NO NIIN

65.2kg elikkä +700g
Olisi pitänyt olla tänä aamuna -500g eli 64 ja tämä alkava viikko taas -500g eli ensi maanantaina 63.5. Siinähän kiinni kerimistä.

Tarkka ruokapäikyn merkkaaminen tälle viikolle tiedossa ja liikunta neliöt vihreelle

Mukavaa alkanutta viikkoa Kaikille

Mulla näytti vaaka viime viikon puolella 63,3 eli suunta on oikea Teen punnitukset fiiliksen mukaan. Minulla on jokin toiminnallinen vatsavaiva (ärtyvä suoli/refluksi?) enkä käy vaa'alla sellaisina päivinä kun huomaan turvotusta olevan. Turvotus saattaa nopeasti lisätä painoa 2 kg ja vyötärönympärystä 5cm

Viikonloput ovat haasteellisia. Tykkään kokkailla - ja syödä. Kasviksista olen kuitenkin pitänyt paremmin huolta ja vähentänyt voilla ja kermalla ja juustolla läträämistä.
Joka tapauksessa viikon saldo - 400 grammaa. Matka jatkuu! Vielä kun saisi riittävästi unta, niin hyvä olisi. Jostain syystä herään työaamuina aivan liian aikaisin. Sitten iltapäivällä väsyttää aivan armottomasti ja iltaisin pakko ottaa päikkärit.

No ni, (haastava) viikonloppu taas! Perjantaimeiningeissä ostin pitsan. Siinä oli pinaattia, artisokkaa, parsaa ja fetaa - melkein terveysruokaa

Options, mikä ihme on 3D-karvatekniikka? Hurjalta kuulostaa, liikkumiskiellot ja kaikki. Oon nyt kyllä aika onnellinen että omat kulmat on luontojaan tummat

Paino tällä viikolla 63,0, eli kilon verran lähtenyt parissa viikossa Vatsakivut ja turvotukset kyllä vaivaa. Jos kyseessä on ärtyvä suoli (IBS) johon tarvitaan niin sanottu FODMAP-ruokavalio, se on kyllä ravitsemusterapeutin paikka. Palkokasvien jättäminen pois supistaisi kasvisruokavaliota ikävästi

Söin parina päivänä pannukakkua mutta kalorit jäi miinukselle kun ruokana oli kasvissosekeittoa Muutenkin on helppo saada kilo kasvikunnan tuotteita per päivä, pallot vihreinä. Liikunta on ollut kävelyä, luistelua ja hiihtoa. Nyt on muuten juoksutrikoot Naisten kymppiin Jahka maa sulaa, alan harjoitella Porin kaupungin juoksukoulua.
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Pieni & pyöreä, noita FODMAP-juttuja olen vilkuillut minäkin kun vatsa on monta viikkoa käyttäytynyt huonosti. En vielä ole edes yrittänyt noudattaa, sillä se ei-syötävien lista näyttää lähes täydelliseltä kuvaukselta asioista joita syön. Vielä epätoivoisemmalta varmasti näyttää kasvissyöjälle, huh!

Kokeilin hillitä vatsan turvottelua vaihtamalla maitotuotteet laktoosittomaan, mutta en viikossa huomannut mitään eroa. Nyt olen pitänyt kuukauden alusta saakka ruokapäiväkirjaa ja mittaillut turvotuksen määrää tunnin päästä ateriasta aina kun olen voinut. Jonkinlainen korrelaatio tuntuisi olevan viljatuotteiden ja suurimpien turvotusten välillä, joten tänään aloitin gluteenittoman kokeilun.

Porin juoksukoulu on mainio! Viime kesänä opettelin sen kanssa juoksemaan. Lähtötaso oli nolla, en ole koskaan elämässäni lenkkeillyt, mutta niin se kymppi tuli juostua aikataulun mukaan ja juoksu (tai hölkkä, jos nyt olen rehellinen) on pysynyt kuvioissa sen jälkeenkin

Olen ollut muutaman kuukauden laktoositon ja päättänyt ryhtyä gluteenittomaksi hiihtoloman aikana. Aion myös hankkia alfagalaktosidaasi-kapseleita. Kyseessä on entsyymi joka pilkkoo pitkäketjuisia hiilareita. En haluaisi luopua työpaikkaruokalassa syömisestä, kun siellä on hyvät kasvisruoat. Olen ollut lakto-ovovegetaristi 17 vuotta ja vatsaoireita on ollut pari vuotta, alkoivat astmaan sairastumisen jälkeen. Ehkä molempien synnyssä on jokin infektio taustalla, verikokeiden mukaan olen ainakin sairastanut mykoplasman joskus?

+-0 grammaa viikon tulos. Toivottavasti muilla sentään pudotusta...

Maanantaina +- vko , ei edes viime viikon plussat poissa
Elikkäs paino oli 65,2 kg tänä aamuna 64.9 .
Tämän viikon merkkailen tunnollisesti.
Eilen ratkesin suklaaseen , 6palaa meni

Minä olen syönyt joka päivä yhden Brunbergin suukon... Olikohan järkevää ostaa tuollainen 25 kappaleen laatikko?