Täällä uusi 70 kg tavoittelija liittyy joukkoonne. Paino pääsi salakalavasti hiipimään normaalipainon yläpuolelle liikuntavamman lopetettua mm. hölkkäharrastuksen eikä ylimääräisen painolastin pudottaminen olekaan enää ihan helppoa yli 45 -vuotiaana ruuhkavuosien keskellä. Hölkkääjää minusta ei enää tule, mutta jos ruokavaliota muokkaamalla saisin BMI:n takaisin alle 25.

Arkiliikunnasta pitää huolen perheen koira, mutta lihaskuntotreeniä pitäisi ehdottomasti olla enemmän. Lähtöpaino n. 78 kg.

Vohveli, olen 162 cm.

Keväällä oli Kiloklubissa mobiiliversio, mikä oli kätevä ruokien merkkailussa ja liikuntapäiväkirjassa. Nyt tuo keventäjät, oon ihan ulalla Täytyy tutkia miten kaikki nyt toimii.. Mutta eikö esimerkiksi juustossa ole viipaleita, vain grammat

Tervetuloa mukaan, Meriheponen! Hiukan samoissa tunnelmissa: yli 45 v., jalka leikattu 7 kk sitten... Tosin nyt olen viimein onnistunut pääsemään normaalipainon ylärajalle, mutta tästä alaspäin pääsy onkin uusi haaste

Ja peukut uusille vanhoille vaatteille, Vohveli!

Ja tervetuloa minunkin puolestani Meriheponen, en ensin huomannutkaan viestiäsi, kun se oli jo toisella sivulla


Hyvä Vohveli! Mulla oli vaatehuoneessa pino vaatteita lähdössä kiertoon, ollut jo varmaan vuoden siellä. Nyt jätin kaksi puseroa käyttöön, kun mahtuukin päälle

Vaatteista: housut ovat vyötäröltä ja lantiolta reilusti suuria. Paidat ja mekot ovat vyötäröltä ja selästä suuria. Pitäisi ottaa istunto: minkä korjaan, minkä pistän kirpputorille. Vaan milloin senkin tekisi.

Tervetuloa mukaan Meriheponen! Minulla on myös pari isoa leikkausta tehty. Polvileikkauksen vaivat ovat edelleen aika isot. Minulla meni polvilumpio pois paikoiltaan, kun kaaduin 1½ vuotta sitten pyörällä. Ennen juoksin ja hölkäilin pitkiäkin matkoja, nyt painon pudotuksen myötä toiveena on päästä juoksemaan edes jonkinlaisia lenkkejä.

Minä kerään vaatehuoneeseen vaateita, jotka saavat lähteä kiertoon. Aina kun uusi vaate mahtuu päälle, niin laitan isomman version suoraan siihen kasaan. Enää en aio säästää isoja vaatteita, vaan hävitän ne, koska tämä laihtuminen on nyt pysyvää.

Tämä viikko on ollut ihan kaaottinen töiden vuoksi, onneksi ensi viikolla on helpompaa. Saa taas jatkaa hyvin alkanutta treenaamista.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Kiitos kaikille tervetulotoivotuksista! Muutaman päivän nyt ruokapäiväkirjaa pitäneenä havaitsen syöväni liian vähän lounaalla (usein tulee tehtyä jotain kevyttä lounasta työpäivän aikana) ja päivällisellä sekä iltapalalla energiaa sitten kertyy liikaa. Perheen kolme urheilevaa miespuolista jäsentä (kaksi teiniä ja aikuinen) syövät tolkuttomia määriä iltaisin ja on tainnut siinä sivussa hieman omakin annoskoko kasvaa.. Jospa yritän ensin korjata tätä ja huolehtia riittävästä unen määrää.

Olen tehnyt etätöitä jo yli puolivuotta, joten kunhan tästä taas normaalimpaan arkeen palataan, haaveilen päivittäväni muutaman työvaatteen ja toivottavasti voin hankkia ne nykyistä pienemmässä koossa. Tällä hetkellä työhousuina verkkarit, sillä nehän eivät videokokouksissa pääse näkyviin

Torstaina alkoi taas flunssa hiipiä päälle: kurkkukipua ja päänsärkyä. Tänään kurkku ehkä hiukan eilistä parempi.

Paino on 74,5 kg, mikä on hienoa, kun viikolla paino pyöri yli 75:n.

Luulin flunssan jäävän jo eiliselle, mutta päänsärky on eilistä pahempi, kurkkukipu samalla tolalla.
Mutta paino on sata grammaa eilistä vähemmän
74,4 kg, tähän mennessä alin paino. Siitähän se taas sahaa ylöspäin, mutta aina tuo "uusi alin" on mukava kokemus

Meriheponen, itsellä on vähän samaa vikaa. Lounas on liian kevyt. Olen tosin huomannut, että hyvällä lounaalla jaksaa pidempään, mutta joskus sitä on vaikea muistaa.

Toivottavasti olet jo paremmassa kunnossa Adalmiina!

Minä olen liikkunut paljon viime viikolla. Kaksi kertaa kävelyllä, kerran jumpassa, salilla, juoksemassa 4 km ja eilen vielä Zumba. Tästä syystä paino vähän nousussa. Vaikka tiedän, että paino nousee aina kun kun lisään liikkumista, niin se vähän harmittaa. Mutta vain vähän.

Mukavaa viikkoa!

P.s. Mikä teillä on aikataulu, että saavutatte 70 kiloa? Vuoden lopussa?