Mun aitoa Clas Ohlson -laatua oleva vaaka näyttää kyl aika johdonmukaisia lukuja. Jos punnitsen, juon lasin vettä ja punnitsen uudestaan, niin kyl se luku silloin nousee noin 0,2 kg. Vähän heittoa (0,1-0,2 kg) saattaa tulla siitä, millasessa asennossa seisoo.

Mun pari vuotta vanha elektroninen Salter on jääräpää, joka ei heitä yhtään mihinkään, vaikka kuinka yrittäisin toivoa siltä vielä vähän parempaa tulostaa. Ovh taisi olla jotain 60€, pihinä ostin tietysti alesta viimisistä kappaleista, mutta jos jostain syystä pitäisi ostaa uusi, se olisi vastaava Salter hinnalla millä hyvänsä. Siihen voi muutama henkilö tallentaa omat mittansa ja se on laskevineen kropan rasva-, vesi. lihasprosentin ja luutiheyden. Pitäisi vain muistaa ottaa uudelleen käyttöön tuo jälkimmäinen ominaisuuksien kirjo. Nykyisin kun ruukaan vaan hypätä vaakalle, vaikka parilla napsautuksella saisin kaiken kerralla eli koko hyödyn. Numerofriikkinä jopa outoa, etten ole sitä juurikaan enää käyttänyt.

Mä valitsin Clasulla kalliimman (30€) vaa'an, koska se oli yksinkertaisen ja kauniin näköinen. 15 eurolla olisi saanut susiruman, sikses varmaan ihan toimivan vehkeen, mutta ajattelin, että sen ulkonäkö harmittais mua joka kerta kun punnitsen – yksi murhe vaa'alla vähemmän, kun edes itse vaaka on nätti

Polkkis, ymmärrän kyl että kaikkia numeroita ei halua seurata. Mitä silmä ei nää, sitä sydän ei sure

Mies on alkanut epäillä meidän vaa'an luotettavuutta. Sen mielestä vaaka näyttää epäilyttävän alhaisia lukuja (sille). Oon kiistänyt jyrkästi, mun mielestä vaaka tekee tasaista työtä eikä ainakaan näytä alakanttiin . Mutta mun kevyempien pöperöjen, sokerittomuuden ja uudelleen virinneen liikuntainnon sivuvaikutuksena mieskin on laihtunut, ja nyt mokoma (30 cm minua pitempi) on jo tullut samalle kymmenluvulle mun kanssa Maailma ei ole reilu, se oli hoikka jo valmiiksi.

Mulla on Beurer. Tänään sain taas lukemia 75,6:sta 76,1:een. MIkähän niistä pitäis nyt valita?

Munkin vaaka mittaa rasvaprosentin. Ei kylllä ole varmaan kovin luotettava.

Sain äsken rasvaprosentiksi 30,4. Mikäs se normaalin raja olikaan? Muistan vaan, että aiemmin (kun painoin noin 74) mulla alkoi rasvaprosentti kakkosella ja oli normaali, mutta en muista tarkkaan paljonko se oli.

Mitä neste ja luuntiheys muuten kertovat?

Naisten keskimääräinen rasvaprosentti on muutamien nettisivujen mukaan 25-35%, mutta joidenkin mukaan suositus olisi 20-30% tai 15-25%. Ikäkin vaikuttaa. Onpas monimutkaista touhua, ja juttujen perusteella mittaaminen ei ole kovin tarkkaa – eri mittarit antaa useiden prosenttiyksiköiden eroja samalle ihmiselle. Luista ja nesteistä en tiä senkään vertaa Mites te muut?

Mulla oli ehkä vuoden verran Beurer, mutta sitten se tuli hulluksi. Numerot vaan vilisi, eikä se koskaan päättänyt mitään lopullista painoa. Ei auttanut paristonvaihto tai mikään. Sen sietämä maksimipaino oli jotain 180 kg, enkä ihan niin iso ollut kyllä millään (En onneksi ees puolta) Olin sitten pari-kolme vuotta vaa'aton. Ehkä kontrollin puutteesta johtuen niitä kiloja pääsi sitten kertymään. Tai no, en kyl oo hirveesti seurannut tai kontrolloinut painoani koskaan – varmaan oisin lihonut ihan samalla tavalla, vaikka ois ollu mikä supervaaka sängyn alla. Tää helmikuussa alkanut rupeama on eka kerta ikinä kun ees yritän pudottaa painoa. Olin surutta lihava, kunnes polvet alkoi prakata.

Päivän itsekuriharjoitus: leivoin pellillisen pullaa, mutta yhtään en syönyt itse. Eikä edes sattunut sieluun.

Haasteita myös etuhorisontissa: huomenna ystävien kanssa ravintolaan, joka ei ole ainakaan ruokiensa keveydestä tunnettu. Lauantaina edessä juhlat, joissa noutopöytä notkuu. No, onneksi ihminen ei määräänsä enempää pysty kerralla syömään

Pieni karhu, voih. Sun haasteet kuulostaa vaikeilta. Mä koen sen hirveän vaikeaksi pidättäytyä syömästä ja JUOMASTA normaalisti, jos menen ulos kavereiden kanssa.

Eipä silti, kyllä nämä koti-illatkin on näköjään ihan tarpeeksi haastavia: söin äsken pussillisen proteiinisipsejä. Ihan ylimääräisenä, vaan koska teki jotain mieli. (Yritän siis noudattaa GFG:tä). 440 kaloria tuli ihan ekstraa. Onneksi sentään kävin tänään pikku lenkillä. En kyllä varmaan kuluttanut läheskään noin paljon energia.. Huomenna on varmaan hirvittävä turvotus aamulla.

Mua alkaa totta puhuen vähän kyllästyttää jokapäiväinen rahkan popsiminen. Onko kellään mitään hyviä ideoita, mitä proteiinipitoista voisi syödä sen sijaan?

Yrittäisinköhän minäkin taas palata tänne, vaikka nolottaa jo, kun on tullut säännöllisen epäsäännöllisesti tässä ketjussa roikuttua jo vaikka kuinka pitkään.

Pähkinän kuoressa tilanteeni taitaa olla se, että arkisin sujuu ihan mukavasti, mutta vapaa-aikaan ja etenkin viikonloppuihin herkästi kuuluu sekä ruokaa että juomaa, joista Kiloklubi ei kauheasti tykkää. Sopivasti siis näin perjantaina tällaisia tunnelmia

Simpsu, ei me jäljempänä tulleet tiedetä miten kauan sä täällä oot ollut, joten älä turhaan nolostele

Prampusher, mitä ees on proteiinisipsit?
Ite en kans oo mikään suuri maitorahkan ystävä, jos se ei oo sekasin kermavaahdon ja marjojen kans. Raejuustosta tykkään, sitä syön välillä suoraa purkistakin joko sellaisenaan tai 1 tl oliiviöljyä antamassa makua. Paitsi rasvattomasta raejuustosta en välitä, se tuntuu suussa kuminpalasilta. Se Valion 2% rasvaa -versio on kiva, käytän itse ja suosittelen

Koitan selättää ravintola- ja noutopöytähaasteet suunnittelemalla ruokapäiväkirjaan etukäteen, mitä syön. Aattelin ravintolassa jättää ne massiiviset pyttipannut, paneroidut leikkeleet, pekonit ja pään kokoiset perunamuusikeot muille ja ottaa salaatin ja etanoita. Ne on hyvä kombo, varmasti lähtee nälkä ja silti pysyy homma aisoissa. Mulle juominen ravintolassa ei oo ongelma, koska olen saita Mut jos jossain kotibileissä on viinitonkka tai boolimalja, niin myönnän kyl olevani vaikeuksissa...

Huomisen noutopöytäpäivänkin sain ainakin suunnitelman tasolla pysymään täpärästi miinuskaloreilla. Tiedän mitä siellä on tarjolla, joten arvioin sopivat määrät niitä kaikkia ja suunnittelin huomisen aiemmat ateriat sen mukaan, ettei raamit pauku. Kevyempää päivällä, kaikkea kohtuudella illalla – ja sopivasti kuohuviiniä yöllä