Tämä viikko ei nyt lähde ollenkaan käyntiin. Ei vaan lähde.

Sain ensin jonkun allergisen (?) reaktion ja sain melkoisen nokkosihottuman riesakseni. Ei mitään tietoa mistä johtuu, en ole tähän asti ollut millekään allerginen. Viime yöksi taas palauduin ja pääsin ihottumasta eroon, katsotaan koska tulee takaisin...

Eilen puhkesi sitten kesken kaupunkireissun autosta rengas, ruuvi meni läpi renkaasta. Uudehko rengas, saa nähdä onko paikattavissa vai meneekö renkaiden uusinnaksi. Sehän tässä rahapulassa vielä puuttukin.

Sitten kun vielä lisätään tähän menkat ja ja ja ja ja ... (kasa muita selityksiä!)
Menin eilen kauppaan ja ostin 100 g pussin sirkusaakkosia ja ison suklaalevyn, ja vetelin kaikki hyvällä ruokahalulla suuhuni lähes yksin! Enkä edes muista koska olisin viimeksi itse ostanut kaupasta karkkia tms.

Ei ollut kovin hyvää, mutta tulipahan tehtyä. En nyt oikein tiedä mitä tekisin tämän viikon kanssa. Viikonloppuna on kuitenkin tiedossa laihdutustauko kun on humputteluviikonloppu siskon kanssa. Mutta en nyt osaa päättää, että laittaisinko nyt läskiksi koko tämän viikon, vai yritänkö epätoivoisesti jo tänään saada motivaationi takaisin. Tuntuu siltä, että muutama päivä nollausta olisi ihan hyvä, mutta toisaalta taas ei se auta tavoitteiden saamista yhtään. Hmph.

Hei

Olen uusi pudottelija. Olen pari viikkoa merkinnyt ruokia ja nyt huvittaisi vähän kirjoitella myös voorumille Jos vaikka sais taas lisää intoa.

Olen parikymppinen yksivuotiaan pojan äiti ja ylläriylläri raskauskiloja haluaisin pudottaa Iso osa on jo pudonnut ihan imettämällä ja elämällä vilkkaan pojan kanssa. Tavoitteena olisi samat mitat kuin ennen raskautta, eli 58kg mutta olisin tyytyväinen jo 60 kiloon! Nyt paino taitaa olla jotain 67 (joten painavimmiltani olen jo "laihduttanut" yli 10kg (oho))

Siinä vähän minusta. Nyt haluaisin kysyä (en jaksanut lukea kovin pitkälle ketjua) että minkälaisilla kalorivajeilla te laihdutatte? Mulla on profiilina vielä ei laihduttava, joka ei laske valmiiksi kalorivajetta (koska imetän vielä) ja olen mennyt vähän sellaisella mentaliteetilla että se on vaan plussaa jos kalorit jää vajaaksi Eilen jäi -600 kaloria vajaaksi joten se on mun mielestä aika paljon.. Mulla on vähän kokemusta siitä että jos syö liian vähän niin voi mennä säästöliekille ja kun sitten syö jotain herkkuja niin keho imaisee kaiken energian.. Ja sitten ei laihdu koskaan

Lämpöisiä kevätpäiviä

Satsuma nyt äkkiä otat itteäs niskasta kiinni! Se että repsahdit ei ole tekosyy jatkaa samalla mallilla koko viikko. Mieti nyt, sulla jo loppuviiva häämöttää joten haluatko itse sabotoida hienon työsi sillä että nyt mussutat pari päivää herkkuja ja elät kuin sika pellossa? Mitä siitä hyödyt? Palkaksi saat vain lisäkiloja ja suuren ketutuksen jälkeen päin, voin vaikka vannoa että viimeistään ensi maanantaina mietit että miksi ihmeessä päästit itsesi lipsumaan. Varsinkin kun sulla on tiedossa hunputteluviikonloppu niin asenne pitäisi olla se että teet nyt kaikkesi estääksesi humputtelun vaikutukset painoo, eli olet entistä tiukempana syömisen kanssa tämän viikon niin ensi viikolla on taas helpompi jatkaa kun ei ole paino noussut älyttömästi. Katso asiaa pidemmällä tähtäimellä, miltä tuntuu ensi viikolla jos nyt päästäs ittes mässäileen monta päivää!
Ja lisäksi kun jokin asia ottaa päähän. Niin ennen kun juokset herkkuja ostamaan niin pysähdy hetkeksi miettimään että mitä sä niitä herkkuja syömällä saavutat? muuta kun rahan menon, entistä enemmän painoa pudottaa ja huonon mielen kun repsahdit. Kun jätät herkut kauppaan niin huonon päivän jälkeen voit ainakin olla iloinen ja tyytyväinen siitä että etpähän antanut vastoinkäymiselle periksi vaan pysyit lujana.

Niin ja vielä Satsuma että mä oon kans samanlainen kun sinä että jos ottaa hattuu niin herkkuja napaan heti. Tai jos on kivaa niin taas herkkuja suuhun Joten meijän pitää olla entistä valppaampia noissa tilanteissa, että osataan torjua vanha tuttu toiminta tapa.

Paljon tsemppiä sulle! Kyllä sä sen motivaation löydät ja vaikka nyt ei siltä tunnu niin kyllä sä jälkeenpäin oot iloinen jos nyt pysyt ruodussa.

Jannu90 tervetuloa mukaan. Täällä foorumeilla kyllä vertaistukea saa. Itse en laske kalorivajetta tällä hetkellä, koskapa olen juttailu dieetillä. Muut varmaan osaa paremmin kertoa vajeesta.

Satsuma, älä nyt lankea tuohon 'no otan sitten ens viikolla itseäni niskasta kiinni' -mentaliteettiin kun oot niin hienosti pärjänny tähän asti. Pari päivää jaksaa olla tiukkana vaikka väkisin kun tiedossa on kuitenkin 'palkintoviikonloppu' eli vapaat humputtelua! Nyt tsemppaat nainen!

Jannu90, oon nyt 70 kilonen ja laihduttaja-profiililla ohjelma antaa suositeltavaksi vajeeksi mulle -492kcal. Mutta sellainen 500-600kcal on sellainen normaali haarukka, ei sillä pitäis vielä säästöliekille mennä.

Tänään on käymälläni kuntosalilla kehonkoostumusmittaukset. Ajattelin piipahtaa ja sen jälkeen kieriskellä masennuksessa kun se rasvaprosentti on edelleen niin korkee

Hei

Olen 45 vee nainen, joka laihdutti vuonna 2008 normaalipainoiseksi kalorilaskurin avulla. Siitäpä ne kilot ovat palanneet pikkuhiljaa takaisin korkojen kanssa, vaikka ruokatottumukset ovat pysyneet suhteellisen samana. Mulla kompastuskivenä ei ole enää roskaruoka tai muut herkut vaan liian suuret annoskoot.

60 kg:n tavoitepaino ei ole edes ns. normaalipaino, mutta siihen kun pääsisi toukokuun loppuun mennessä, niin olisin tyytyväinen.

Jannu90 ja Puuhastelija, tervetuloa mukaan joukkoon!

Kiitos P1ppurinen ja T1kru tsemppauksesta! Tämä vertaistuki on vaan ihan korvaamattoman tärkeää, erityisesti huonoissa hetkissä mutta myös niissä ilosissa onnistumisissa! Yksin tämä olisi niin paljon vaikeampaa, kun lähipiiristä ei laihduttajia löydy. Kiitos teille! <3

Palasin jo ruotuun! Tai no melkein. Kävin lounaalla miehen kanssa, ja mies toi kahvin mukana mulle puolikkaan sokerimunkin, ja söin sen kyllä. Mutta heti kun kotiuduttiin otin rattaat ja lähdin tyttären kanssa tunniksi reippailemaan auringonpaisteeseen. Nämä palstan tekstit mielessä ja auringosta & lämmöstä innostuneena tajusin kuinka paljon sitä onkaan tosiaan paino jo pudonnut ja kuinka vähän tätä projektia onkaan jäljellä. Kyllä tämä tästä taas. Lupasin siitä huolimatta olla masentumatta ensi maanantain punnituksesta. Välillä pitää antaa itselleen anteeksikin ja lupa humputella. Pääasia että pitkällä aikavälillä elämäntavat ovat kunnossa! Eikös? (ja että jotkut potkii jos ne huonot tavat meinaa jäädä päälle... )

ui voi voi kun se kehonkoostumusmittari näytti niin pahoja lukuja.

Rasvaprosentti 41,5% (normaali 20-32% )

Lihasta 25% edit: kävin tarkistaan Omronin sivuilta että lihasmääräni on normaali, mutta lähempänä sitä alarajaa kuin ylärajaa

jos nyt jotain hyvää haetaan niin sisäelinrasvan määrä oli 6% kun normaali on alle 9%

Mittaaja tsemppas että pintarasva on PAALLLJON helpompi saada pois kun viskeraalirasva. lisäksi neuvoi että puolen tunnin sisään pitäis syödä lihaskuntotreenin jälkeen, jotta se ravinto menee sinne lihakseen eikä niin kertyis rasvana kroppaan. Noh, yritetään nyt noudattaa tätäkin neuvoa vielä (mähän oon tietenkin lykännyt syömistä liikkumisen jälkeen mahd pitkään että rasva palaisi mahd pitkään...kai sekin on ollut niitä vääriä uskomuksia. ) Tai sitten se liittyy tuohon aerobiseen liikuntaan, lihaskuntohan ei oo juurikaan sitä.

Syksyllä sit uusi mittaus.

Tommonen kehonkoostumusmittaus vois olla aika mielenkiintonen. En oo ikinä käyny muuta kun sellasella perus vaa'alla jossa otetaan tangosta kiinni ja joka vissiin on yhtä tarkka kun jos ite arvais lukeman...

Mutta T1kru, eihän toi nyt mikään pahin mahdollinen tulos ollut kuitenkaan ja syksyllä lukemat on jo vallan erilaiset.