Mä olen kyllä yrittänyt syödä hyvin ja terveellisesti. En ole syönyt herkkuja lainkaan. Veikkaan, että ruuan määrä voi heitellä kun ei merkkaa syömisiään ylös. Nyt kävin laittamassa. Mulla on kyllä todella poikkeukselliset 2 viikkoa menossa, että aika ei riitä mihinkään. Yhtä menoa ja meininkiä aikatauluineen..Ens viikolla palaa normi arki pienine menoineen ja varmaan päiväkirjan täyttökin sitten luonnistuu hyvin =)

Lenkillä olen käyny maanantaina. Eilen tehtiin saliohjelma ja huomenna menen lenkillle. Tää on todella hektistä ja aaah kun kaipaan hikeä ja sitä lenkin tuomaa fiilistä. No ensi viikolla taasen!

Puntarilla kävin niin hieman oli ma jälkeen laskenut mutta ainakin minulla paino seilaa ja aina näin viikolla näyttää enemmän laskua kuin sitten ma aamuna Jännitänkö?

Tosi hienoa Miuuku!!! Normaalipainon saavuttaminen on todella tärkeä etappi! Mullakin päätavoite on nimenomaan normaalipainon sisälle pääsy ja kaikki siitä eteenpäin mahdollisesti lähtevät kilot on vaan sellasta plussaa. Tärkeitä tietenkin nekin.

Syöttekö muuten kaikki muut aina suositellut kalorit täyteen? Mulla ne ei tahdo tulla syötyä. Toki saisin ne helposti syötyäkin, mutta toisaalta en tahdo kun tälläkin ruokamäärällä nälkä pysyy poissa. Aika hassua tämä kiloklubeilu kun koko ajan on huono omatunto siitä että syö liian vähän! Aina ennen kun laihduttanut niin koittanut olla tosi vähällä ruualla ja kokenut huonoa omaatuntoa melkein joka suupalasta. Nyt pelottaa että elimistö menee säästöliekille tai jotain muuta menee mönkään. Kuitenkin mulla pallot enimmäkseen vihreenä, joskus keltasena. Rasvapallokin lähes aina vihreä. Nälässä en ole ollut ja paino tuntuu putoavan. Pitäisikö silti syödä enemmän kun taulukko niin sanoo?? Kertokaas konkarit alottelijalle!!

Muoks. Kävinkin jo tuolla lueskelemassa aiheesta. Paljon tuntuu asiaa aiheesta riittävän, kuitenkin ihmisillä vähän toisistaan poikkeavia kokemuksia. Minulla senverran reilummin tuota painoo että en usko että säästöliekki kovin pian uhkaa. Jossain vaiheessa pitää varmasti alkaa syystä tai toisesta syödä enemmän, mutta kokeilen nyt muutavan viikon tällä tavalla koska olo on hyvä näin. Välillä tietysti kalorit tuleekin täyteen ihan yrittämättäkin

70-kymppinen lähenee. Tämän aamun salapunnitus toi jo lukemat 73,8 kg. Tänään tosin kävin tyttöjen kans hesessä ja söin kerroshampparin. Aikas paljon kaloreita siinä on, joten loppupäivän sitten syödäänkin kasvispalleroa vihreäks. Huomenna virallinen punnitus, jos paino siinä 74 pinnassa olis niin todella tyytyväinen olisin.

keskiviikkona, 8. syyskuuta 2010 klo 19:15 Persikka kirjoitti::
Astamyrsky Mä kopioin usein päiviä, koska mun ruokavalio on melko samantapainen päivästä toiseen. Siinä pääsee vähemmällä kirjaamisella.

Ruokien kirjaaminen on osoittautunut tärkeäksi: heti kun ei kirjaa, alkaa homma falskata.

Miten päiviä voi kopioida? Ja voiko kopioida vaikka aamiaisen, se on melkein vakio? Ja merkkailusta; heti kun luovun merkkailusta tuplaantuu hiilarit ja vajeet jää tosi pieniksi. Muutenkin syksy ja talvi on vaarallista aikaa, silloin tahtoo aina tulla 4-6 kg lisää. Pakko tsempata, jouluksi vielä 4 kg pois

Voi kopioida kokonaisia päiviä tai aterioita. Se onnistuu oikeanpuoleisesta valikoista "selaa menuja" painikkeen takaa. Sieltä voi sitten valita minkä viikon haluaa ja päivän kohdalle tulee "kopioi"-painike.

Vasemmalla pitää olla "valittuna" se päivän jonka kohdalle haluaa kopioida.

Vähän sekava selitys, mutta toivottavasti aukeaa...

Tuo kopiointi oli hyvä vinkki, minä en jaksa kirjailla syömisiä kuin silloin tällöin kun siihen tuntuu menevän liikaa aikaa.

Toisaalta, olen yrittänyt nimenomaan opetella siihen että osaisin itse päättää sen järkevän ruokavalion ja kerran-pari viikossa sitten kirjaan ja tarkistan että ollaan vielä ruodussa.

Nyt on ollut maailman karsein työviikko, ja kiireen ja stressin ja pahan mielen takia olen lipsunut vähän. En onneksi paljoa. Itse asiassa paljon on myös onnistumisia. Esim. tänään kaupassa oli isoja mainoksia Maraboun uudesta suklaalevystä (olikohan se nyt marianne tms.) ja heti tuli kauhea mieliteko. Kävin jo seisomassakin sen suklaahyllyn vieressä, mutta sitten mietin että tulisko ton syömisestä hyvä vai huono olo. Ja tosi huono fiilishän siitä tulisi, joten levy jäi kauppaan. Hyvä minä!!

Nyt on mukavampi lapsillekin saarnata karkkipäivän odottamisesta, kun ite ei vedä joka päivä karkkia napaansa.

Tänään oli viikon punnitus ja viime viikosta -400 g . Olen kyllä tyytyväinen siihen, kun liikunta on jäänyt vähäiselle. Eli paino nyt 73,2 kg.

Huomenia
Minä käyn edelleen kaksi kertaa päivässä vaaálla, aamulla heti herättyäni ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Aamupainon sitten kirjaan, jos laskua on näkyvissä Sinällään huono tapa punnita joka päivä, että jos on nesteitä kertynyt kehoon liikunnasta tai hormonaalisperäisistä syistä, se näkyy heti ja mieliala laskee... vaikka tietää ja ymmärtää syyt. Mutta toisaalta, kun on sellaisen tavan ottanut, niin siitä vaan tulee pitäneeksi kiinni... Toki painoa pitää seurata pitkällä tähtäimellä, eli viikko kerrallaan

Kolme kiloa olisi enää matkaa tavoitepainooni, jonka asetin projektin alussa... no nälkähän tunnetusti kasvaa syödessä ja tarkoitus on lisätä tavoitetta vielä viidellä kilolla, mutta vasta sitten, kun tähän päätavoitteeseen on päästy ja ensin vähän tutkailtu, onko lisäpudotukselle oikeasti tarvetta

Nyt lähden heittämään pienen fillarilenkin, ennen kuin aloitan viikkosiivouksen.

Mukavaa sunnuntaita!

Huomenna olis sitten virallinen punnituspäivä! (Puntarilla olen kyllä joka aamu puolisalaa käynyt ) Huomenna kuitenkin myös mittaukset mittanauhalla ja viralliset merkinnät

Ei oo hyvä päivä tänään virallisena punnituspäivänä, sillä paino ei ollut pudonnut yhtään, päinvastoin on tullut lisää 700 g. Enkä kyllä tajua, mistä ne on tulleet, kun keskiviikosta eteenpäin olen syönyt 1400-1600 kilokaloria ja liikkunut viime viikolla ihan joka päivä

Ruma sana.