tt66: minusta -600 g tuossa ajassa on ihan ok tulos, pudotustahti kun KK:ssa on aika hidas monella. Mulla taas pyrkii nousuun. Olin jo 72,4 kg yhtenä aamuna, nyt 74,1 kg, böäää Huomenna lääkäri soittaa ja saan kuulla verikokeitten arvot. Ainakin mulla on paljon niitä kilpiurauhasen vajaatoiminnan oireita, tosin ne on niin yleisiä, että sopivat moneen sairauteen. En halua sitä kilpparilääkitystä, joten toivottavasti mulla ei ole sitä!

Hiphei ja hurraa!
Tänään vaaka näytti ekan kerran viime kesäkuun jälkeen alle 74 kg, tarkalleen 73,3. Aiemmin viikolla kyllä vilautti 73,9, muttei jäänyt siihen. Vaikka kyse on vain numeroista ja pienestä miinuksesta ja vaikka todennäköisesti paino tulee vielä sahaamaan siellä 74:n päälläkin, tuntuu silti tosi hyvältä! Tästä on hyvä jatkaa kohti seuraavaa tavoitetta, joka on 72. Tavoitteeni olisi saada 2kg kuussa pois ja tammikuun lopun lukemien mukaan tuo 72 pitäisi tavoittaa maaliskuun alkuun mennessä. Saas nähdä, miten käy...

Hyvää huomenta ja alkavaa viikkoa kaikille! En ole ehtinyt viime aikoina kirjoittelee kun sen verran kiirettä pitää töiden ja opiskelujen parissa. Mutta onneksi olen kuitenkin ehtinyt liikkumaan ja hieman seuraamaan mitä suuhuni laitan
Kuten Rigallakin, minullakin viisari siirtyi pitkästä aikaa alle 74kg, 73,6kg näytti vaaka eilen ja tänä aamuna Hitaasti mutta varmasti tippuu kun lähtöpaino oli 77kg.

Mutta nyt vielä loput aamupalasta nassuun ja sitten koirien kanssa pitkälle lenkille kun alkaa olla valoisaa ulkona!

Do niin ! Paino tänään 71,7 eli +100g viikonlopun rellestyksen ansiosta
Ei voi kun olla tyytyväinen Odottelin tosiaan pahempaa tulosta

Sit vaan takas ruotuun!!! Tänään ei taida kyl viel jaksaa jumpalle lähtee, senverran koville otti tuo viikonloppu

Täällä kans nytkähti liikkeelle, kun alkoi syömään enemmän! 180/77,5 on noin 1300kcal päivävauhdilla + urheilulla pudonnut jo alle viikossa 180/76,3!

Heippis! Tää ilmottautuu joukkoon mukaan tavoittelemaan aluksi sitä 70kg,,,pituuttaon se hurjat puoltoista metriä ja vaaka näytti tänä aamuna kamalat 80kg syksystä asti olen tätä elämäntaparemonttia rakentanu ja tosi hyvin on pääsääntöisesti sujunutkin,mutta paino vaan ei putoa tosin jarruna minulla on diabetes ja kilpirauhasenvajaatoiminta jonka hoito oli joululle saakka huonossa jamassa, elikkä kontrollikokeissa huomattiin ettei annostus riitä alkuunkaan, nyt sitten on ne arvot kohdallaan ja sen myötä helpottunut verensokeritasapainonkin hallinta
liikuntaa harrastan jonkin verran päivittäin ja säännöllisesti käyn kerran viikkoon jumpalla ja kerran viikkoon sählyä pelaamassa..minulla ongelmakohtana on rakkaus ruokaan, siis ihan perusruokaan, en mässää makeita tai mitenkään rasvaisia vaan annoskoot ovat isot, toinen ongelma on että juon liian vähän..nyt sitten kunnostauduin juomalla teetä mahdollisimman usein ja aina ko mies juo itse kahvia, edes niin saan juotua jotain myös muki vesihanan vieressä ja juon aina kun ohi kuljen on toiminut jonkin verran mutta ei tarpeeks hyvin

Hiilihydraatteihin olen myös kiinnittänyt nyt huomioita ja vältän pastaa, riisiä ja perunaa kokonaan, ruisleipää syön että saan kuituja jostain

Minä myös imetän vielä vuoden vanhaa poikaamme joten mitään "tappotahtia" en painoa halua enkä pysty pudottamaan, joka onkin hyvä asia siinä mielessä että olen huomannu aiemmin että kun olen pudottanut 10 kiloo parissa kuukaudessa niin onhan ne tullu takas melkein samassa ajassa...

Tänään siis punnitsin ja mittasin vyötärönympäryksen ja painoo oli 80 kiloa ja senttejä 107 -4cm lähdöstä mutta vaakalla ei tapahdu mitään

Pah, paino se ei vaan lähde laskuun Sain verikokeitteni tulokset tänään ja verensokeri ja kilpirauhanen olivat ok, joten en voi niiden syiden taakse piiloutua. Ehkä mulla on liian alhainen kulutus kalorimäärän nähden tai päin vastoin

Mulla junnas tosi pitkään samassa painossa, mut sit ku aloin syödä enemmän niin heti nytkähti!

nyt oon painossa, jossa olin viimeksi 6 vuotta sitten.. ja koon 40 farkut mahtuu ekan kerran sitten ala-asteen! vau! pituutta siis se 180

Mulla ei ole matkaa 70 kg kuin 1,3 kiloa... Mutta tavoittelen nyt silti ensin sitä 70 ja jatkan siitä matkaa sitten alaspäin. Toivottavasti ainakin!

Paino on pysynyt samana kuukausi tolkulla huolimatta liikkumisen määrästä ja kalorien laskennasta ja siksi liityin kiloklubiin.. Josko sillä saisi karsittua vielä ylimääräiset pois ja lisättyä tarvittavia ruoka-aineita. Josko nyt alkaisi pikkuhiljaa paino sitten pudota. Ainakin olen joutunut lisäämään syömisiäni ihan hirveästi!

Haluaisin liittyä 70 kilon tavoittelijoihin. Liityin kiloklubiin lokakuun alussa jolloin painoin 84 kiloa. Olen saanut 10-12 kiloa pois painostani. Nyt vaaka sahaa 74-72 välillä. Tuntuu,että en ole saanut 2 kuukauteen painoa pois

Kävin viikon lopulla tyttäreni luona joka on myös kiloklubissa. Häneltä sain paljon hyvää tietoa tästä toiminnasta täällä.
Mulla oli lähs aina jäänyt kaloréihin paljon vajetta,koska en oikein ymmärtänyt syödä oikein. Nyt eilen ja tänään olen yrittänyt syödä reilummin.

Tänään kävin kaupassa ja ostin tuotteita jotka sisältävät runsaasti kuituja.
Ostin runsas kuituisia ruis,ohra ja kaurahiutaleita ja auringonkukansiemeniä päätin tehdä itse myslin. Löysin myös kaurakuituinen jossa on kuitua 69,7 Käyttäessäsi puoli desiä Hirvelän kaura Kuitusta saat 58% päivittäisestä kuidun tarpeesta.