Normaalin painon puolella ollaan! Aamupaino näytti 72 kg, eli oon nyt laihtunut alle kuukaudessa 3 kg. Eka tavoite olisi la 10.3 painaa 69 kg. Se taitaa onnistua ihan helposti, 3,5 vk vielä aikaa laihduttaa toiset 3 kiloa! Oon niin iloinen tästä, en oo koskaan aiemmin onnistunut laihduttamaan grammaakaan. Monta vuotta yritin laihduttaa ja nyt oon vihdoin onnistumassa!

Tarkoitus siis olisi saada paino tuonne 60 kg, jolloin BMI on 20,8. Lopullinen tavoite on 57 kg jolloin painoindeksi olisi 19.7.

Vielä siis yli kymmenen kiloa pudotettavaa, tavoitteeseen pitäisi päästä heinäkuun lopussa.

Heippa kaikille.

Ilmottaudun uutena tiputtajana joukkoon lisätsemppiä saadakseni.

Kolmekymppinen kahden lapsen äiti (3v9kk tyttö ja 9kk poika) joka tiputtaa raskausaikoina saamiaan kiloja. Paino nyt 71,8kg ja loppupaino sais tippua tuonne 60 alapuolelle mutta kova on tiputtaminen kuutenkymppiikin joten aloitetaan siitä. Käyn jumpissa ja lenkeillä. Jumpissa käyn joka viikko 2-3 kertaa, lenkki-innostus hiipuu aina ekana.

En niin makean perään, suolainen heikkoutena (sipsit eritoten mutta syön niitä 'normaalistikin vain' kerran viikossa ). Tosin mies on sen luokan herkkuperse että himottaa tai ei, on melkein mahdotonta vastustaa kaapissa olevia avattuja suklaapatukoita yms.

Kilot on tällä kertaa tosi tiukassa, ei meinaa tippua millään. Toivon itselleni malttia ja uskoa että hitaasti hyvä tulee.

Sama täällä T1kru. Vuosia olen mä taistellu, mutt nyt aion onnistua ja ihana lukea täällä onnistumisista ja siitäkin kuinka on päästy jaloille repsahdusten jälkeen. Hitaasti, ettei mitään hirveen raakoja kieltoja ole, niin uskon, ett kaikki me onnistutaan. Viikonloput on hankalia kun mies tosiaan parkkeeraa viereen karkki ja sipsipussien kanssa, mutta aion näyttää sille ja ittelleni, et pystyn!

torstaina, 16. helmikuuta 2012 klo 20:10 pigi kirjoitti::
Sama täällä T1kru. Vuosia olen mä taistellu, mutt nyt aion onnistua ja ihana lukea täällä onnistumisista ja siitäkin kuinka on päästy jaloille repsahdusten jälkeen. Hitaasti, ettei mitään hirveen raakoja kieltoja ole, niin uskon, ett kaikki me onnistutaan. Viikonloput on hankalia kun mies tosiaan parkkeeraa viereen karkki ja sipsipussien kanssa, mutta aion näyttää sille ja ittelleni, et pystyn!

Mitäs jos ottaisit asian esille miehen kanssa, siis noi herkut. Ett jos vaikka söis niitä muualla ku siinä sun vieressä. Samaan aikaan sä joudut koville kun koitat kieltäytyä.

Näin yhden päivän myöhässä tehty viikkopunnitus takana ja voih..samassa pysytään. No parempi tietenkin niin kuin että paino olisi noussut. Ensi perjantaina sitten ollaan menty painossa alaspäin toivoa sopii.....

Meillä myös mies syö joka ilta herkkuja,sipsejä,roskaruokaa ja karkkia.
Itse siinä sitten jotain puuroa vieressä vetelen=)
mutta minula toimii se että ajattelen että nyt en ota mitään,mutta huomenna sitten herkuttelen..ja seuraavana iltana sitten taas mietin että otanko..välillä otan esim.10karkkia/sipsiä ja niitä hartaudella imeskelen=D
Totaalikieltäytyminen ei minulla toimi,vaan se tieto siitä että voi syödä jos haluaa helpottaa oloa.

Ajattelin tähän vähän kirjotella mun painonkehityshistoriaani vähän niin kuin taustatiedoksi, kun täällä nyt ja tulevaisuudessa tuskailen miksi ei kilot karise

Pituutta minulta löytyy 162cm:n verran, eli normaalin BMIn kilot taitaa pyöriä tuossa 55kg ja 66kg välissä.

Vuonna 2006 tammikuussa painoin 64kg ja tavoite oli tiputtaa opiskeluvuosina kertyneet kilot ennen kesähäitä. Onnistuin siinä hyvin, painoin häissäni heinäkuussa 2006 56kg ja painonpudotuskeinona 2-3krt jumppa per viikko ja sipsejä vähensin kerran kolmeen viikkoon. Normaali ruokavalio. Ihmettelin että mikäs tässä painonpudotuksessa nyt niin vaikeata muka on.

Pysyin saavutetussa kilomäärässä syksyyn 2007 jolloin aloin odottaa esikoista. Kiloja raskauden aikana tuli hurjat 30kg, viimeinen punnitus tais näyttää 85kg+ (touko 2008 ). Pari viikkoo kotiutuksesta painoin 72kg ja siinä kilolukemassa olin tammikuuhun 2009, jolloin alon pudottaa painoa lenkkeilemällä 3-4krt viikossa sykemittarin treeniohjelman mukaisesti. Herkkuja vähensin ja nuo lenkit niin paino putos 3kk:ssa -6kg lukemaan 66kg. Olin tosi tyytyväinen, kilot lähti taas helposti. kesällä 2009 hankin salikortin mutta salilla ramppaaminen ei vaikuttanut painooni, senttejä tosin lähti. Joten 2009-2011 paino pyöri 64-66kilon lukemissa.

Syksyllä 2011 aloin odottaa kuopusta ja tällä kertaa kiloja tuli 20kg joista käytännössä 15kg oli hävinnyt pari viikkoa synnytyksen jälkeen (toukokuu 2012). Eli taas oltiin lukemassa 72kg . Nyt tammikuussa aloin aktiivisesti tiputtaan näitä kiloja mutta nämäpä ei oo lähteneet yhtään mihinkään. Ja nyt ekaa kertaa joudun toteamaan kilojen olevan tiukassa. Tässä raskaudessa sain myös tosi elämän muistutuksen siitä että täytyy tsempata tosissani eli minulle puhkesi raskausdiabetes, lievänä ja sain arvot kuntoon aika kevyellä ruokavalion muutoksella mutta RD nostaa 2-tyypin diabeteksen puhkeamisriskiä jonkin verran, joten nyt pitäis itseäni piiskata senkin takia.

Oma toiveeni on aina painoa pudottaessani ollut etten kajoais normaali ruokaani paljookaan jotta tulos olis myös pysyvä. En oo kokenut tarpeelliseksikaan koska mielestäni syön melko terveellisesti. Herkuttelusta oon nipistänyt painoa pudottaessa ja se on riittänyt tähän asti. Valmistan itse kotiruoan kotona ja töissä ollessani käyn syömässä lounasravintoloissa. Aika harvoin syödään valmisruokaa tai ulkona.

Kiloklubia käytän nyt apuna löytääkseni normaalin ruokavalioni ongelmakohdat ja jotain oon jo löytänytkin. Hedelmät ja kasvikset jää liian vähälle osalle ja toinen 'mörkö' on lattekahvit eli meillä juodaan tummaa kahvia ja mää juon sitä vielä latte-muodossa täysmaidon kera. Yllätys oli suuri kun huomasin ruokakirjauksista että niistä tulee vuorokauteen 400kcal lisää. Olen niiden juomista nyt rajoittanut ja juonut teetä silloin kun on tehnyt lämmintä juotavaa mieli. Uskon töiden aloituksen ensi kuussa tuovan muutosta parempaan ruokavalion suhteen sillä töissä ei kitata latte-kahvia ja lounasravintoloissa on aina nootkuvan salaattipöydät mikä helpottaa kasvis- ja hedelmäpuolen lisäämistä

Loppukaneettina vielä tämä että nyt tähtään siihen että kilot tippuu ja pysyy tippuneena myös. Lapsia ei oo enää suunnitteilla joten ei tarvitse tavallaan harmitella sitä että ne kilot tulee taas kuitenkin takas.

Pikäpäivitystä tännekin tässä lapsen yöpuulle laiton lomassa. Viime viikko meni ihan totaalisen huonosti, koska koko viikonloppu meni ihan pelkäksi mässäykseksi. Ei edes miksikään perusherkutteluksi, vaan kunnon mässäykseksi koska niin paljon ylimäärästä tuli syötyä!

Maanantain punnitus näytti 63.9 eli +1.1 kg. Revi siitä sitten iloa!
Tämä viikko on flunssasta huolimatta tsempattu, joten odotan reilua pudotusta huomiselle, kun noi mässäysnesteetkin lienee poistuneet.

sunnuntaina, 19. helmikuuta 2012 klo 15:40 T1kru kirjoitti::
Loppukaneettina vielä tämä että nyt tähtään siihen että kilot tippuu ja pysyy tippuneena myös. Lapsia ei oo enää suunnitteilla joten ei tarvitse tavallaan harmitella sitä että ne kilot tulee taas kuitenkin takas.

Mä olen vissiin jotenkin kummajainen tässä. Kaikki tututkin sanoo, ettei ole motivaatiota laihduttaa yhden lapsen jälkeen, kun kilot tulee kuitenkin takaisin kun alkaa odottaa toista lasta. Mulle nimenomaan yhtenä tavoitteena on olla ennen toista raskautta samassa (tai no okei, paremmassa ) kunnossa kun ennen ekaa raskautta. Ihan vaan siksi, koska mun on paljon helpompi motivoitua painoa pudottamaan, kun kiloja on pudotettavan "vain" 10 kg kuin jos niitä olisi pudotettavana vaikka 20 kg kahden raskauden jäljiltä.

No, ehkä sitten salaa myös haaveilen siitä, ettei niitä varsinaisia raskauskiloja kauheasti tulisi seuravan raskauden aikana...

Kyllä täälläkin meinataan olla paremmassa kunnossa kuin koskaan ennen, ennen sitä ensimmäistä raskautta (mikäli luoja meille sellaista suo, näin 30-vuotiaana jo kumminkin) Ja noita läskejä reippaat 10v kantaneena en tahdo niitä koskaan enää riesakseni, joten jos joskus raskaana olen niin huolehdin myös siitä, että ne kilot lenkkeillään niiden vaunujen kanssa aikanaan poiskin. Tuun tänne lukemaan tän sit joskus, jos oon siinä tilanteessa ja tuntuu etten jaksa

Ja mitä tulee +1,1kg:n plussaan, niin mullahan nousee enempi ku ton verran jos satun syömään yhtenä iltana 100g sipsejä... tai pelkästään kuukautiskierron myötä tuplaten tuon verran. Eli jos vaan ton verran koko viikonlopun mässäys saa aikaan, niin ole iloinen!

Mitä omaan tilanteeseen tulee, niin paino on vihdoin alkanut pysyvästä näyttää 62kg alkuisia lukemia, kun vielä viikko sitten se oli 63-alkuinen. Enää siis kaksi kiloalitusta, ja se alkais luvulla 60. Ens viikolla mennäään miehen kanssa yhdessä hakemaan salikortteja, että saa alkaa touhuumaan tosissaan sen kiinteytymisen eteen

sunnuntaina, 19. helmikuuta 2012 klo 21:34 pulloharja kirjoitti::
Ja mitä tulee +1,1kg:n plussaan, niin mullahan nousee enempi ku ton verran jos satun syömään yhtenä iltana 100g sipsejä... tai pelkästään kuukautiskierron myötä tuplaten tuon verran. Eli jos vaan ton verran koko viikonlopun mässäys saa aikaan, niin ole iloinen!

No menkat mullakin nostaa helposti tuon verran, mutta että 100 grammasta sipsejä yli kilon turvotus! Mulle normaali on se 500 g - 600 g lisää, jos herkuttelee. Toki jos herkuttelee enemmän ja pidempään, niin kertyy vaikka 2 tai 3 kiloa, jotka sitten lähtee helposti, kun ruokavalio palaa kohdilleen, mutta hetkellinen herkuttelu tuo tosiaan vaan tuon reippaasti alle kilon. Pitänee siis olla tyytyväinen omaan tilanteeseen, vaikka hetkellisesti järkytyinkin tosta viime viikon noususta!

No, aamun punnitus takana, paino 62.2 kg! 60 kg lähestyy vaikka sillon kun alotin, tuntui tuo 60 kg niin kaukaiselta, lähes mahdottomalta saavuttaa.

Eilen itseasiassa sovitin yksiä työhousuja, joihin mahtuminen oli projektin tavoite. Ja vetskari ja nappi meni kiinni!! Vielä hetki sitten ei todellakaan mennyt... Eli nyt on ainakin kaapissa yhdet työhousut, jotka mahtuu päälle, kun elokuussa palailen töihin. Toki siellä kaapissa on vielä enemmän työvaatteita (liivejä, kauluspaitoja jne), jotka ei vielä istu, joten projekti jatkukoon...

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille 60 kg tavoittelijoille!