tiistaina, 9. maaliskuuta 2010 klo 17:34 Ompputyttö kirjoitti::
Mutta kyllä tää jumitus harmittaa!!! Lisäksi mun tarttis löytää semmosia hyviä energia- ja proteiinipitoisia sapuskoja, joista pidän. Ei meinaa nimittäin tuo liha kauhean hyvin maistua."

Oletko koittanut erilaisia soijavalmisteita? Itse tykkään tosi paljon tofusta, erityisesti kylmäsavustettu tofu on maukasta ja sitä löytyy nykyään usein jo myös pikkukaupoista. Sitä voi käyttää kylmänä leikkeleen tapaan kun leikkaa tosi ohuiksi tai sitten lisätä ruokiin kuutioina tai viipaleina ja paistaa uunissa tai pannulla tai lisätä keittoon. Myös soijarouhe on proteiinipitoista ja sopii ruuanlaittoon jauhelihan tavoin tai sellaisenaan vaikka jogurtin joukossa. Kaupoissa on myös pakasteena nykyään jo aika paljon soijapohjaisia tuotteita esim. Hälsans Kökillä, menepä kurkkaamaan!

Ajattelinpas kirjoittaa tänne jos siitä saisi vähän lisämotivaatiota. Viimesen parin vuoden aikana on niin monta viikon-kuukauden jaksoa ollut että on syönyt ja liikkunut hyvin ja päättänyt että nyt, mutta sitten se vaan jää siihen ja painoo tulee lisää. En tiedä millä sitä motivaatioo saisi pidettyä yllä. Täällä on tullut juttuja luettua mutta samallailla se jää kun salaatti vaihtuu sipsipussiin.

Jipiii
Kauan (varmaan ainakin kuukauden) jumitteli mutta nyt on tapahtunut IHME! Tänä aamuna vaaka näyttikin lukemaa 72.5, joten saattaa se tästä... joskus...ehkä... toivottavasti

Adamiinanhelmi: Kyllä mulla ainakin täällä foorumilla ennenkaikkea oman tavoite ketjun tuki on henkireikä ja suurin motivaation ylläpitäjä! Tänne saa tulla raivoamaan ja valittamaan jos homma ei tahdo luistaa..ja niitä onnistumisiakin ennenkaikkea on mahtava tulla hehkuttamaan tänne. Ja kaikki ymmärtää sua kun kerran saman asian kanssa täällä painitaan.

Mutta se kipinä tähän touhuun lähtee kyllä itsestään. Pitää vaan pysyä kovana ja ajatella , että nyt perkule teen sen mistä olen ehkä jo kauan haaveillut!
Joten TSEMIÄ kovasti ja pysy saitilla!!

tässä on mulla nyt peräti 2 päivää takana tuota vähemmän hiilihydraattista ruokavaliioo. Ja empä ennen tajunnukkaan, että miten paljon kaloreita ruokavaliosta leipä veikään! vaikka en sitä nyt mitenkään hirveästi mielestäni syönyt. (6 ruispalan palaa /päivä) Joten nyt saan syödä aika paljon jotta saan tarvittavat kalorit täyteen.
Kuitu pallukkaa on nyt kyllä aika haastellista saada vihreäksi..keltaiseksi sen sentään onneksi saan.

Minulla menee hitaasti. Viimeviikko meni taas repsahdellessa ja viikonloppu äidin luona (ja se ei tiedä hyvää). Tänään erehdyin kuitenkin ottamaan mittanauhan pitkästä aikaa käteen ja tuli todistettua, että senttejä on tullut vuodentakaisesta aika monta. Paljon on mennyt lantiolle ja reisiin, mutta on vyötärökin levinnyt. Pakko tehdä jotakin, varsinkin kun alkaa tuntua, että liikuntakin on raskaampaa kuin ennen.

Tällä hetkellä painoa on siis 85 kiloa, pituutta 170 senttiä, ikää 23 vuotta. Mitat: rinnanympärys 107 senttiä, vyötärö 87 senttiä, lantio 111 senttiä ja reidet 67 senttiä. Muistan niiden aiemmin olleen 100, 80, 103 ja 61, vaikka silloinkin halusin laihtua. Pyrkimyksenä päästä loppujen lopuksi sinne kuutosella alkavalle luvulle ennen kuin uskaltaisin lasten myötä jälleen nousta seiskalla alkaville luvuille (mutta ei kasille, ei enää koskaan).

Minä melkein jo saavutin välitavoitteen välitavoitteen, 72 kiloa. Tänä aamuna eka punnituskerta näytti tasan 72, mutta kaksi seuraavaa 72,1, joten ei ihan. (Mittaan aina peräkkäin ainakin sen 3 kertaa, koska vaaka saattaa kummasti heittää peräkkäistenkin kertojen välillä). Harmittaa, kun etukäteislaskelmien mukaan 72 olisi pitänyt saavuttaa jo helmikuun loppuun mennessä ja nyt on kohta jo maaliskuun puoliväli. No, eipä tuo enää kovin kaukana ole...

Hei Riga, teen ihan samaa rakkaan vaakani kanssa. Sain tänään ekaa kertaa 5-6 vuoteen tuloksen 74 kg ja mitä tein juhliakseni sitä? Ostin kaljan ja sipsejä sekä pistaasipähkinöitä, päivä on paukkunut yli 300 kcal yli.

Jos läski vaatii 7 000 kcal, ei tuo lie vakavaa jos on viikon eka mässypäivä? Tämä on se klassinen syyllisyys-tilanne...

A.x.e, olen huomannut saman leivän kanssa, määrät ovat vähentyneet kiloklubin aloituksen jälkeen. Sitä kysyy itseltään, onko se viipale todella tarpeen ruoan päälle ja lopputulos on että syön ruisleipää vain pari palaa päivässä. Se kaikki muu on niin hyvää, että hyvä jättää tilaa sillekin (näin niinkuin energian puitteissa).

Oletteko huomanneet, miten lenkki on raskain ensimmäisen puolen tunnin ajan? Sen jälkeen sykemittari näyttää korkeampia lukemia, muttei homma tunnu enää yhtä raskaalta. Pitkän kävelyn jälkeen seuraa aina sellainen heikko olo, jota ei voi verrata mihinkään muuhun. En ole koskaan saanut endorfiineja varmaan mistään, mutta reippaan lenkin jälkeen olo on kuin saunasta tullut. En erityisemmin nauti saunastakaan , mutta sellainen kylpytakkiraukea olo tulee lenkkisuihkustakin. En hikoile saunassa enkä lenkillä, mutta iho menee nihkeäksi kun oikein yrittää. Ja naama punottaa.

Bender; minäkään en saa endorfiinikicksejä liikuntasuorituksesta ja se mua on aina ihmetyttänyt. Ihmiset kun kuvailee miten on niin upea olo liikunnan jälkeen. Mulla on hetken reipas olo, että sainpahan tehtyä -tyyliin, sitten tulee ihan flegu olo ja väsymys. Ja monasti kuntoilun jatkuessa puhkeaa flunssa, joten koitan ottaa rauhallisesti. Joten ei edorfiineja täällä, ainoastaan hikinen ja entistä väsyneempi olo Välillä ottaakin pattiin kaikki ihmisten ylimaalliset hehkutukset liikunnan tuomasta hyvästä olosta. Toki pitkällä tähtäimellä se tuo yleistä hyvää kuntoa mullekin, kun säännöllisesti harrastaa.

Mulla menee ihan persiilleen nyt. Olin jo 71.2 kg jossain vaiheessa, mutta nyt yhtäkkä takaisin 74.9 kg Ja se ainakin osittain johtuu kalorivajeiden tärvelemisestä mässypäivinä, ei epäilystäkään. Surullista vain että sitten joulukuun puolivälin ei ole tapahtunut mitään, vaan paino on noussut takaisin. Mulla alkaa jo motivaatio lähteä ihan tosissaan ja välillä tulee ajatuksia että "mitä millään on väliä" - jos söisi mitä vaan ja lihoisi, kun paino pykää takaisin ihan rakettimaisesti jollen ole tosi tiukilla koko ajan ruokavalion ja liikunnan suhteen. Koitan vielä laskea kaloreita 1500 kcaliin ja jos se ei tehoa, niin vaihdan metodia tai lopetan koko "rentoa painonhallintaa" -touhun, kun tuloksia ei tule ja ennen kaikkea ne eivät pysy

Pah. Puh.

Heippa!

Nyt jumittaa sit mulla... Viikko sitten näytti 69,9 mutta nyt koko viikon on vaihdellut 70,2-70,5kg. Ei ole vaarallista ei, mutta nyt mua rupeaa ärsyttämään. Mun piti saavuttaa 67kg pääsiäiseen mennessä, mutta ei taida onnistua.

Heh, tsemppaan muita, et jumitus voi kestää pitkäänkin,mutta itsellä palaa pinna. Ihan oikein olen syönyt ja liikkunutkin tosi paljon.
Toivon että käy niinkuin tuossa aiemmin, että paino tipahtaa sitten kerralla yli kilon..
Toivotaan.

Moro!

Ei ole vielä meikäläisen virallinen punnituspäivä, mutta kävin aamulla tsekkaamassa mihin suuntaan vähähiilarisuus on painoa vienyt. Ja jeeee, jumi on kadonnut.

Vaaka näytti 71,6kg.

Hyvältä tuntuu, ei tee vaikeuksia pitää hiilarit kurissa (n.25-35g/pvä) ja rasvat kaakossa. Ainoa mikä huolettaa, on kuidut!

A.x.e: Sulla taitaa olla myös vähähiilarinen rv menossa. Miten selviät kuiduista? Onko muilla kokemuksia/vinkkejä?

Tähän vielä tickerpäivitys (on muuten MaisaK meillä sama maku tämän suhteen.. )