No niin, juon siis vettä suunnitellusti 2 litraa päivässä. Tai siis pyrin siihen. Olin juuri ulkona kietoutuneena villaan, silkkiin, untuvaan ja minkkiin. Hyvin meni, ei palellut.

Ruokarintamalla kaikki hyvin, vaikkei loistavasti. Kalorimäärät ovat pysyneet kurissa, mutta palleroiden värit ajoittain vaihtelevat. En jaksa niuhottaa niistä, jos tilanne on melko hyvä. Useimmiten saisin energiapallon vihreäksi, jos nauttisin päivän päätteeksi ruokalusikallisen rypsiöljyä, mutta enpä ole vaivautunut.

Eiköhän tämä taas tästä.

Mulla taitaa olla aluksi tavoitteena upottaa edes se litra vettä päivässä Muuten, juotteko te ruuan kanssa maitoa vai vettä? Mulla on ollut tapana juoda maitoa, mutta nyt kun olen listannut ruokia, niin siihen maitoonhan menee loppujen lopuksi kauheasti kaloreita!

Tällä viikolla menee kyllä liikunta ihan alle tavoitteen, ei pääse lenkille ja jotenkin en ole saanut itsestäni jumppaamistakaan irti. Noh onhan tässä vielä loppuviikko jäljellä!

Hei kaikille!
Täällä myös yksi 70 kg:n tavoittelija. Matkaa tuohon ensimmäiseen välitavoitteeseen on tasan 5 kiloa.
Viime kesänä painoin reilusti alle 70 kg ja harmittaa, että kiloja on tulut takaisin yli kymmenen. Nyt suunta on kuitenkin oikea, toivottavasti tuloksia näkyy pian!

Hei Olesia ja tervetuloa joukkoon!

Vesihaasteeseen tulen mielelläni mukaan! Itse asiassa juon päivittäin vettä kahdesta kolmeen litraan päivässä vähintään. Aloitan päiväni juomalla vähintään yhden lasillisen vettä ja päivä loppuu myös veden juontiin. Töissä juon yleensä paljon, koska vahvan ilmastoinnin ja puhumisen ansiosta ääni tulee herkästi käheäksi. Töissä mulla on puolen litran vesipullo mukana. Kotona laitan vettä kannuun, jota pidän olkkarin puolella, että muistan sitä vettä riittävästi juoda.

Ruuan kanssa juon nykyisin vettä. Ennen koko laihdutusprojektin aloittamista join rasvatonta maitoa tai mehuja. Veden lisäksi juon teetä ja joskus harvoin zero tai max kokista.

Pidän tavoitteenani nyt 72 kiloa, mutta se on vain välitavoite. 72 kiloa on korkein paino, jolla saan BMI:n kahteenkymmeneenviiteen ja lääkärit ovat tyytyväisiä. Ulkonäön vuoksi saisi laihduttaa enemmänkin, mutta sen tavoitteen asetan aikanaan. Kunhan ensin pääsisin 72 kiloon, johon tickerissäkin tähtään.

Vedenjuonti sujuu hienosti ja hiihto vie kaloreita rutosti. Tästä on tulossa hyvä viikko.

Miten muilla menee?

Heissan Zarpakeplus uudet tulokkaat.
Nyt vaihteeksi en ruikuta jumia vaan paino on komiasti lähtenyt laskettelemaan. Maanantaipunnan 80,0 jälkeen tänään 79,1. En tiedä mitä nestettä ja lihasta lähtenee mutta kai siinä nyt osa on ihteesäkkin.
Pakkasta piisaa mutta onneksi aurinko lämmittää jo sen verran että pääsee iltapäivällä koiran kanssa lenkille - tänään tosin oli punttisali päivä.

Minun urani täällä on hieman hapuilua, meinaa unohtua ruokien merkkaaminen, ja sitten sain jotenkin 2 päivän listan kadotettuakin. Punaisia palloja on turhan paljon, opettelen vielä "kikkoja". Mutta en lannistu. Tämä vesihaaste uppoaa minuun hyvin: aiemmin olin innokas vedenjuoja, nyt olen jotenkin asia unohtanut.

Ei muuta kuin kippis kaikille (vaikkei kai vesilasin kanssa saisi skoolata)

Kärsiikö täällä kukaan muu ihan mielettömästä makeanhimosta?
Taistelen itseni kanssa, etten juoksisi kauppaan hakemaan jättisäkkiä irtokarkkia Yritän sinnitellä huomiseen, sillä on leffailta tulossa!
Pallerot on pysyneet ihan hyvin vihreinä, rasvapallukka tosin on ainoa punainen ollut jo parina päivänä.
Ja tosiaan, ei muuta kuin kippis!

Kippis vain kaikille! Itse tosin vedenjuonti ei ole se suurin ongelma, tykkään juoda puolen litran muovituopeista, jolloin nestettä menee helposti enemmän. Välillä tuntuu, että lasien määrä päivässä pysyy samana, riippumatta lasin tilavuudesta. Joten ainakin itselläni toimii isomman lasin valitseminen, tulee juotua kuin itsestään.

Alkuviikon taisteluiden jälkeen nyt on mennyt paremmin. Jo kaksi päivää täysin vihreänä, ja kaloritkin jäävät vajaiksi. Ja jätin tänään väliin ranskalaiset, mitä mies söi vieressä, en sortunut kiusaukseen. Malja sille!

Kyllä täälläkin yllättää välillä makeanhimo, mutta nyt olen yrittänyt paikata sen syömällä jonkun hedelmän! Eilen tosin söin twix-patukan ja tänään kolme suklaapisarakeksiä kahvin kanssa. Näillä herkuilla ei vielä onneksi herkkupallo punerra.

Tämä viikko on sujunut syömisten kannalta mielestäni hyvin, on keltaisia ja vihreitä palloja ja vain kaksi punaista. Tein itseni kanssa sopimuksen, että jokaista viikon punaista palloa kohden teen sunnuntaina 50 vatsalihasliikettä! Mulla punaiset pallot on kuitua tai energiaa, usein melko pienestä kiinni. Vieläkin harmittaa, kun ei pääse lenkkeilemään pakkasten takia, mutta eiköhän tämä asia paikkaannu ensi viikolla! Vaa'alle en edes uskalla mennä, jospa ensi viikolla sitten, en halua ottaa mitään stressiä vielä kun vasta opettelen kiloklubin tavoille