin lähteä ainoa ongelma on ajan löytäminen muuten mä varmaan olisin koko ajan kuntoilemassa

Painoa tullut taas lisää. 60.5-60.8kg tietämillä liikkuu. Kerran jo kävi 59,9kg!

Pitää opetella vielä vähän pitäytymään ruokavaliossa, ettei kiloja ala kertymään salakavalasti takaisin.

Mutta siitä olen ylpeä että en hyppää vaa'alle enää orjanomaisesti joka ikinen aamu! Menen fiilispohjalla ja käyn n. 2-3 krt viikossa enää vaa'alla. Päässyt vähän irti siitä hirveästä lihomisen pelosta mikä minulla oli aluksi

Oi ja voi. Mitä mä teen väärin?? Paino oli aamulla 65,9 kg. Eli laihtumista on tapahtunut näissä hmm.. viidessä viikossa -300 g. Aika kakka fiilis. Vinkkejä millä mä nyt saisin ees pari kiloa sillain vähän nopeemmin pois, että olis ees vähän motivaatioo jatkaa.

edna: mulla pyöri paino myös kuukauden päivät samoissa lukemissa ja mulla taisi auttaa se että vähensin hiilihydraattien määrää. Nyt syön vaan yhdellä aterialla perunaa/pastaa/riisiä ja leipää vähän niin ja sit lisäsin vielä vähän veden juontia.

Kiitos Heffalump. Tuota itsekin ajattelin, että auttaisikohan. Pakko kai se on kokeilla. Mä syön kyllä aika paljon leipää.. mutta siitä saa niitä kuituja.. Vettä kyllä pääsääntöisesti juon paljon, ainakin työpäivinä.

Minäkin tohdin jo liittyä tänne 60 kilon tavoittelijoihin. Paino tällä hetkellä 65,2 kg. Olen aiemmin postaillut tuonne lyhyet laihduttajat sivulle enemmän. Pituutta mulla on 159 cm, joiten painoindeksi keikkuu tänään 25.7:ssa. Aloin muuttaa elämäntapojani tuossa tammikuussa 2011. Silloin lähdettiin 77,5 kilosta liikkeelle. Muutoksen olen tehnyt ruokavalioon ja liikuntaan. Liikunnassa lisäys on ollut neljä liikuntasuoritusta lisää/viikko.

Uutena lajina mulla on juoksu.... Olen aiemmin ollut juoksun inhoaja, joten muutos asiassa on melkoinen...Mutta todennäköisesti juoksu on ollut aiemmin vaikeaa, kun painoa on ollut liian paljon, vaikka kunto ei ole ihan rapanen ollutkaan. Nyt on jo helpompaa, kun kuntokin on kasvanut. Juoksu on osoittautunut minulla tehokkaimmaksi tavaksi laihtua ja varmaan jatkossa hallita painoa, kun tavoitteisiin päästään. 60 kiloa on mulle välitavoite...salaa haaveilen 55 kilosta. Mutta jos sinne asti ei päästä, 60 kiloakin on jo iso saavutus.

Pientä kysymystä kanssani suurinpiirtein samassa painossa oleville

Miten paljon liikutte ja syötte? Musta tuntuu, että välillä tulee ääretön tarve syödä paljon ja silloin kalorimäärät ovat luokkaa 2000-3000, kun taas normaalipäivät menen noin 1200 kalorissa. Ajattelen, että jos syön 1500 kaloria, ei vajetta jää juuri ollenkaan. Olen 64-kiloinen ja 170 senttiä pitkä ja päiväni kuluvat yleensä koulussa ja sen jälkeen kotona. Noin kolmisen kertaa viikossa tulee pyöräiltyä vajaan tunnin verran (n.10 km).