Onneks olkoon Jokonen, mikäpä onkaan motivoivampaa kuin nähdä että saavuttaa tavoitteen. Minäkin olen ottanut 70 ensimmäiseksi tavoitteeksi ja vasta sitten lopullisen tavoitepainon. Olemme varmaan aikas lailla saman kokoisia, myös minulla tavoite 65, jossa painossa tunnen oloni hyväksi, vaikka silloinkin vielä hieman ylipainoa. On siis kokemusta,tää kun ei ole ensimmäinen kerta, kun kohti tavoitetta matkalla. Kiloklubi lupaa seitsemänkympin rajan saavuttavani kymmenen viikon kuluttua, olishan se hieno juttu, mutta ei varmaan toteudu. Edessä haasteelliset viikot, olen lähdössä pitkälle matkalle enkä taida viitsiä vaakaa pakata mukaan, on toi laukun enimmäispaino lennoilla sellainen, ei ole huomioitu, että pitäis saada sekin mahtumaan mukaan Toivon kuitenkin, että pystyn pitäytymään pienissä annoksissa ja kevyissä vaihtoehdoissa, vaikka en pääse itse ruokaani valmistamaan.
Neljä viikkoa takana ja paino laskenut joka viikko, iloisena tänäkin aamuna, kun viikon saldo -0,7 kg.
Tsemppiä kaikille ryhmäläisille tällekkin viikolle!

Hyvin etenee, Poudatar! Ja sanna89:n leppäkerttukin näyttäisi tikkerissä siirtyneen oikeaan suuntaan

Onnea matkaan, Jokonen! Toivottavasti pääsen pian seuraamaan perästä. Tänä aamuna vaaka näytti viikonlopusta huolimatta samaa kuin perjantaina, eli 69,9 kg. Jos se pysyy kutosella alkavana koko viikon, niin vaihtanen ryhmää.

Niin, tuo viikonloppu... Ainoa asia, mikä meni mtenkään järkevästi, oli kalorien määrä. Hedelmä- ja kasvispuoli oli täysin lapsipuolen asemassa. Ruoka-ajat olivat ihan hukassa, lauantainakin lounasta alkuiltapäivästä, myöhemmin iltapäivällä pullakaffet, ns. päivällisaikaan vaan voileipäkeksejä (oltiin kyläilemässä) ja sitten sysiyöllä hirveään nälkään hampurilainen Hesestä. Ruokapäivän "kruunasi" ravintolaruoka, jossa sittenkin oli maustetta jolle olen allerginen, vaikka sanoivat ettei ole. Ei kuitenkaan jaksettu tehdä asiasta isompaa numeroa, siskon kanssa vaan vaihdettiin annokset parin suupalan jälkeen päikseen. Hups oho ja lounaan jälkeen apteekkiin, kun oli allergialääkkeetkin toisessa käsilaukussa

Sunnuntaina sitten lounaalla täysimittainen pitopöytä, monilta piirteiltään joulupöytää vastaava. Eipä koko loppupäivänä tullutkaan syötyä muuta kuin yksi mandariini. Että näiltä ruokarytmin savuavilta raunioilta sitten ponnistetaan uuteen viikkoon

Upeaa Jokonen, me yritetään seurata sinua, älä mene liian kovaa ettet väsy ja tuu takapakkia, pidetään mielessämme sinulle peukkuja.

Pieni karhu, varmaan monella meni senssit sekaisin eilen, mutta siitä arki koittaa ja palataan ruotuun. Hyvinhän sulla on menny.Sellasta se on juhla, onneksi aina ei ole samaa arkea...

Itselläni tuli liikuntakaloreita mahtavasti kun puuhasin talkoissa keittiöllä -la ja -su n.viisi tuntia päivä hiki hatussa, la oli ihan ok ruokailut, mutta eilen karmakakku maistui yllättävän hyvältä ja söinkin hyvällä omalla tunnolla.
Liikunnasta la-su tulleet kalorit jäi käyttämättä

Ei se enää tällä iällä (5 pala vanha läski sillätavalla vaikka kuinka liikkusi

74.7 kg . Se oli asia joka piristi nyt ja paljon...! Olen painanut saman verran joskus 20v sitten...yläasteella! Huh huh...mutta MIKSI koen itseni yhä lihavaksi tai siis olenhan mä vielä ylipainoinen, olen 172 pitkä. Osasyynä on varmasti ihmissuhde jossa joka päivä sain kuulla olevani lihava ja että pitäisi laihtua. Niistä luvuista on tultu alas tickerin määrä, mutta kehonkuva ei ole muuttunut. Vaatteista sen toki huomaa, mutta pään sisällä ei!
Jokatapauksessa. Enää 4.7kg tavoitteeseen.

Minusta tulee pieni.

Kattinen, ootpa jo tosi lähellä normaalipainoa. Et varmasti oo enää lihava. Vaikka kroppakaan ei salamana kiloistaan luovu, niin mieli on ehkä vielä hitaampi. Sama työ mikä on tehty syömällä ja liikkumalla pitää jotenkin tehdä viä pään sisälläkin. Mulla on siinä auttanut, että oon saanut muutoksesta paljon positiivista palautetta kavereilta ja mieheltä.

Ymmärtääköhän ne puolisoitaan/tyttö-tai poikaystäviään lihaviksi haukkuvat, miten paljon niillä sanoilla on vaikutusta? Tuli mieleen exäni noin vuosikymmenen takaa, joka itse on aina ollut langanlaiha. Ollessani 160cm/64 kg sain tuon tuostakin kuulla olevani aika lihava. Kun puolustauduin, että oon ihan virallisesti normaalipainoinen, vastaus oli "No ei uskois." Sitten kun myöhemmin kiloja alkoi kertyä lisääkin, se ei tuntunut oikeastaan miltään, kun ajatteli jo olevansa aika läski

Noh, synkistä muisteloista positiiviseen nykyisyyteen. Viikko käynnistyi lupaavasti vihreällä pallerosuoralla. Lisäksi mittailin viikottaiset ympärysmitat, ja pienentymistä oli niin lantiolla, reisissä kuin käsivarressakin!

Taas jäi puoli kiloa taakse ja syönyt olen ruhtinaallisesti...totta tää on
Olin jo hiukan ihmeissäni kun ei viikkotolkulla liikahda paino alakanttiin vaan jyrää ja jyrää samoja lukuja mutta nyt se lähti liikkeelle..jee!
Aikansa vie kaikki mutta kannattaa.

Liikunta maistuu mutta lepopäiviäkin osaan pitää väliin..tänään heprealaisen tanssin vuoro, se on tosi kivaa yhdessä.

Ja varmaan auttaa kun mieli on tasapainossa eikä tarvii pingottaa, pallot tulee vihreiksi ihan itsestään normaalia koti ruokaa syömällä.

sanna89 voin vakuuttaa että kunhan alkuun pääset niin tuntuu mukavalle kun numerot vaakalla näyttää aina vaan vähemmän ja vähemmän...no, naisilla se heittelee joskus ylöspäinkin mutta ei kannata lannistua, jatkaa vaan ohjeiden mukaan mutta ei totta vie pingottaa.

Takapakkia tulee varmaan kaikille mutta niin se elämä vain menee

Laihduttaminen laskee verenpainetta, sanotaan. Ja totta se varmaan on. Ei olis mitään tarvetta ollut laskea matalalta alemmas, mutta tässä sitä ollaan. Monta viikkoa pimentynyt silmissä aina kun nousee istumasta tai kyykystä, ja nyt uimisen ja saunan päälle on ihan hirveä olo, öklötys ja vapina, vaikka join ja söin reilusti uimasta tultuani. Että ei oo pelkkää aurinkoa tää hoikistuminenkaan Onko muilla käynyt moinen ongelmaksi ja mitä sille vois tehdä?

kokeilijaan, onpa hauskaa että sullakin kärsivällinen työ on alkanu kantaa hedelmää Se on kyl totta, että nälkää ei tarvi kärsiä, jos yhtään järkevästi valitsee mitä syö. Lähinnä on kova homma saada syödyksi riittävästi, että pysyy vajeet terveellisellä tasolla.

Olisi kiva kuulla minkälaisia kalorimääriä/miten te syötte? Minkä verran tulee liikuntaa viikossa?

Paino tuntuu laskevan nyt hitaasti. Minulla on pudotusta takana lähes 70 kiloa ja on varmaan ymmärrettävää että loppua kohden painonpudotus hidastuu. Välillä sitä miettii että entä jos paino ei enää putoakaan Toki olen tyytyväinen isoon pudotukseen jo tässä vaiheessa, mutta toki haluaisin vielä viimeiset kilot pois.

Hei! Ei tuolla 65-ryhmässä ole mitään aktiivisuutta! Luovuttaako kaikki 70:n saavuttamisen jälkeen? Vertaistukea kaivattaisiin. Mulle tuli tänään aivan tarpeettomasti plussakaloripäivä. Söin sushilounaan, mikä kusi päivän kasvissaannin: normaalisti lounaalla syön paljon salaattia. Huomenna uusin voimin... Tsemppiä kaikille!

Tepe-76, 70 kg pudotus on ihan mielettömästi. Millaisessa ajassa oot urakoinut? Oot pudottanut puolet painostas, hurja suoritus Onneksi olkoon!

Mikä on sun "hitaasti"? Mun "hitaasti" on viime aikoina ollut noin kilo tai vähän päälle kuukaudessa, alkuun vauhti oli noin 2 kg/kk. Tällä hetkellä syön 1400-1600 kcal/päivä ja liikun ehkä 130 kcal, vajeeksi jää jotain -700 tai -600 kcal/päivä. Kiloklubin mielestä pitäis syödä likemmäs 1700kcal, mutta se tuntuu liialta

Eiköhän täältä löydy vertaistukea ja sympatiaa myös alle 70-kiloisille, näin itsekin toivon Älä Jokonen yhden päivän plussia murehdi tai niitä rehuja, varmaan joku toinen päivä tasapainottaa – ja sushi on herkullista! Jos pikku plussailu vaikka taas virkistäisi aineenvaihduntaa?

Saas nähdä minkä painoisena palaan ens viikolla: olen linnoittautumassa melkein viikoksi sähköttömälle mökille öljylampun ja kynttilän valoon. Jos jotain syömisiä merkkailen, niin korkeintaan ruutupaperille. Opit joutuvat kovaan testiin – miten sitä ihminen käyttäytyy, kun ei voi koneelta luntata, paljonko vielä on päivässä kaloreita jäljellä ja mitä pallot vaativat vihertääkseen Jännän äärelle käy matka...

Hauskaa loppuviikkoa!