Lueskelen tässä muiden viestejä ja ajattelin purkaa vähän itseäni. Jojottelen tuon painon kanssa ihan koko ajan. Antakaa mulle neuvoja kalorimäärien suhteen. Mulla suositus on n. 1700 kcal. Yritän syödä noin 1300-1400 kcal. Välillä paino tippuu muutaman sata grammaa ja sit taas plussaa saman verran. Missä mä teen virheitä?

Huomenta kaikille, se on maanantai taas!

Ja jee! Viikonlopusta selvisin kunnialla, painoa -400g vähemmän kuin viikko sitten!! tickeriä päivitän vain täysistä kiloista. Jospa ens vkon maanantaina jo...
Liikkumaan pääsin tosi hyvin. Lauantaina käytiin lasten kanssa luistelemassa ja pulkkamäessä (tosin minä en luistellut, opetin pienempää), sunnuntaina käytiin taas pulkkamäessä ja vielä uimassa pari tuntia. Lasten kanssa touhutessa ei toki pääse itse niin täysillä vetämään, mutta hyvältä tuntui silti.

Kristina1956, noin vähillä kaloreilla elimistö voi mennä ns. säästöliekille, ja painon putotaminen pysähtyy. Eli kroppasi luulee, ettei ravintoa ole saatavilla ja alkaa varastoimaan. Yritä nostaa kalorit lähemmäs suositusta. Välillä paino voi myös jumittaa pidemmän aikaa samoissa lukemissa, etenkin jos painoa on jo lähellä normaalipainoa. Mitä vähemmän painoa on pudotettavana, sitä tiukemmassa kilot istuvat

Minä myös tyhjennän aina lasten lautaset, siksi pyrin ottamaan ensin itselleni vain vähän ruokaa tai annan lasten syödä ensin, ja katson sitten tilanteen.

Nonnii, tasan 80 kg näyttää vaaka eli pudotusta 1,2kg kahdessa viikossa. Ainakin suunta on alaspäin!

Kiitos Kukkis_79 Yritän syödä suositusten mukaan, niin katsotaan sitten viikon kuluttua Haleja sinulle

Helmikuu vaihtui ja takana olis nyt kuukauden verran aktiivisempaa painonpudotusta. Lähtölukemat oli tammikuun alussa 76,4 ja tänä aamuna näytti vaaka 75,3kg. Varmaan kolmeen eri kertaan piti kokeilla onko ihan varmasti noin, ja kerran kävi tasan 75, mutta laitoin nyt tuon suuremman lukeman ylös, josko olisi realistisempi määrä.
Oon ihan kohtuu tyytyväinen kilon pudotukseen kuukaudessa, parempihan sekin kuin ei mitään
Ja eikös se oo, niin jotta kun paino putoaa hitaammin niin varmemmin tulee pysyvämpiä tuloksia. Hope so!

Nyt ajattelin tehdä pieniä muutoksia liikuntapuoleeni ja tavotteena 1-2krt viikossa kuntosalia. Sitä en juurikaan ole vielä tehnyt. Ja jos innostuus joskus aamulla vähän aiemmin nousemaan ylös ja tekemään aamuaerobisen muutaman kerran viikossa kaiken muun lisäksi. Sais sitten nähdä onko siitä mitään hyötyä.

Putikka nyt kerro äkkiä mitä teit että sait jumin päättymään? Mä luulen että olen ollut liian alhaisilla kaloreilla ja vielä stressannutkin, niin keho on mennyt säästöliekille... Huomasin just tänään ku ihastelin viime viikon TÄYSIN VIHREÄÄ PALLERORIVISTÖÄ että mun kokonaiskalorisuositus mun liikuntamäärällä oli 2186kcal/päivä, mulla jäi kyllä reeeeilusti alle joka päivä.

Voiko johtua siitä ettei tipu? Mut tuntuu tyhmälle, että pitäis syödä enemmän että laihtuis

Tsemppiä mulle ja kaikille muillekkin!

AnaNaNo itse asiassa en ole syönyt enempää, mulla ei kroppa vaan kestä sitä. Syön joka toinen päivä noin 1300-1400kcal(suositus 1700)ja joka toinen päivä noin 900-1000kcal. Ainoa muutos on, että syön nyt pähkinöitä ja joskus lurautan öljyä ruokaan.

Okkei... no, vetäsin tänään tarkotuksella vähä enemmän (pahaa teki) ja huomenna palaan ruotuun... Pitää varmaan sallia ittelleen jo ku herkkupäivä kerran viikossa, että syö vähä enempi kaloreita ni ei keho luule että tarvii säästellä... katotaa nyt... Vieläkään en luovuta p******!

Ja huomenna combatiin, jeeee!!!

ääh...+600grammaa yhdessä päivässä. eilen oli combat, joka kyllä tuntuu lihaksissa. Tänään piti mennä pilatekseen, mut tuntuu et saa kyllä jäädä. Koskee! jalkoihin, käsivarsiin ja hartioihin.
Millonkahan tulis se päivä kun ei jumpan jälkeen sattuis?
Silti käyn vaan sinnikkäästi ja kiroilen
Paino on jumittanut n. kolme viikkoa, sekin käy hermoille.
Tänään ei oikein mikään mene hyvin, joten menen muualle murisemaan

Eilinen meni melkein päin prinkkalaa. Söin liian kevyen lounaan ja sen seurauksena illalla karmiva nälkä ja napostelun himo.
Kalorit meni 150 yli suosituksen, mutta vajeeseen jäi onneksi vielä. Tästä viisastuneena otin tänään kunnon lounaseväät mukaan ja iltapäiväksi vielä yhden voileivän.
Hyyyyyiii mikä keli ulkona ei kyllä yhtään innosta työpäivän jälkeen lähteä enää lasten kanssa ulos.