Yritän parannella! Vaikka kyllä ahdistaa katsoa viikon liikuntasaldoa... No, vähitellen jo parempi olo. Mutta koiralenkit rannepainojen kanssa vasta liikuntaohjelmassa, täytyy pikku hiljaa malttaa edetä. 

Hei, Adalmiinan vinkistä tulin tänne kurkistamaan. 
Minullakin on tavoitteena saada paino tiputettua 70 kiloon tai mielellään vielä niin, että alkaisi kutosella.
Olen 54-vuotias ja painan 74 kiloa. Nuorempana olin ihan normaalipainoinen, mutta reilun 15 vuoden ajan paino on hiljalleen noussut. Olen enää muutaman kilon päässä maksimipainosta, joka oli 77 kg, kun oli viimeisilläni raskaana…

Yritän syödä järkevästi, ts. herkkuja eli minun tapauksessani suklaata tai karkkia yritän syödä vain perjantai- tai lauauntai-iltana. Liikuntaa yritän harrastaa vähintään kaksi kertaa viikossa salilla, lenkillä kerran tai kaksi. Kunhan talvi tulee, niin odotan, että pääsee taas hiihtämään. Se on lempiharrastus talvella.

Aloitin keskittymään tähän elämän parantamiseen alkusyksystä, mutta painoon ei vielä juurikaan ole ollut vaikutusta. Viime aikoina en ole viitsinyt käydä edes vaa´alla, kun juuri mitään muutosta ei ole näkynyt. Mutta muuhun jaksamiseen tällä on ollut vaikutusta. Enemmän energiaa arkeen on säännöllinen liikunta tuonut.

Tervetuloa mukaan, Helmiina! Täällä meitä on monta liki samoissa mitoissa, osa saman ikäisiäkin 😊 
Minä sain viime vuonna pudotettua painon 75 kilon alle eli oman normaalipainoni ylärajalle, mutta siihen se on jäänyt säännöllisistä vajeista huolimatta.

 Sain muuten eilen hoidettua lääkärin kanssa labra-asian (lähete kilppariarvojen tsekkiin, lisäksi katsotaan sokerit ja D-vitamiinitaso). 

Ja lääkäri suositti ostamaan Omronin kehonkoostumusvaa'an - ja kas, meillähän vastikään meni vaaka rikki. Joten nyt on sitten ostettu vaaka verkosta, pitää vain noutaa se (halvin hinta 109 e, kaksi kertaa kehonkoostumusmittausta siinä samassa paikassa, jossa kävin kaksi vuotta sitten, kustantaa saman verran.) 

En siis lannistu, vaan uutta yritystä kehiin 😄

Tervetuloa Helmiina ! Meikäläinen on kahdeksaakymmentä lähestyvä koko ikänsä laihduttanut,maximipaino ollut 90. Tänä aamuna 74,7. Alenpanakin olen käynyt,mutta koronat ja muut elämän haasteet ovat vähän sotkeneet tahtia. Hiljalleen yritän vielä päästä sinne alle 70:nen.

Olen niin iloinen,kun minut on hyväksytty tähän porukkaan kaikkine vuosineni ja kiloineni. Täällä on upeita viiisaita kannustavia naisia.

Taas on ollut kiireinen sekainen viikko eilen alkoi köhä ja tukkoisuus mikä taas sotkee liikunnat.

Alaspäin sanoi mummo vaakalla.  Eli olen iloinen,että viisari pysyy alle 75en.

Katsoiko kukaan,kun Sanna Ukkola oli  olet mitä syöt ohjelmassa. Pani katsomaan peiliin hän on ollut koko ikänsä dieetillä ja laihduttanut sanojensa mukaan ja silta ruokavarastot näyttivätkin.

Hänellä oli keho jäänyt säästöliekille ja kilpirauhasarvot ja kaikki muukin  sekaisin.

Ehkäpä minäkin vielä opin käytännössä, että 5x päivässä monipuolista ravitsevaa ruokaa ilman niitä pätkäpaastoja.

Voikaa hyvin haleja kaikille 😘

Tervetuloa Helmiina mukaan!

Loistohomma Adalmiina että pääset kokeisiin 🤗❤
Sorjatar, sinähän olet ihana helmi meidän joukossa 💗

Minä syön töissä yrttipastilleja maskin takana, ne hillitsee tehokkaasti yskänärsytystä. Toivottavasti tämä kuiva yskä ei jäisi puoleksi vuodeksi päälle niin kuin normaalisti 😔

Hei ja kiitos tervetulotoivotuksista!

Adalmiina, meillä on tuollainen kehonkoostumisvaaka. ihan mielenkiintoista nähdä muutakin tietoa kuin vain painolukema. mutta kuten sanoin, enpä ole viime aikoina viitsinyt vaa´alle astua… 

Sorjatar, et sinäkään ole kaukana 70:n rajasta. Sinne mennään me kaikki, hiljalleen mutta kuitenkin! 

Memmu, onnittelut uudesta työpaikasta. Toivottavsti yskä ei jää pitkäksi aikaa vaivaamaan.

Kyllä oli raskas työviikko, mutta onneksi nyt viikonloppuna muuta hommaa. Tai sitä normaalia lasten harrastuksiin kuskaamista, siivoamista ja kotitöitä. Lenkille yritän kuitenkin jossakin välissä ehtiä.
Mukavaa päivää kaikille!

Hups kylläpäs nämä viikot hurisevat.
Maanantaina pitkästä aikaa salilla. Sali ystäväni vihdoinkin uskalsi tulla hän sairasti koronan lievänä,mutta yskä kesti kaksi kuukautta eikä tietenkään arvannut tulla vaikka lääkäriltä oli lupa.

Oma vaaka aamulla taas 75,8 vaikka vajaalla on menty katsotaan perjantaina aion pitää sen virallisena vaakamis päivänä.

Ihmettelen miten te ehditte joka paikkaan töiden lisäksi. Itse en ehdi päivän mittaan läheskään kaikkea jota olen suunnitellut, vaikka kuinka pistän tossua tossun eteen.

Levittelin tänään osan pihavaloista huomenna loput. Kummasti piristää tätä mustaakin mustenpaa maisemaa.

Tsemppiiiiiiiiii halien kera kaikille 😘

70:n raja lähenee. Paino oli lopultakin lähtenyt alaspäin eli 73 kg näytti vaaka perjantaina.
Viikolla ehdin kaksi kertaa salille ja kuutena päivänä lenkillekin (kävelyä + hölkkää). Syödäkin olen ehtinyt hyvin ja kohtuudella. Suklaata söin kyllä eilen aivan liikaa, mutta se jäi siihen eikä tänään ole tarkoitus enää suklaata syödä. Marjoja pitää muistaa kaivella pakasteesta useammin.
Ja vielä yksi asia, missä olen viime aikoina onnistunut: nukkuminen. Olen päässyt iltaisin suunnilleen samaan aikaan nukkumaan ja unta on kertynyt n. kahdeksan tuntia. Tähän panostan tulevallakin viikolla.

Minulla oli hulinaviikko: keskiviikkona gaalailta toisessa kaupungissa, lauantaina gaalailta omassa kaupungissa, eilen keskimmäisen 18-vuotisjuhlia muutaman lähisukulaisen kesken. 

Lauantaina hölkkäsin koiran kanssa 40 minuuttia ja tanssin erittäin rankasti (!!!) ehkä 30-40 min. 

Eilen vain tein ruokaa, söin ruokaa ja hain koiran hoidosta 400 metrin päästä. 

Uusi viikko, uusi alku.

Ai niin, vaakaa en ole vielä käyttänyt, täytyy pyytää kuopusta opastamaan 😊

Hienosti teillä kaikilla on mennyt 😃👍

Minä kävin pitkästä aikaa taas vaa'alla, 77 kg. Mutta postitiivista tuo kilokin. Yskä edelleen kova. Asiakaspalvelu/myyntityössä suoraan sanottuna ihan peestä 😔. Nukun huonosti, stressaan aamuöisin pari tuntia aina iltavuoron jälkeen sitä, mitähän olen unohtanut tehdä. Työvuorot rankkoja, vaikkei ole kuin kuusi tuntia. Mutta ei taukoja kun yksin on vuorossa ja koko ajan jalkojen päällä. Työ sinällään kivaa. Isän terveyttä murehdin ja muutenkin kun iäkkäät vanhemmat ovat satojen kilometrien päässä. 

Te ootte kannatelleet minua, etten ole ihan läskiksi laittanut koko tätä urakkaa. Ens keväänä mies täyttää pyöreitä ja aion pitää hänelle bileet ja tanssia hoikkana tyttönä koko yön aamuun asti 😄💃