Kiitos Kukkis_79 Yritän syödä suositusten mukaan, niin katsotaan sitten viikon kuluttua Haleja sinulle

Helmikuu vaihtui ja takana olis nyt kuukauden verran aktiivisempaa painonpudotusta. Lähtölukemat oli tammikuun alussa 76,4 ja tänä aamuna näytti vaaka 75,3kg. Varmaan kolmeen eri kertaan piti kokeilla onko ihan varmasti noin, ja kerran kävi tasan 75, mutta laitoin nyt tuon suuremman lukeman ylös, josko olisi realistisempi määrä.
Oon ihan kohtuu tyytyväinen kilon pudotukseen kuukaudessa, parempihan sekin kuin ei mitään
Ja eikös se oo, niin jotta kun paino putoaa hitaammin niin varmemmin tulee pysyvämpiä tuloksia. Hope so!

Nyt ajattelin tehdä pieniä muutoksia liikuntapuoleeni ja tavotteena 1-2krt viikossa kuntosalia. Sitä en juurikaan ole vielä tehnyt. Ja jos innostuus joskus aamulla vähän aiemmin nousemaan ylös ja tekemään aamuaerobisen muutaman kerran viikossa kaiken muun lisäksi. Sais sitten nähdä onko siitä mitään hyötyä.

Putikka nyt kerro äkkiä mitä teit että sait jumin päättymään? Mä luulen että olen ollut liian alhaisilla kaloreilla ja vielä stressannutkin, niin keho on mennyt säästöliekille... Huomasin just tänään ku ihastelin viime viikon TÄYSIN VIHREÄÄ PALLERORIVISTÖÄ että mun kokonaiskalorisuositus mun liikuntamäärällä oli 2186kcal/päivä, mulla jäi kyllä reeeeilusti alle joka päivä.

Voiko johtua siitä ettei tipu? Mut tuntuu tyhmälle, että pitäis syödä enemmän että laihtuis

Tsemppiä mulle ja kaikille muillekkin!

AnaNaNo itse asiassa en ole syönyt enempää, mulla ei kroppa vaan kestä sitä. Syön joka toinen päivä noin 1300-1400kcal(suositus 1700)ja joka toinen päivä noin 900-1000kcal. Ainoa muutos on, että syön nyt pähkinöitä ja joskus lurautan öljyä ruokaan.

Okkei... no, vetäsin tänään tarkotuksella vähä enemmän (pahaa teki) ja huomenna palaan ruotuun... Pitää varmaan sallia ittelleen jo ku herkkupäivä kerran viikossa, että syö vähä enempi kaloreita ni ei keho luule että tarvii säästellä... katotaa nyt... Vieläkään en luovuta p******!

Ja huomenna combatiin, jeeee!!!

ääh...+600grammaa yhdessä päivässä. eilen oli combat, joka kyllä tuntuu lihaksissa. Tänään piti mennä pilatekseen, mut tuntuu et saa kyllä jäädä. Koskee! jalkoihin, käsivarsiin ja hartioihin.
Millonkahan tulis se päivä kun ei jumpan jälkeen sattuis?
Silti käyn vaan sinnikkäästi ja kiroilen
Paino on jumittanut n. kolme viikkoa, sekin käy hermoille.
Tänään ei oikein mikään mene hyvin, joten menen muualle murisemaan

Eilinen meni melkein päin prinkkalaa. Söin liian kevyen lounaan ja sen seurauksena illalla karmiva nälkä ja napostelun himo.
Kalorit meni 150 yli suosituksen, mutta vajeeseen jäi onneksi vielä. Tästä viisastuneena otin tänään kunnon lounaseväät mukaan ja iltapäiväksi vielä yhden voileivän.
Hyyyyyiii mikä keli ulkona ei kyllä yhtään innosta työpäivän jälkeen lähteä enää lasten kanssa ulos.

Jipii, mun "ennen joulua"- paino lähestyy! -700g/vko, vaikka sunnuntaina meni ihan överiks chilipähkinöiden ja pätkispussin kanssa. Ei taida seuraavan viikon aikana enää ihan näin reippaasti paino laskea, mutta kunhan alaspäin hilaa, niin tyytyväinen olen.

Arkena on melko helppo pysyä ruodussa, mutta viikonlopun tullen tuppaa isekmään herkutteluputki päälle... Täytynee keksiä jotain toisenlaisia ja kevyempiä herkkuja kuin menneenä viikonloppuna. Kukkis_79:n salaattireseptiä täyytyy ainakin kokeilla, se vois niitä suolaisen mielitekojakin helpottaa.

AnaNa ja Putikka, ootteko kokeillut jumitukseen tankkauspäivää. Eli yhtenä päivänä viikossa syödään poikkeuksellisen paljon hiilareita. Ymmärtääkseni ei kuitenkaan sokeria ja herkkuja. Noissa Jutta-dieeteissähän sitä harrastetaan, koska niissä on melko vähän hiilareita. Kait se pitää elimistön paremmin mukana laihtumisessa.

Mullakin jumittaa paino, mutta se johtuu yksinkertaisesti siitä, että syön liikaa. En tahdo millään pysyä dieetissäni, vaan joka päivä suuhun sujahtaa jotain ylimääräistä. Toisaalta, eipähän ole myöskään sellainen olo, että joutuisin auheasti ponnistelee pitääkseni itseni kurissa. Toivotaan, että hiljaa hyvä tulee...

keskiviikkona, 26. syyskuuta 2012 klo 09:43 kenke kirjoitti::
Ai niin, mie pääsin jo täältä pois! Ilmeisesti nesteet humpsahti liikkeelle, kun maanantaina vaaka näytti 69,3 kg. Toivottavasti ei tarvii enää palata tänne

Koomista, tuollaisen tekstin kirjoittelin viime syksynä. Noh, en tiedä, pääsinkö silloin oikeeti alle 70 kg:n, koska pudotusta tuntui koko ajan tulevan hurjissa määrin kotivaa'alla mitattuna ja töissä kun kävin vaa'alla, niin painoa oli kovin paljon enemmän. Sitten loppuikin motivaatio saman tien ja elämä pellossa alkoi taas, huoh.

Noh tammikuun ajan tsemppailin ja vihdoin viime viikolla uskaltauduin vaa'alle. Tulos tickerin lähtökohta. Ei paljoa mieltä lämmittänyt. Uusin tsempein nyt sitten pyritään ensin alle 70 g:n, sen jälkeen matka taas jatkuu.