Vauhti-Viivi, toi on niin totta, että painonlasku motivoi jatkamaan! Kun pääsee vauhtiin, on helppo motivoida itseään jatkamaan, kun on niin hyvä olo. Pitää vaan päästä alkuun.

Mulla on päinvastaisia tuloksia 🙄

Paino viikko sitten 84 kg, tänään 85,2 kg. 
(14 kk sitten 80 kiloa)

Onhan tää älytöntä. Viikolla useampana päivänä selviä vajeita ja painoa tullut noin paljon lisää 🙄 Olen siis sekä käynyt salilla että fillaroinut mäkisiä teitä. Höh. On tää mun keho pölvästi 🤨

Toki tuossa on varmasti jonkin verran turvotusta eilisen salin jälkeen, mutta silti 😐

Lihasprosentti oli kyllä suurempi eli lihas on (ehkä...) kasvanut. Mutta on tää turhauttavaa.

Ensi viikolla gynekologiaika. Puhun hormonikorvaushoidon painoa nostavasta vaikutuksesta. 

Ja varaan ajan sille lihavuuslääkärille, joka määräsi mulle Ozempicin 4,5 vuotta sitten. Mun kehon hormonit on varmaan niin sekaisin vuosikymmenien jojoilusta, että paino nousee, jos liikun reilusti ja syön terveellisesti. (En siis syö karkkia, leivonnaisia, pizzaa tms., en käytä juurikaan alkoholia... ) 

Jos joutuisin käyttämään Ozempicia loppuelämäni, mitä sitten? Joudunhan mä käyttämään Thyroxiniakin loppuelämäni. Mun keho vaan on tällainen, ja jos jostain saisi avun painonnousuun, olisin suunnattoman kiitollinen 💚

Voi ei Adalmiina. Tuo on niin turhauttavaa. Kun kaiken tekee oikein ja silti paino nousee. Mutta jotain syömisessä täytyy olla pielessä, koska eihän se paino muuten nousisi. Olisko sulla kuitenkin joku asia, mistä tulee piilokaloreita ilman, että huomaat?
Mulla ei ole mennyt ihan putkeen dieetin uusi aloitus. Syynä on isoksi osaksi se, että en ole saanut nukkumista kuntoon. Olen viime aikoina lukenut monesta paikkaa, että nukkuminen on painonpudotuksessa melkein tärkeintä. Ja mulle tulee tällä hetkellä aivan liian vähän unta vuorokaudessa. Toinen asia, missä olen lipsunut, on kasvisten määrä. En ole jaksanut joka aterialla pitää huolta siitä, että syön 200g kasviksia.

Prampusher, silloin, kun kirjaan syömiset, kirjaan ne huolella. 

Mä luulen, että mulla on kyse kulutuksen muuttumisesta, josta uutisoitiin joku vuosi sitten, siis tutkimus, jonka mukaan aiemmin laihduttaneiden kulutus ei toimi samaan tapaan kuin normaalisti, vaan on reilusti alempi.  Eli mä en saisi ottaa huomioon niin paljon liikuntaa kuin mitä nyt teen.

Ozempicilla tai vastaavilla on muuten havaittu olevan myös polvien nivelrikon tulehdusta laskeva vaikutus:

"LIHAVUUSLÄÄKE semaglutidi vähentää polvinivelrikosta aiheutuvaa kipua huomattavasti. Lisäksi kävely, portaiden nouseminen ja muu liikkuminen helpottuu."

"Semaglutidin tuoma helpotus johtuu tutkimuksen tekijöiden mukaan todennäköisesti osittain siitä, että polven kuormitus keveni, kun paino putosi. Glp-1-lääkkeillä on kuitenkin myös tulehdusta hillitseviä vaikutuksia."

https://www.hs.fi/tiede/art-2000010802740.html

Toki taas todettiin, että "Mikään ihmekikka lihavuuslääkkeet eivät silti polvikipuihin ole. Lääkkeet ovat nykyisellään kalliita, ja jos hoidon lopettaa, useimmilla ihmisillä pudotetut kilot alkavat tulla takaisin." 

Mutta kuten sanottu: mulla ei ole riittävästi kilpirauhashormonia, joten syön lopun ikääni thyroxinia. Jos mulla ei ole riittävästi nälän tunnetta säätelevää tai aineenvaihduntaa tukevaa hormonia, ehkä tarvitsen sitten sellaistakin lopun ikääni. 

Kumpikin polvi on edelleen ihan hemmetin kipeä. Todellakin houkuttelisi kääntyä taas Ozempicin puoleen.  

Kiinnostava toi semaglutidin vaikutus nivelrikkoon. Toki varmaan se painon keveneminen on se suurin lievittävä tekijä, mutta että lääke myös lievittää tulehdusta.
Mä ajattelin kokkailla valmiiksi parin päivän ruoat tänään. Yritän välttää niitä sudenkuoppia, kun väsyneenä töiden jälkeen ei jaksa miettiä, mitä suuhunsa laittaa. 
Mä oon edelleen älyttömän väsynyt. Viime yönä unet jäi viiteen tuntiin. En vaan pystynyt nukkumaan enempää. Hain tänään kirkasvalolampun ullakolta, jos siitä olisi apua tähän ihme kaamosväsymykseen/unettomuuteen, johon olen luisunut.
Tykkään muuten Adalmiina tosta sun motosta: ”Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.” Se on tosi hyvä muistutus itsellekin!

Kiitos prampusher 💚  Kolmen pojan, joista yksi on nepsy, ja nepsyn puolisona sekä useampaa firmaa pyörittääävänä yrittäjänä olen tajunnut, että ensisijaisesti on pidettävä itsestään huolta, eikä kukaan muu tee sitä mun puolesta. Ja turha on keksiä tekosyitä: nekin tulee vaan omasta päästä 😅

Toivottavasti saat vähän pidempiä yöunia 💚

Moikka, raapustan nopeasti tänne jotain ihan vain infotakseni, että oon edelleen menossa mukana! Töissä ollut aika haipakkaa ja paljon asiakaspäiviä (ensi viikollakin varmaan joka päivä eli heti tulee 1,5-2 h lisää työpäivään), niin jäänyt tänne raapustaminen vaikka oonkin käynyt teidän juttuja lueskelemassa ja reaktioita kliksuttelemassa.

Samasta syystä en ole kerennyt myöskään oikein uimaan, koska yleisvuoro loppuu arkisin klo 17 (eli etäpäivinä ehtii hyvin käydä mutta lähipäivinä ei), ja nuo kelit taas eivät ole yhtään innostaneet juoksemaan koiranlenkityksen päälle. Myös jotain nukkumisongelmia, mutta samaa raportoi äiti (oli mm. viime yönä lukenut kirjaa neljään, kun itse sammutin jo kolmelta lukuvalon), niin mennee taas johonkin kuunvaiheen tai vastaavan piikkiin.

En oo ihan varma, missä mun paino menee. Olin pe-la yötä toisaalla mutta kävin eilen InBodyssa ja siellä paino oli 80,9 kg eli oikeasti vaa'an mielestä 81,9 kg (InBody ottaa painosta 1 kg:n pois automaattisesti, jotta mittauksessa voi olla kevyet päivävaatteet päällä) mutta sitten olikin lounastreffit Itsudemon buffassa ja tänään kotivaa'alla aamupaino taas 83,3 kg. Eli jos oletan olevani jossain 82,5 kg tienoilla edelleen, ei ole varmaan ihan kauhean pieleen?

Adalmiina, kiitos onnitteluista. Ja Prampusher, Kyllä, painonlasku motivoi ihan järkyttävän paljon! Käyn joka aamu puntarilla ja mitne mahtavaa on, kun paino pysyy samassa tai pienesti laskeekin. Minulla on ihana älyvaaka, joka näyttää 50 gr tarkkuudella painon, rasvan ja lihakset. Olen jäänyt siihen ihan koukkuun.

Luulin, että olen jo vaihdevuosissa kunnes keho yhtäkkiä alkoi uudestaan viikon kestävät kuukautiset?! Mikä ihme siihenkin vaikutti? Olin jo pyytämässä hormoihoitoja, mutta ei vielä vissiin tähän hetkeen?

Adalmiina, jos tuo Ozempic sinua auttaa ja sitä sinulle kirjoitetaan, niin miksi ei? Olen lukenut myös saman tutkimuksen. Eli jos on kaksi naista, joista toinen on aina painanut 70 kg ja toinen ensin 90 kg ja sen jälkeen laihduttanut ja painaa nyt sen saman 70 kg, niin se joka on aina ollut normaalipainoinen saa syödä 20 % enemmän. Aina. Joka päivä. Laihduttanut henkilö ei ikinä pääse samaan.

Joo, tuo kulutuksen muutos on hurja.

Sain tälle päivälle tk-lääkärin. Katsotaan, saanko Ozempicin julkiselta, vai pitääkö varailla yksityiselle aikaa.

Ps. 
Tulos: resepti uuteen kipulääkkeeseen ja lähete fysioterapiaan.

Eivät määrää Ozempicia, koska Valviran ohjeen mukaan se on tarkoitettu vain diabetespotilaille. 

Jatkan sellaisen lääkärin metsästystä, jolta voisin saada uuden reseptin Ozempiciin

Adalmiina, vähän mietinkin tota, ettei välttämättä Ozempic-reseptiä saa. Eikös siinä ole joku painoraja, jonka yli painoindeksin täytyy olla, jotta sen voi saada?
Mä nukuin viime yönä hyvät noin 7,5 tunnin yöunet ja oli ihan eri fiilis tänään! Kaikki sokerihimot ym. syömishimot oli poissa. Se on kyllä jännä miten väsymys saa himoitsemaan hiilareita ja etenkin sokeria. Tää on mulle suht uusi oivallus, kuinka tärkeää uni on syömishimojen hallinnassa. Viime kesänä, kun pudotin viisi kiloa, olin lomalla ja nukuin todella hyvin. Sen täytyy olla yhteydessä siihen, että onnistuin saamaan painoa pois. Onko muut huomanneet selkeän yhteyden?